Gözəl sənətçinin üç uşaq anası olmasına hələ də heç kim inana bilmir.50 yaşını salamlaması isə təəccüb doğurmaya bilməz.Bəs Madonna belə gözəl formada qalmağı necə bacarır?
Sənətçi xanımım sınamadığı pəhriz və fitnes növü qalmayıb.Fantastik iradəsi və həyat gücü müğənniyə həmişə kömək olub.Özünün etirafına inansaq,gününün 2-3 saatı yoqa,üzgüçülük və velosiped sürməyə sərf olunur.Onun idman prqramında *Power Plate və Cardio Wave* trenajorları var.Bunlar Madonnaya çanaq əzələlərini işlətməyə kömək edirlər.
Xanımın qidalanmaq rejiminə gəldikdə isə ,necə deyərlər ,bu artıq başqa bir hekayədir.O,uzun illərdir ki,makrobiotik pəhrizə üstünlük verir.Bu pəhriz üsulu az kalorili vegeterian məhsullarından ibarətdir.
Madonnanın qidalanma rejimi ilə maraqlananlar aşağıdakı cədvələ diqqətlə nəzər yetirsinlər:
Səhər yeməyi:
Yulaf yarması tumlarla,kişmiş,yağsız süd,iki dilim çovdar çörəyi,yağ və banan
İkinci səhər yeməyi:
yerkökü və tərəvəz gövdəsi
Nahar zamanı:
iki seçimindən birini edin.
a)tərəvəz şorbası,taxıl bulkası ,alma.
b)qırmızı və ağ kələmin üzərinə bir xörək qaşığı şirin kukruz,konservləşdirilmiş lobya,əzilmiş qoz,qara kişmiş əlavə edib,moyenezlə qarışdırın.Bu salatı taxıldan hazırlanmış çörəklə yemək lazımdır.
Nahararası:
Bir fincan vegetarian supu.(imtina etməkdə olar)
Axşam yeməyi:
1 -ci gün -fileni süddə cəfəri ilə bişirib yemək.2-3 istənilən meyvəköklü bitki və bişmiş alma
2-ci gün- qızardılmış toyuq sinəsi,2-3 dənə meyvəkökü,bir dilim pendir və alma.
3-cü gün-2-3 xörək qaşığı konservləşdirilmiş tunes soyutması kartof və ya düyü ilə ,alma salatı,kişmiş və 6 dənə badam.
4-cü gün- qızardılmış toyuq dənələri,tərəvəz,qoz,bişmiş alma(toyuğu düyü ilə əvəz etmək olar)
5-ci gün-qızıl balıq filesi,3 ədəd hər hansı bir meyvə kökü bişmiş halda.
6-cı gün-qızardılmış bibər ,yerkökü,lobya,sidr fındığının üzərinə soye sousu əlavə edilib yeyilir.
7-ci gün-yuxarıda verilən istənilən bir qidalanma rejimini seçmək olar.8-ci gün isə hər şeyi yenidən təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
İsveçrənin əyaləti hicabı yasaqladı
Azərbaycanlı professordan MÖHTƏŞƏM YENİLİK -Tibbdə inqilab!
Sıla hamilədir!
Kıvanç Tatlıtuğ xəstəxanaya yerləşdirildi
Çin rəssamının nağıl portretləri
Qubadlının işğalından 21 il ötür
Paraqvay Xocalı soyqırımını tanıdı - FOTO
Smart saat sevgilisinin xəyanətini aşkarladı
Yerin yumru olduğunu sübut et, 25 min qazan
Ədəbiyyatdan sınaq - 1
Rus jurnalistdən ermənilərə layiqli cavab: "Bu, lap ermənicədir"
Daşınmaz əmlak bazarında SON QİYMƏTLƏR
Fəaliyyətinə icazə veriləcək sahələr - SİYAHI
Arıqladan ərzaqlar
Antaliya otellərinə Mayamidən ağ qum gətirirlər-SƏBƏB
5 əsas qaydanı bil və hamını cəlb et!
"Şrek" geri dönür
Mehriban Əliyeva Azərbaycanın hərbi qulluqçularını və veteranları təbrik edib
Prezidentin köməkçisindən Fransaya SƏRT REAKSİYA: “Ermənidən daha çox erməni olmaq istəyir”
Yeni şəxsiyyət vəsiqəsi belədir
"Çukur" serialının əyləncəli görüntüləri - VİDEO
Suxarili salat (foto resept)
İki rayona QAR YAДћDI
Bakı-Xırdalan-Sumqayıt qatarında gediş pulsuz olacaq
Məşhur müğənni qəzaya düşdü-FOTO
Sevgidə bəxti gətirməyən filosoflar
Tatlısəs vəfat etdi - FOTO
Dünyaca məşhur aktyor VARİSİNİ açıqladı-FOTO
iPhone istifadəçilərinə şad xəbər
Dünyanın ən gözəl kitab dükanları - FOTO
Dadlı tost (foto-resept)
Qubadlını artilleriya atəşinə tutan düşmənə cavab atəşi açılıb - RƏSMİ
Azərbaycanda şəkərli diabetdən ölənlərin sayı açıqlandı
Onu 1 milyon insan izləyir - FOTO
Doğru bildiyiniz 7 səhv vərdiş
Günəş kremləri alarkən diqqətli olun!
Kiyevin adı dəyişdirildi
Məşhurların şəkillərini təqlid edən Tom
İnternetin səbəb olduğu xəstəliklər
Həyat yoldaşınızı keçmişinə qısqanırsınız?
Sosial şəbəkələrlə bağlı ən sərt cəza gəlir
Pandemiya yalnız bu iki ehtimalın gerçəkləşməsilə bitəcək - Mütəxəssis
Bilərzik hazırla
Temperatur yüksəlir
Enrike İglesias üçüncü dəfə ata olacaq-FOTO
Ard-arda terror Türkiyəni sarsıtdı: 3 ölü, 35 yaralı
Dilinin altına qənd qoy!
İngilis dili-İlk Sınaq İmtahanı
Afrikada qadın prezident seçildi
Dumada partlayış: yaralanan var
- ŞƏRHLƏR