200 qram qarpız 50-60 kaloriyadır. Yəni həm yüngül, həm də sağlamlığa xeyirli bir yemək üçün qarpız gün ərzində əsas yeməklərə əlavə edilə bilər. Amma qarpız da hər meyvə kimi fruktoz (meyvə şəkəri) tərkiblidir və kaloriyası vardır.
Şəkər xəstələri ölçülü yeməlidir.
Qarpızı hər kəs yeyə bilər. Qarpızın maye tərkibi yüksək olduğu üçün maye məhdudlaşdırılması olan böyrək diqqət edərək yemələri lazımdır. Şəkər xəstələri qarpız yeyə bilər, amma miqdarına diqqət edilməlidir. Çünki meyvə şəkəri qan şəkərini yüksəldir və miqdarı çox olursa qan şəkərində istənilməyən yüksəlmələrə səbəb olur. Diabetli insanlar qarpız yeyən zaman yeyilən miqdara diqqət etməli 1 əsas yeməkdə 1 nəfərlikdən çox yeməməlidir.
Faydaları saymaqla bitmir.
- Günlük meyvə ehtiyacını qarşılayır.
- Lif tərkibi ilə bağırsaqları işlədir.
- Su tərkibi ilə günlük içməli olduğumuz maye ehtiyacını qarşılayır.
- Qırmızı meyvələrdə likopen yüksəkdir və bu ürək xəstəlikləri, ürək infarktı və bəzi xərçəng tiplərinə ( xüsusilə prostat) qarşı qoruyucudur.
- C vitamini və folik turşu yüksəkdir. C vitamini xəstəliklərə qarşı qoruyucu ən yaxşı antioksidan vitaminlərdən biridir.
- Qırmızı meyvələr inflamasyonu azaldır və antioksidan xüsusiyyətlərə sahib bəzi flavonoid tərkibidir. Bu səbəblə qarpızın xəstəliklərə qarşı qoruyucu və immuniteti gücləndirici təsiri vardır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Hamilə qalmazdan əvvəl uşağını dinləyir
Damarları təmizləyən qidalarla tanış olun!
Bu gecə 24 oyun olacaq
Qarğalar haqqında maraqlı məlumatlar
Qeyri-adilikləri ilə məşhur olan Tayland kralı yenə gündəm oldu - FOTO
Günün ulduz falı - 07.03.2014
Çağatayın rejossorluğu başlamadan bitdi-SƏBƏB
Qida formasında bijuteriyalar
Şadlıq saraylarına xəbərdarlıq edildi
Güclü külək əsəcək
Fransanın xarici işlər naziri istefa verdi
İlon Mask belaruslara kömək təklif etdi: “Nə edə bilərik?”
Ev bitkilərinə necə qulluq etmək lazımdır? (II hissə)
Süni mayalanmadan öncə diaqnoz
Göyərtilərin faydalı xüsusiyyətləri
Tonaşendə düşmənin iki tankı məhv edildi - VİDEO
Avropada sonuncu o idi
Dəri geyimlər
Siqaret yenə bahalaşdı
Dalğa kimi körpü
Gül açan 5 kaktus
HAVA necə olacaq?-3 Avqust
Diqqət! Diqqət! Danışır Bakı!
Bakıda ayaqyolusu olan avtobuslar işə düşdü
Türk idmançılar Bakıda
Güclü insanların 8 xüsusiyyəti
Kişinin xəyanət etdiyini göstərən 12 ƏLAMƏT
Tək şəxsiyyət vəsiqsiylə kredit elanı realdırmı?
Turistlərin ən çox axın etdiyi ŞƏHƏRLƏR
Köklü, qozlu, darçınlı keks (foto resept)
Qar adam (özün düzəlt)
2013-də Azərbaycanda neçə film çəkilib?
Prezenteizmin axırı yaxşı qurtarmır...
Mirvari dəbi geri qayıtdı
Özəl bağçalarla bağlı açıqlama
Sevimli salat (foto resept)
Qan şəkərinin düşməsinin səbəbləri
Müəllim şikayəti
Zəvvarlarımız həcc ziyarətinə xüsusi təyyarələrlə gedəcəklər
"Avropa İttifaqı-Azərbaycan əlaqələri öz nəticəsini verir"
Kəsmikli alma piroqu (foto-resept)
Google əvəz axtarır
Cənubi Koreyada beş aydan sonra koronavirusa rekord yoluxma
Azərbaycanda Qurban bayramı qeyd olunur
Şir bürcü qadını
Qadın.netlilərə gülək
Hamilə qalma şansını artıran qidalar
Utancaqlıq
Evlənəciyiniz insandan bunu soruşmalısınız
Acun və Şeyma Melisaya görə razılığa gəlib-FOTO
- ŞƏRHLƏR