Gözəl sənətçinin üç uşaq anası olmasına hələ də heç kim inana bilmir.50 yaşını salamlaması isə təəccüb doğurmaya bilməz.Bəs Madonna belə gözəl formada qalmağı necə bacarır?
Sənətçi xanımım sınamadığı pəhriz və fitnes növü qalmayıb.Fantastik iradəsi və həyat gücü müğənniyə həmişə kömək olub.Özünün etirafına inansaq,gününün 2-3 saatı yoqa,üzgüçülük və velosiped sürməyə sərf olunur.Onun idman prqramında *Power Plate və Cardio Wave* trenajorları var.Bunlar Madonnaya çanaq əzələlərini işlətməyə kömək edirlər.
Xanımın qidalanmaq rejiminə gəldikdə isə ,necə deyərlər ,bu artıq başqa bir hekayədir.O,uzun illərdir ki,makrobiotik pəhrizə üstünlük verir.Bu pəhriz üsulu az kalorili vegeterian məhsullarından ibarətdir.
Madonnanın qidalanma rejimi ilə maraqlananlar aşağıdakı cədvələ diqqətlə nəzər yetirsinlər:
Səhər yeməyi:
Yulaf yarması tumlarla,kişmiş,yağsız süd,iki dilim çovdar çörəyi,yağ və banan
İkinci səhər yeməyi:
yerkökü və tərəvəz gövdəsi
Nahar zamanı:
iki seçimindən birini edin.
a)tərəvəz şorbası,taxıl bulkası ,alma.
b)qırmızı və ağ kələmin üzərinə bir xörək qaşığı şirin kukruz,konservləşdirilmiş lobya,əzilmiş qoz,qara kişmiş əlavə edib,moyenezlə qarışdırın.Bu salatı taxıldan hazırlanmış çörəklə yemək lazımdır.
Nahararası:
Bir fincan vegetarian supu.(imtina etməkdə olar)
Axşam yeməyi:
1 -ci gün -fileni süddə cəfəri ilə bişirib yemək.2-3 istənilən meyvəköklü bitki və bişmiş alma
2-ci gün- qızardılmış toyuq sinəsi,2-3 dənə meyvəkökü,bir dilim pendir və alma.
3-cü gün-2-3 xörək qaşığı konservləşdirilmiş tunes soyutması kartof və ya düyü ilə ,alma salatı,kişmiş və 6 dənə badam.
4-cü gün- qızardılmış toyuq dənələri,tərəvəz,qoz,bişmiş alma(toyuğu düyü ilə əvəz etmək olar)
5-ci gün-qızıl balıq filesi,3 ədəd hər hansı bir meyvə kökü bişmiş halda.
6-cı gün-qızardılmış bibər ,yerkökü,lobya,sidr fındığının üzərinə soye sousu əlavə edilib yeyilir.
7-ci gün-yuxarıda verilən istənilən bir qidalanma rejimini seçmək olar.8-ci gün isə hər şeyi yenidən təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
Hər gün üzünüzə gül yağı çəksəniz...
Almanların “Bakı 2015” proqnozu
Günün qoroskopu: Cəsur olun, cəsarətli qərarlar verin!
2200-cü ildən gəlmiş zaman elçisindən ŞOK AÇIQLAMA
Aslı Enver yeni filmə çəkilir-FOTO
Məşhur ulduz Antalyada konsert verəcək
Azərbaycanda bu yol ödənişli olacaq - CİHAZLAR QURAŞDIRILIR
Rusiya ilə savaş başlasın!
Bir dəqiqədə internetdə nələr baş verir? - İNFOQRAFİKA
Bu xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərə ŞAD XƏBƏR: 4 milyon manat ayrıldı
Azərbaycan ağır atletika üzrə dünya rekordunu yenilədi
Bu xəstəliyə diqqət!
Günün qoroskopu: yoldan sapmayın
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 25 fevral
İrəvanın böyük müharibə mesajı
Ey insan!
130 nəfər koronavirusa qalib gəlib
Dünya ölkələrində qeyri-adi yeni il adətləri
Xurma və onun xeyri
Azərbaycanda uşaqlar daha çox hansı xəstəliyə tutulurlar?
Balıq piroqu (foto resept)
Dairəvi yataq modelləri
Telefonla xərçəngini aşkarladı
SMS icazələri ləğv oluna bilər - BAŞ İNFEKSİONİST
Azərbaycanda bölgələrin əfsanələri üzrə turizm marşrutları yaradılır
NASA-dan dünyanı həyəcanlandıran kəşf
Tut doşabının faydaları
Həftənin ilk iş gününün havası
İlgün, İlig...-Uşaqlara bu adlar qoyula bilər
Günün qoroskopu: Uğurlu gündür!
5 günə 3 kiloqram arıqladan qatıq pəhrizi
Beren Saatın “Netflix”dəki serialı
Dünyanın gözlədiyi körpə
Yara izlərini döymə ilə örtən vyetnamlı sənətkar
Maşınlar Bakının mərkəzində saxlanılarsa
Azərbaycan turistləri bu ölkəyə vizasız gedəcəklər
Bergüzarın bacısı AÇIQLAMA Verdi
Şəhid Xudayar “Azərbaycan Bayrağı” ordeninə layiq görüldü
Bu gün Azərbaycanda ilaxır çərşənbə və Novruz bayramı qeyd edilir
Koronavirusdan uşaq ölümlərinin ən çox olduğu ölkə açıqlandı
Zəncəfilli şirniyyat (foto resept)
Şirniyyat buketi
Müəllimlər mənzillə təmin olunsun
Azərbaycanda daşınmaz əmlakın qeydiyyatı prosesi sadələşdirilir
Murat Bozla Aslı Enver Yenə AYRILDI-SƏBƏB
Üz və dodaqların göyərməsi… - Koronavirusun yeni simptomları açıqlanıb
Bakı sakini yeni kombi düzəltdi – Sutkada 70 qəpiyə qızdırır-VİDEO
Azərbaycan sinoptiklərindən xəbərdarlıq
İrina Şeykdən gözlənilməz FOTO
Zövqlü xanımlar üçün
- ŞƏRHLƏR