Öncə sevgi gəlir, ardından da evlilik ... Yaxşı bəs sonra? Bu problemin cavabı tərəzinin əqrəbini sağa doğru aparan 10 artıq kiloqram ola bilərmi görəsən? Bu doğrudur: mütəxəssislər qadınların evliliklərinin ilk beş ilində sürətlə kökəldiklərini və çəkilərinin birinci ildə orta hesabla 8-10 kilo artdığını söyləyirlər. Bəs ağ gəlinliyin içində qu kimi olduğunuz halınızı necə qoruyacaqsınız?
Araşdırmaların nəticələrinə görə, kişilərin də evlilikdən sonra çəkiləri artır. Amma qadınlara müqayisədə daha az! Bundan başqa, mütəxəssislərə görə, sürətlə kökəlmək yataq otağında da bəzi problemlərə zəmin hazırlaya bilər. Əgər incə bədəninizi və həyat yoldaşınızla əlaqənizi qorumaq istəyirsinizsə, çəkini artıran əsas üç tələ və bunlardan qorunma yollarını öyrənin.
Tələ 1: Toydan əvvəlki aclıq
Çox vaxt evliliklə yanaşı, sürətlə çəki artımının təməl mənşəyi nişanlılıq dövründə edilənlərə söykənir. Ölümcül gəlinlik pəhrizi və toydan əvvəlki aclıq səbəbiylə bir çox qadın bu dövrdə ideal çəkisini itirir. Və bir çox qadın bu dövrdə gündəlik kalori alışını min kaloriylə qaldırır. Hətta gündə ən azı bir, ya da iki saatını idman salonlarında keçirir. Bütün bunları edərək yalnız çəkisini deyil, maddələr mübadiləsinin sürətini də əhəmiyyətli ölçüdə aşağı salır. Yəni, bal ayında qıtlıqdan çıxmış kimi yeməsəniz belə, bu tempi sonsuza qədər qorumayacağınız müddətdə çəkinin artması onsuz da mümkündür.
Mütəxəssislərə görə, həyatımızın heç bir dövründə qısa müddətdə çəkini həddindən artıq azaldan şok pəhrizlər (bir ay və ya daha qısa sürən) saxlamamaq lazımdır.
Tələ 2: Həyat yoldaşınızla ayaqlaşmaq
Bəli, bu haradasa yoldaşınızın günahı kimi qəbul edilə bilər. Bəslənmə mütəxəssisləri qadınların evlilikdə həyat yoldaşlarıyla eyni tezlikdə və eyni miqdarda yemək yeməyə başladıqlarını xatırladırlar. Yeyilən yeməklərin bir xüsusiyyəti də subaylıq dövrünə görə daha yüksək kalorili və daha sağlıqsız olmasıdır.
Mütəxəssislər bu vəziyyətdən ən yaxşı çıxış yolunun (bir az eqoistcə görünsə belə) yeməyinizi yoldaşınızdan əvvəl götürmək, boşqabların ölçüsünə diqqət etmək və mümkünsə çox kalorili yeməkləri yalnız ona görə bişirmək olduğunu söyləyirlər. Restoranlarda da sifarişi əvvəl verərək özünüzü xilas edə bilərsiniz.
Tələ 3: Həyat tərzindəki dəyişiklik
Sevgili olduğunuz dövrdə tez-tez görüşmək üçün gecələr çox gəzdiyinizi, daha çox tətilə getdiyinizi və ictimai fəaliyyətə qatıldığınızı, evləndikdən sonra isə həyatınızın yataq və kreslolar arasında qaldığını yəqin ki, siz də qəbul edirsiniz.
Əlbəttə, evliliyin ilk illərində bazar gününü az qala axşama qədər ev əşyaları arasında keçirməyin hər şeydən daha zövqlü olduğunu mütəxəssislər də qəbul edir. Ancaq əgər formanızı qorumaq istəyirsinizsə, subaylıq dövründəki qədər olmasa da, yenə birlikdə edə biləcəyiniz və sizi hərəkətə gətirəcək bəzi məşğuliyyət tapmağınız şərtdir.
XƏBƏR LENTİ
Kosmosdan polisə zəng gəldi, işə rəsmilər qarışdı
Alimlərdən SENSASİON ARAŞDIRMA: ölülər məzarda hərəkət edir və...
Türkiyədə "üzən avtomobil dayanacaqları" yaradılacaq
Sezonun ən dəbli çanta modelləri
Rus Dili dərs-8
I sinifə qəbul üçün onlayn müsahibələrə start verildi
"Hər qarış Azərbaycan torpağı erməni əsgərlərinin qanı tökülməklə azad olunacaq"
Bunları edərək özünüzü bədbəxt etməyin!
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 16 mart
Xoşbəxtlik gətirən 10 gül
Qadın sürücülər
Azərbaycanda yeni haker hücumları var
Ağıza qulluq
Qarabağa səyahət (2)
İnstaqram şəkillərinin arxa planı
Atlar barədə maraqlı faktlar
Albalılı piroq (foto resept)
Alimlərdən QORXUNC AÇIQLAMA
Şakiradan gözlənilməz addım
Qısa və uzun boylu insanlar bir yerdə
Omega-3
Dəhşətli 23 dekabr PROQNOZU: yad planetdən gələn virus və Yerin məhvi - Alim AÇIQLADI
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 13 fevral
Qan azlığı ürəyə təsir edir
Samsung yeniliyə sürətlə hazırlaşır
Evdə"şirin" epilyasiya
Beren Saat ilk dəfə AÇIQLAMA verdi
100 yaşlı məhbusa ölüm hökmü verildi-FOTO
Sinan Akçıl keçmiş xanımına yenidən evlilik təklifi edəcək
Bill Qeyts virusun bitəcəyi tarixi açıqladı: Zəngin ölkələrdə...
Bina üzlükləri təcili sökülür
Hadise Murat Bozla Avropaya gedir-SƏBƏB
Şimşək çaxacaq, leysan yağacaq - XƏBƏRDARLIQ
Bal ayı adəti haradan gəlib?
Ağ şokoladlı truff (foto resept)
Hər kəs Beren Saatın bu halından danışır-FOTO
Darçınlı yeni il biskuviti (foto-resept)
Mark Antoninin 7 milyonluq yaxtası yandı-SƏBƏB
"S" hərfi ilə başlayan adların mənası
İsraildə Azərbaycandakı tolerantlığı əks etdirən fotosərgi keçirilir
Neslihanın ayrılıq xəbəri yayıldı-FOTO
Daxili İşlər Nazirliyindən sərt karantin günləri ilə bağlı əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Alişan oxudu, oğlu oynadı - VİDEO
Qocanın son arzusu TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Nazirlik xəbərdarlıq etdi: İçməli sudan...
"Azərbaycanda kəskin respirator virusu var" - AÇIQLAMA
Manatla bağlı şok proqnoz
Putindən dünyanı ayağa qaldıran həmlə
Ali məktəblərə ixtisas seçiminin nəticələri açıqlandı
Telefondan necə istifadə etməyiniz xarakterinizdən xəbər verir
- ŞƏRHLƏR