Öncə sevgi gəlir, ardından da evlilik ... Yaxşı bəs sonra? Bu problemin cavabı tərəzinin əqrəbini sağa doğru aparan 10 artıq kiloqram ola bilərmi görəsən? Bu doğrudur: mütəxəssislər qadınların evliliklərinin ilk beş ilində sürətlə kökəldiklərini və çəkilərinin birinci ildə orta hesabla 8-10 kilo artdığını söyləyirlər. Bəs ağ gəlinliyin içində qu kimi olduğunuz halınızı necə qoruyacaqsınız?
Araşdırmaların nəticələrinə görə, kişilərin də evlilikdən sonra çəkiləri artır. Amma qadınlara müqayisədə daha az! Bundan başqa, mütəxəssislərə görə, sürətlə kökəlmək yataq otağında da bəzi problemlərə zəmin hazırlaya bilər. Əgər incə bədəninizi və həyat yoldaşınızla əlaqənizi qorumaq istəyirsinizsə, çəkini artıran əsas üç tələ və bunlardan qorunma yollarını öyrənin.
Tələ 1: Toydan əvvəlki aclıq
Çox vaxt evliliklə yanaşı, sürətlə çəki artımının təməl mənşəyi nişanlılıq dövründə edilənlərə söykənir. Ölümcül gəlinlik pəhrizi və toydan əvvəlki aclıq səbəbiylə bir çox qadın bu dövrdə ideal çəkisini itirir. Və bir çox qadın bu dövrdə gündəlik kalori alışını min kaloriylə qaldırır. Hətta gündə ən azı bir, ya da iki saatını idman salonlarında keçirir. Bütün bunları edərək yalnız çəkisini deyil, maddələr mübadiləsinin sürətini də əhəmiyyətli ölçüdə aşağı salır. Yəni, bal ayında qıtlıqdan çıxmış kimi yeməsəniz belə, bu tempi sonsuza qədər qorumayacağınız müddətdə çəkinin artması onsuz da mümkündür.
Mütəxəssislərə görə, həyatımızın heç bir dövründə qısa müddətdə çəkini həddindən artıq azaldan şok pəhrizlər (bir ay və ya daha qısa sürən) saxlamamaq lazımdır.
Tələ 2: Həyat yoldaşınızla ayaqlaşmaq
Bəli, bu haradasa yoldaşınızın günahı kimi qəbul edilə bilər. Bəslənmə mütəxəssisləri qadınların evlilikdə həyat yoldaşlarıyla eyni tezlikdə və eyni miqdarda yemək yeməyə başladıqlarını xatırladırlar. Yeyilən yeməklərin bir xüsusiyyəti də subaylıq dövrünə görə daha yüksək kalorili və daha sağlıqsız olmasıdır.
Mütəxəssislər bu vəziyyətdən ən yaxşı çıxış yolunun (bir az eqoistcə görünsə belə) yeməyinizi yoldaşınızdan əvvəl götürmək, boşqabların ölçüsünə diqqət etmək və mümkünsə çox kalorili yeməkləri yalnız ona görə bişirmək olduğunu söyləyirlər. Restoranlarda da sifarişi əvvəl verərək özünüzü xilas edə bilərsiniz.
Tələ 3: Həyat tərzindəki dəyişiklik
Sevgili olduğunuz dövrdə tez-tez görüşmək üçün gecələr çox gəzdiyinizi, daha çox tətilə getdiyinizi və ictimai fəaliyyətə qatıldığınızı, evləndikdən sonra isə həyatınızın yataq və kreslolar arasında qaldığını yəqin ki, siz də qəbul edirsiniz.
Əlbəttə, evliliyin ilk illərində bazar gününü az qala axşama qədər ev əşyaları arasında keçirməyin hər şeydən daha zövqlü olduğunu mütəxəssislər də qəbul edir. Ancaq əgər formanızı qorumaq istəyirsinizsə, subaylıq dövründəki qədər olmasa da, yenə birlikdə edə biləcəyiniz və sizi hərəkətə gətirəcək bəzi məşğuliyyət tapmağınız şərtdir.
XƏBƏR LENTİ
Sayımız 11 milyona çatacaq
Pablo Picassonun ən bahalı 10 əsəri
Qozlu fındıqlı biskivitli tort resepti
Petek Dinçöz Bakıya gəlir
Bakıda rekord qiymətə yolka
Rus qırıcıları türkmən ərazilərini bombaladı
Sobada tərəvəzli salat (foto resept)
Mer: "Moskvadan 13 mindən çox miqrant çıxarılıb"
Azərbaycanda idman gimnastikası dirçəlir
Külək nə vaxt dayanacaq?
Dünyanın ən bahalı viskisi 1,5 milyona satıldı-FOTO
Bitişik əkiz bacılar əməliyyatla ayrılıb
İki divarın arasında sıxışıb qalan gənc belə xilas edildi - VİDEO
Ermənilərə zəmanət verdik
Meryem Uzerli və Bred Pitt eyni filmdə
Azərbaycanda məktəb açılışında şagirdlərə verilən çantalar əllərindən alınıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Masaj texnikaları (I hissə)
Ana südünün faydaları
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-10 Sentyabr
Dövlət büdcəsi ilə bağlı son məlumat
Toy dəvətnamələri
Halit Ergençə hücum etdilər
Qısamüddətli aclığın faydası
Rəsmi Bakıdan Yahoo-ya etiraz
Rus dili - Уу, Фф
Bu fotolarda onu tapa bilərsiniz?
Kokos yağının möcüzəvi faydaları
Qar yağacaq - İstirahət gününün HAVASI
Cazibədar don modelləri
Özümə qavır seçerəm
Uşaqlara məcburi yemək yedizdirmək doğrudurmu?
Bakıda uşaqlarının 1-ci sinfə qəbulu ilə bağlı şikayəti olanlar nə etməlidir?
Smartfonun batareyasının tez boşalmasının səbəbi açıqlanıb
Əhməd Davudoğludan Dağlıq Qarabağla bağlı şok açıqlama
“Mall”lar açıldı? - RƏSMİ CAVAB
Dünyanın ən qoca atasının arvadı qaçdı
Ali məktəblərə qəbul olanların qeydiyyatı bu gün başa çatır
Son dəqiqə: Rusiya ikinci peyvənd üçün tarixi açıqladı
Mona Lizanın sirri tapıldı
Mehriban Əliyevadan Prezidentə təbrik - FOTO
Günün ulduz falı
COVID-19-a qarşı immunitet bu yolla da qazanılır-VİDEO
Məşhur ulduzların məlumatları oğurlandı
Azərbaycana yaz gəldi
Ozan Güvən hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Çay haqqında maraqlı faktlar
Mausları nizamlayaq (Dərs3)
Vaxtından əvvəl ərə verilən qızlar hansı ailələrdə böyüyənlərdir?
Britaniyanın varisi: anasının yanaqları, atasının saçları...
Bakıda 8 mart izdihamı
- ŞƏRHLƏR