Möhkəm ayaqlar üçün məşqlər.
Edəcəyiniz məşqlər qan dövranını sürətləndirərək, ayaq əzələlərini bəsləyər. Xüsusilə aerobika ya da step məşqləriylə ya da velosiped istifadə edərək ayaq əzələlərinizi şəkilləndirə bilərsiniz. İdman, əzələlərinizi inkişaf etdirərək gərgin və möhkəm ayaqlara sahib olmanıza köməkçi olar. İrəliləyən yaşla birlikdə görülən sallanmalara da mane olar. İdman ayrıca, dərinin sağlam və tərtəmiz görünməsini təmin edər. Masaj və baxım da ən az idman qədər əhəmiyyət daşıyar. İlk olaraq, qıçlarınızın altına bir taburetka ya da uzanırsızsa yastıq qoyun. Bu, sürətlənən qan dövranını tənzimləyir və idman sonunda zəhərli maddələrin atılmasını təmin edər.
Əgər selülit probleminiz varsa, ediləcək ən əhəmiyyətli şey, bəslənmənizə diqqət etmək, masaj və idmandır.
Bol bol C vitamini yeyilməlidir.
Yeməklərinizi duzsuz qəbul etməyə çalışın.
Az yağlı qidalanın.
Şəkər və undan da uzaq qalmağa çalışın.
Ağ çörək, makaron və plov yeyilməlidir.
Ucu iti və yüksək dikdaban ayaqqabı geyinməyin. Bunlar qıçlarınızı qalınlaşdırar.
Ayaqlarını üst-üstə atmaq gözə hər nə qədər xoş görünsə də sağlamlıq baxımından çox faydalı olduğunu söyləmək olmaz. Çünki bu "estetik" hərəkət, qan dövranını nizamsızlaşdırır və maddələr mübadiləsini yavaşlamasına səbəb olur. Xüsusilə masa başında işləyirsə, ayağı ayaq üstünə atmaq yerinə, qıçlarınızı mümkün qədər uzadın və gərin.
XƏBƏR LENTİ
"Azərbaycanın insan hüquqları sahəsində böyük uğurlar əldə edib
İlin ən yaxşı aktyor və aktrisası - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-12 Sentyabr
Yağış nə vaxt kəsiləcək?
Çindən ölkələrə vacib çağırış: “Pandemiyanın qarşısını almaq üçün...”
Nüsrət Neymarı da ətə qonaq etdi-FOTO
Siqaretin "ağ"ına da lənət, mentollusuna da
Saymon Kouel əməliyyat olunacaq
Hərbi xidmətdən möhlət hüququyla bağlı QƏRAR VERİLDİ
Qeyri-adi feyxoa mürəbbəsi (foto-resept)
Sarımsaqla dırnaqlarınızı gücləndirin
Almalı piroq
Dəbli qısaboğazlı çəkmə modelləri
Zirəddindən Bakı proqnozu
Səfirimizdən ermənilərə cavab
Kim ki yüz il yaşamırsa: Nanənin faydaları
Azərbaycanlı rəssamın əsərləri Parisdə maraq oyadıb
Yutub-dan daha bir yenilik
Paytaxtda qar problemi
ABŞ-dan Cənubi Qafqaza vəd
Vərəm dispanserində xəstələrə it əti verilir-SƏBƏB
Ən çox "zibil" bu ölkədən gəlir
Yayın quraq keçməsi fermerlərə baha başa gəldi
Baş ağrıları ilə həkimə gəldi: Beynindən Qurd Çıxdı-FOTO
Bacarıqlı əllər
47.3 milyon manatlıq nadir brilliant üzüyü kim alıb?
Livanda qadın polislər turist cəlb etmək üçün şort geyindilər
İstirahətə tələsin
Hamilələrə təhlükəsizlik qapılarından keçmək olar?
Azərbaycanlı idmançılar 5 qızıl, 6 gümüş və 8 bürünc medal qazandılar
Ev tikmək istəyirsiniz? Onda bu xəbəri mütləq oxuyun
Yataq örtükləri
Sellofan torbalar pullu olacaq
Şuşada olduğunu iddia edən erməni güləşçinin növbəti yalanı - VİDEO
Malıbəyli və Quşçular kəndlərinin işğalından 23 il ötür
Daltonizm xəstəliyi
Məşhur yazıçıların ən az tanınan 10 əsəri
Hazır qidaların zərərləri
“Kurtlar Vadisi”nin aktrisası nişanlandı - FOTO
Leonardo da Vinçinin "Gizli axşam yeməyi" əsərinin sirri açıldı
Uşaqlar doğum evində səhv düşüb- 4 il sonra
Tuba Büyüküstün qəzəbləndi
Zəfər paradında nümayiş etdirilən hərbi qənimətlər - VİDEO
Günün ulduz falı
Çempionların avtobusu lüks otelə çevrildi
Müsəlman oğlan parisliləri ağlatdı-VİDEO
Hollandiyada ermənilərə qarşı mitinq keçirilib
Nazirlər Kabineti distant təhsillə bağlı qərar qəbul etdi - RƏSMİ
Azərbaycanda daha 27 nəfər koronavirusdan öldü: 685 yeni yoluxma
Məmməd Əmin Rəsulzadə-Unudulmaz dahi lider!
- ŞƏRHLƏR