Öncə sevgi gəlir, ardından da evlilik ... Yaxşı bəs sonra? Bu problemin cavabı tərəzinin əqrəbini sağa doğru aparan 10 artıq kiloqram ola bilərmi görəsən? Bu doğrudur: mütəxəssislər qadınların evliliklərinin ilk beş ilində sürətlə kökəldiklərini və çəkilərinin birinci ildə orta hesabla 8-10 kilo artdığını söyləyirlər. Bəs ağ gəlinliyin içində qu kimi olduğunuz halınızı necə qoruyacaqsınız?
Araşdırmaların nəticələrinə görə, kişilərin də evlilikdən sonra çəkiləri artır. Amma qadınlara müqayisədə daha az! Bundan başqa, mütəxəssislərə görə, sürətlə kökəlmək yataq otağında da bəzi problemlərə zəmin hazırlaya bilər. Əgər incə bədəninizi və həyat yoldaşınızla əlaqənizi qorumaq istəyirsinizsə, çəkini artıran əsas üç tələ və bunlardan qorunma yollarını öyrənin.
Tələ 1: Toydan əvvəlki aclıq
Çox vaxt evliliklə yanaşı, sürətlə çəki artımının təməl mənşəyi nişanlılıq dövründə edilənlərə söykənir. Ölümcül gəlinlik pəhrizi və toydan əvvəlki aclıq səbəbiylə bir çox qadın bu dövrdə ideal çəkisini itirir. Və bir çox qadın bu dövrdə gündəlik kalori alışını min kaloriylə qaldırır. Hətta gündə ən azı bir, ya da iki saatını idman salonlarında keçirir. Bütün bunları edərək yalnız çəkisini deyil, maddələr mübadiləsinin sürətini də əhəmiyyətli ölçüdə aşağı salır. Yəni, bal ayında qıtlıqdan çıxmış kimi yeməsəniz belə, bu tempi sonsuza qədər qorumayacağınız müddətdə çəkinin artması onsuz da mümkündür.
Mütəxəssislərə görə, həyatımızın heç bir dövründə qısa müddətdə çəkini həddindən artıq azaldan şok pəhrizlər (bir ay və ya daha qısa sürən) saxlamamaq lazımdır.
Tələ 2: Həyat yoldaşınızla ayaqlaşmaq
Bəli, bu haradasa yoldaşınızın günahı kimi qəbul edilə bilər. Bəslənmə mütəxəssisləri qadınların evlilikdə həyat yoldaşlarıyla eyni tezlikdə və eyni miqdarda yemək yeməyə başladıqlarını xatırladırlar. Yeyilən yeməklərin bir xüsusiyyəti də subaylıq dövrünə görə daha yüksək kalorili və daha sağlıqsız olmasıdır.
Mütəxəssislər bu vəziyyətdən ən yaxşı çıxış yolunun (bir az eqoistcə görünsə belə) yeməyinizi yoldaşınızdan əvvəl götürmək, boşqabların ölçüsünə diqqət etmək və mümkünsə çox kalorili yeməkləri yalnız ona görə bişirmək olduğunu söyləyirlər. Restoranlarda da sifarişi əvvəl verərək özünüzü xilas edə bilərsiniz.
Tələ 3: Həyat tərzindəki dəyişiklik
Sevgili olduğunuz dövrdə tez-tez görüşmək üçün gecələr çox gəzdiyinizi, daha çox tətilə getdiyinizi və ictimai fəaliyyətə qatıldığınızı, evləndikdən sonra isə həyatınızın yataq və kreslolar arasında qaldığını yəqin ki, siz də qəbul edirsiniz.
Əlbəttə, evliliyin ilk illərində bazar gününü az qala axşama qədər ev əşyaları arasında keçirməyin hər şeydən daha zövqlü olduğunu mütəxəssislər də qəbul edir. Ancaq əgər formanızı qorumaq istəyirsinizsə, subaylıq dövründəki qədər olmasa da, yenə birlikdə edə biləcəyiniz və sizi hərəkətə gətirəcək bəzi məşğuliyyət tapmağınız şərtdir.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanlı zəvvarlar sabahdan həcc ziyarətinə yola düşəcəklər
17-ci əsrə aid məşhur rəsm əsəri tapıldı - FOTOLAR
"Yerevan Dağlıq Qarabağın müstəqilliyini yalnız o halda tanımalıdır ki..."
​Azərbaycan neftinin qiyməti 50 dollara çatdı
Hava haqqında
Hollywood ulduzlarının mətbəxləri
Gül Həccə getdi
Məşhurların uğursuz plastik əməliyyatları
Fərari oğula qız verməmək ənənəsi
Zövqlü toy donları
Azərbaycanda vətəndaşlar ev telefon nömrələrini istədiyi ünvana apara biləcəklər
Okeana atılmış məktub sayəsində dostlaşdılar
Qadın.Netlə birlikdə hamiləlik (32-ci həftə)
Günün qoroskopu:Emosional gündür
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Sürücülərə müjdə: az qaldı
Madonna "Eurovision 2019"da yer alacaq
Magistraturaya qəbul olmaq istəyənlər üçün sınaqda yenilik
Qəribə qərar: Tutulan hər siçana görə 2 manat pul
Microsoft Android-dən ildə 2 milyard dollar qazanır
"Görüntü naminə danışıqlar aparılmasının heç bir mənası yoxdur"
Yağ yandırmağa kömək edən detoks
Zərif və baxımlı olmağın yolları
Norveç kralı karantinə yerləşdirilib
Rusiyada koronavirus peyvəndi pulsuz olacaq
Qurudulmuş pomidorlu, qozlu makaron (video-resept)
Bayraq Günü ilə bağlı maraqlı aksiya
Rəsmi Bakı Martin Şultsun cavabını verdi
Türkiyə yenidən şəhid verdi
Dünyanın ilk pilotsuz hava taksisi istifadəyə hazırdır
Kartoflu Pilaki (foto-resept)
Baş prokuror Kamran Əliyev “Haber Global”da - CANLI
18 oktyabr Milli Müstəqillik günüdür!
2016-cı ili Azərbaycanda “Multikulturalizm ili” elan olundu
İnsanı cavanlaşdıran şokolad icad olunub
Məşhur aktrisada beyin xərçəngi aşkarlandı-FOTO
Onlar məni sakitləşdirirlər
Ananaslı, şokoladlı ev tortu (foto resept)
İlham Əliyev Rusiya ilə saziş imzaladı
Valideynsiniz? Övladınız üçün oxuyun
Rusiyanın canlı efirində sensasiya: "Ermənistan itin quyruğudur, Azərbaycan isə qüdrətli ölkədir"
Serenayı bir də belə görün - FOTO
Əliyevdən yeni əfv sərəncamı
Xocalı soyqırımının 23-cü ildönümü ilə əlaqədar Küveytdə silsilə tədbirlər keçirilir
Üz tanıyan bankomat
Sobada tərəvəzli omlet (foto resept)
İŞİD-ə qarşı böyük müharibə planı
Təzə BMW-lərdə ağlagəlməz qüsur aşkarlandı
85 yaşlı əsir Ermənistanda işgəncələrə məruz qalaraq ifadə verib - RƏSMİ
Sibel Can izləyicilərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
- ŞƏRHLƏR