1. Gündə 5 yeni əcnəbi söz öyrənin.
2. Hər gün otağınızda lazımsız zir-zibili ataraq təmizlik işləri görün.
3. Üzünüzü dondurulmuş çobanyastığı həlimi ilə silin.
4. Fast-fud qidalarından tamamilə imtina edin.
5. Səhər gimnastikası edin.
6. Hər gün eyni vaxtda yatıb-durun.
7. Səhər, günorta və şam yeməyi eyni vaxtda yeyin – orqanizm buna görə sizə təşəkkür edəcək.
8. Ən azı 8 saat yatın.
9. Pullara qənaət edin.
10. Yalnız yaxşı şeylər barədə düşünün – hər şey mütləq gerçəkləşəcək!
11. Gecə bir stəkan kefir için.
12. Ayaqlarınızı soyuq su ilə yaxalayın – bu da bir növ möhkəmlətmədir.
13. Hər gün çoxu bir saat internetdən istifadə edin.
14. Hər bir yay gününüzün foto ilə şəklini çəkin.
15. Qaçmağa başlayın.
16. Çənbər alın və heç olmasa gün ərzində 15 dəqiqə məşğul olun.
17. Tez-tez təbəssüm edin.
18. Kobud və əxlaqsız söz və ifadələrdən imtina edir. Yəni danışığınıza diqqət edin.
19. Hər gün xeyirxahlıq göstərin, kiçik bir yaxşılıq edin.
20. Sizi ilhamlandıran, ruhlandıran gözəl şeirləri əzbərləyin.
21. Dik gəzin. Qamətinizə fikir verin.
22. Cürbəcür mənfi və zərəli vərdişlərdən imtina edin.
23. Meditasiya edin – sadəcə özünüzü sakitləşdirin, xoşagələn bir musiqiyə qulaq asın və heç nə barədə düşünməyin.
24. Heç olmasa hər gün yeni bir şey tanıyın.
25. Heç olmasa gündəlik olaraq 10-15 səhifə mütaliə edin.
26. Gün ərzində valideynlərinizə, heç olmasa bir saat vaxt ayırın.
27. İnsanlara xoş sözlər, kompliment deyin.
28. Gün ərzində ən azı 1500 ml. su için.
29. Çalışın hər gün meyvə, tərəvəz və giləmeyvə yeyəsiniz.
30. Şəxsi uğur gündəliyinizi tutun.
Tərcümə və tərtib: Fərid Abdullah
XƏBƏR LENTİ
