Əziz xanımlar, mən də sizlərlə öz arıqlama hekayəmi paylaşmaq qərarına gəldim. Buyurun ,oxuyun.
Mən də hər bir xanım kimi dadlı yeməklər bisirməyi və dadmağı xoşlayırdım. Ta ki, sevdiyim paltarlarımın artıq mənə dar olduğunu hiss edənə qədər. Və elə həmin gündən arıqlamağı özümə bir hədəf seçdim.
İlk öncə meyvə-tərəvəzlərdən bolluca yeməyə calışdm. Xörəkdən az istifadə etdim. Daha kiçik boşqablarda yemək yeməyə başladım. Quru yeməklərdən az yeməyə çalışdım və şorba kimi yeməkləri yeməyə başladım. Əziz xanımlar, əgər gözəl bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, az yemək və bolluca su icmək lazımdır. Amma mənim öz sirrim var.
İdman
İdman zallarına getmək imkanım olmadığı üçün mən evdə məşq etməyə başladım. Mahnılarla rəqs edir, yerimdə qaçırdım, bel incəldən halqalardan istifadə edirdim. Hər gün axşamlar ən azı bir saat bunlarla məşğul olurdum. Daha fəal hərəkətlər edirdim və bununla yanaşı, qara çörəkdən istifadə edirdim. Bu çörək həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də arıqlamağa kömək edir. Hər axşam kivi yeyirdim, bu da arıqlamağa kömək edir. 64 kq çəki ilə başladığım bu formul mənə 3 ay ərzində 6 kq çəki atmağa kömək etdi.
Rəqs
Rəqs edərkən çalışın ki, bədəninizin hər hissəsi çalışsın, əsas da ayaq və bel hissəniz. Məsələn, mən bacardığım qədər oriyental tərzdə rəqs edirəm. Fərq etməz, əsas odur ki, rəqs edin. Həm bədəniniz çalışar, həm də artıq kaloridən xilas olarsınız. Ən əsası, arıqlamağa iradəniz olsun.
Artıq mən istədiyim çəkiyə nail olmuşam, əziz xanımlar. Unutmayın: hər şeyin başı sağlamlıqdır. Özünüzə dəyər verin və həmişə sağlam qalın. Hər zaman gözəl qalın, siz buna dəyərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Hadise rəqs edib "instagram"da paylaşdı
Günəş tutuldu: bu hadisəni Bakıda da gördülər
I qrup əlillər təhsil haqqından azad edilə bilərlər
Qar yağacaq
Gözəl və güclü qollar üçün məşqlər (Foto)
Meyvəli piroq (foto resept)
Kütləvi informasiya vasitələrinin əməkdaşları hansı qaydada işləyəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanlılar bu ölkədən çıxarılır
Ərdoğandan Rusiya, ABŞ və Fransa prezidentlərinin Dağlıq Qarabağla bağlı bəyanatına REAKSİYA
Bakıda güclü külək əsəcək
Arıqlamağın asan yolları
Nə vaxtsa onu unudacam?!
HAVA necə olacaq?
Günün qoroskopu: ideyalar soyuq qarşılanacaq
Ən böyük gəmi doğma limana qayıtdı - FOTO
Günün ulduz falı - 16.01.2014
“WhatsApp”da YENİLİK!
İdmançımız dünya rekordunu təzələdi
Böyük sirr açıldı: qadınların kişilərdən çox yaşamasının səbəbi bilindi
Koronavirusu simptomsuz keçirənlər qəribə hissləri barədə danışdılar
Öz əkizinə rast gələnlər (FOTO)
Anamın ətli sırdağı (foto resept)
SMS-siz evdən çıxanlar bu hallarda cərimələnməyəcək - VİDEO
Bal pətəklərinin sirri açılır
Obama və xanımı bu dəfə film çəkəcək
Azərbaycanda iki yaşlı uşaq koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ
Azərbaycanın mülki əhalisini hədəfə almış legitim hərbi hədəflər zərərsizləşdirildi - RƏSMİ
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-6 Noyabr
Əməkhaqları yenidən artırılır - RƏSMİ
Yeni xəstəlik COVID-19-dan daha dəhşətli olacaq-Həkimdən şok açıqlama-VİDEO
Körpənizin dərisini rahatlatmaq üçün bunu edin!
Azadlıq heykəli (Nyu-York)
BMW yeni M7 hazırlayır
Pişik cinsləri və xarekterləri
“Azərbaycanda erməni kəşfiyyat şəbəkəsi aşkarlanıb”
Günün qoroskopu:Məqsədinizə doğru inadla iraliləyin
Azərbaycanda hər il abort edilən uşaqlar - ŞOK STATİSTİKA
Müdafiə Nazirliyindən 8 mayda müharibə xəbərinə cavab
Avropa Birliyinin həsəd aparılacaq Ermənistan sevgisi
Azərbaycan müharibə anonsu verdi
Kişilərin qadınlarda sevdiyi saç formaları
Britaniyada son 27 ildə belə qış olmamışdı - FOTO
Albinosların qeyri-adi gözəlliyi
Günün ulduz falı
Ramzan Kadırovun oğlu türk serialına çəkilir
Qurban Bayramınız Mübarək!
İŞİD qaçmağa başladı
Özünüzü sizə vacib olanlara fokslandirmaq istərdinizmi?
Dua Lipa hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Məşhur müğənni boşana bilmədi-SƏBƏB
- ŞƏRHLƏR