Gözəl sənətçinin üç uşaq anası olmasına hələ də heç kim inana bilmir.50 yaşını salamlaması isə təəccüb doğurmaya bilməz.Bəs Madonna belə gözəl formada qalmağı necə bacarır?
Sənətçi xanımım sınamadığı pəhriz və fitnes növü qalmayıb.Fantastik iradəsi və həyat gücü müğənniyə həmişə kömək olub.Özünün etirafına inansaq,gününün 2-3 saatı yoqa,üzgüçülük və velosiped sürməyə sərf olunur.Onun idman prqramında *Power Plate və Cardio Wave* trenajorları var.Bunlar Madonnaya çanaq əzələlərini işlətməyə kömək edirlər.
Xanımın qidalanmaq rejiminə gəldikdə isə ,necə deyərlər ,bu artıq başqa bir hekayədir.O,uzun illərdir ki,makrobiotik pəhrizə üstünlük verir.Bu pəhriz üsulu az kalorili vegeterian məhsullarından ibarətdir.
Madonnanın qidalanma rejimi ilə maraqlananlar aşağıdakı cədvələ diqqətlə nəzər yetirsinlər:
Səhər yeməyi:
Yulaf yarması tumlarla,kişmiş,yağsız süd,iki dilim çovdar çörəyi,yağ və banan
İkinci səhər yeməyi:
yerkökü və tərəvəz gövdəsi
Nahar zamanı:
iki seçimindən birini edin.
a)tərəvəz şorbası,taxıl bulkası ,alma.
b)qırmızı və ağ kələmin üzərinə bir xörək qaşığı şirin kukruz,konservləşdirilmiş lobya,əzilmiş qoz,qara kişmiş əlavə edib,moyenezlə qarışdırın.Bu salatı taxıldan hazırlanmış çörəklə yemək lazımdır.
Nahararası:
Bir fincan vegetarian supu.(imtina etməkdə olar)
Axşam yeməyi:
1 -ci gün -fileni süddə cəfəri ilə bişirib yemək.2-3 istənilən meyvəköklü bitki və bişmiş alma
2-ci gün- qızardılmış toyuq sinəsi,2-3 dənə meyvəkökü,bir dilim pendir və alma.
3-cü gün-2-3 xörək qaşığı konservləşdirilmiş tunes soyutması kartof və ya düyü ilə ,alma salatı,kişmiş və 6 dənə badam.
4-cü gün- qızardılmış toyuq dənələri,tərəvəz,qoz,bişmiş alma(toyuğu düyü ilə əvəz etmək olar)
5-ci gün-qızıl balıq filesi,3 ədəd hər hansı bir meyvə kökü bişmiş halda.
6-cı gün-qızardılmış bibər ,yerkökü,lobya,sidr fındığının üzərinə soye sousu əlavə edilib yeyilir.
7-ci gün-yuxarıda verilən istənilən bir qidalanma rejimini seçmək olar.8-ci gün isə hər şeyi yenidən təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
Rusiya meşə yanğınlarıyla mübarizə aparır
Möhtəşəm donlar (2)
İftarda bunları ƏSLA ETMƏYİN!
İstehsalçıların yaratdığı təbəssüm (2)
Azərbaycan əczaçılıq sahəsində Macarıstana müştərək müəssisə yaratmağı təklif edir
Yaz salatı (foto resept)
Ən qəribə adətlər
Bilik xəzinəsi
Bu il dekabr "qəfildən" gələcək, yoxsa?.
Sağlamlıq, ya gözəllik?
Ana südü və əmizdirmə
Bədənizin susuz olub-olmadığını yoxlayın
Onlar arıqlayıb çox dəyişdilər - FOTO
Mərkəzi Bank faizləri niyə aşağı saldı?
Toylarda yalnız bu şəxslər iştirak edə bilər - Şərtlər açıqlandı
Pəhrizin təsirini daimi etməyin yolu
Keçmişdən gələn romantik trend
Günün qoroskopu:Uzaqgörən olun
Sevgisi divarlarda qalanlar
Həftəsonu iki günlük qadağada zibil də atmaq olmaz - RƏSMİ
Yüksək zəkaya malik olub olmadığınızı öyrənin
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Bu foto interneti bir-birinə vurdu
Acı xatirələrdən xilas olmaq mümkün olacaq
Günün ulduz falı
Yuxular və yuxuyozmalar (son)
Qarderobdan yaxşı qoxu gəlməsi üçün
Xiyarın bu faydalarını bilirdinizmi?
Məşhur aktrisa ilk dəfə polis sevgilisi ilə -FOTO
Bəs siz hansındansınız?
Obama iftar verdi
Ebru Şahin çimərlikdə-FOTO
Azərbaycan atletlərindən möhtəşəm qələbə!
Prokurorluq: Rusiyanın Mi-24 hərbi helikopterinin vurulması ilə bağlı cinayət işi başlanıldı
Disney şirkətinin 10 idarəçilik prinsipi(1)
Kəkələmə kişilərdə daha çox müşahidə edilir
Azərbaycan Premyer Liqasında yay bazarlığı
Facebook-da yenilik var
Azərbaycan xalçaları Çində
Nənələr ilk qarı “Ləzginka” oynayaraq qeyd etdilər - VİDEO
Putin: “Azərbaycan tərəfi Qarabağdakı abidə və ziyarətgahlara sərbəst girişi təmin edəcək”
Sevgililər Gününə qar vədi
Üzdəki çillər necə yox edilər?
Aleyna Tilkinin adı AYRILIQ xəbərlərində hallanır
Rəngarəng don modelləri
TƏBİB: “Koronavirusdan sağalmış şəxsin təkrar test olunması tələb edilməməlidir”
Zuhal Topal makiyajsız şəkil paylaşanları lağa qoydu - FOTO
"Qarabağ" azarkeşlərinə möhtəşəm sürpiz
Sodalı suyun faydaları
Ən çox satılan smartfon hansıdır?
- ŞƏRHLƏR