Sevimli və əziz insandan ayrılmaq-insan psixologiyası üçün ən ağır emosional sınaqdır.Əksər hallarda bu,tərk edilənə və ayrılığa səbəbkar olana heç də asan başa gəlmir. Bu və ya digər hallarda insan bir çox mənfi hiss və düşüncələrə dalır-günah hissi, küskünlük, inamsızlıq, başqaları tərəfindən qiymətləndirilməmək, münasibətlərdə özünü reallaşdıra bilməmək kimi.
Ayrılıq acısından müəyyən qədər azad olmanın yolları:
1. Ağlayın:Stressdən azad olmağın çox asan bir yolu var.Göz yaşları orqanizmdən əsəb gərginliyi zamanı yaranmış pis enerjini çıxardır.Ona görə də özünüzə məhdudiyyət qoymayın,bütün günü ağlamaq istəyirsinizsə,bütün günü ağlayın.Bir ay ağlamaq istəyirsinizsə,bütün ay boyu ağlayın.Ağladıqca yüngülləşəcək,dərdiniz bir az azalacaq.
2. Fikirləşin:Bir az sakitləşdikdən sonra sağlam şəkildə düşünün.Özünüz üçün ayrılığın nə olduğunu müəyyənləşdirin. O, sizə nə deyir? Əgər günahkar siz deyilsinizsə,heç bir halda fikirləşməyin ki,siz bu həyatda yararsızsınız,öz partnyorunuza qarşı diqqətsizsiniz,onun və ətrafının xoşuna gəlmirsiniz. Bu heç də o anlama gəlmir.Əgər ayrılmağınızın səbəbkarı sizsinizsə,o zaman da özünüzü
mənəviyyatsız,qəddar,eqoist kimi günahlandırmayın.Siz hər şeyi düzgün etmisiniz.Əgər münasibətiniz sizə yaxşı bir şey vermirsə,niyə özünüzə əzab verəsiniz ki?Zamanında ayrılmaq, ən doğru seçiminizdir.
Biz mükəmməl deyilik.Biz dünyadakı insanlar barəsində hər şeyi bilə bilmərik.Başqalarının fikirlərini oxumağı da bacarmırıq.Səhvlər etmək,sevdiyimiz insanları ideallaşdırmaq,dünyanı çəhrayı rəngdə görmək bizə xas olan xüsusiyyətlərdir.Və beləliklə, zaman keçdikcə sevdiyimiz insanın real cəhətləri bizimkilərlə uzlaşmır.
3. Şam: Özünüzlə təklikdə qalın.Otaqda şam yandırın və ona baxın bütün fikrinizi bir yerə cəmləşdirərək.Təsəvvür edin ki,sizin ayrılıq acınız,sıxıntılarınız,bütün olanlar mumla birgə əriyir.
4. Daş: Yolda, yaxud dəniz kənarında bir daş tapın.Bütün küskünlüklərinizi ona söyləyin.Hal-hazırda nə hiss etdiyinizi danışın ona.Xoşagəlməz hisslərinizlə vidalaşın və o daşı suya tullayın həm də var gücünüzlə.Nə qədər uzağa tullasanız,mənfi hissləriniz də sizdən bir o qədər uzaqlaşacaq.
5. Məktub: Kağız və qələm götürün. Sevdiyinizə məktub yazın.Nə qədər istəyirsinizsə,yazın.Bu məktubda nələri hiss etdiklərinizi,hal-hazırda özünüzü necə hiss etdiyinizi,münasibətiniz zamanı səhvlərinizi,onun səhvlərini,ürəyinizdən keçən hər şeyi yazın.Və deyəcək sözlərinizin bitdiyini düşündüyünüz halda məktubu qəlbiniz tam soyuyanacan cırın getsin.
6. Meditasiya edin:Özünüz üçün “Tənhalıq gecəsi,tənhalıq bayramı”qeyd edin.Öz-özünüzə əmin olun ki,siz tək də yaşaya bilərsiniz və bu hal sizin xoşunuza gəlir.
Allah heç birimizə ayrılıq nəsib etməsin.Amin!Əzizlərim ,bəs sizin ayrılıq acısı ilə mübarizənizdə hansı vasitələr yardımçı olub?
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bu makiyaj səhvlərini etməyin!
Azərbaycanda bu "həzzi" qadağan edəcəklər?
ABŞ-da göydə uçan insanabənzər fiqur görənləri qorxutdu – VİDEO
2 yaşlı qız qəribə hərəkəti ilə güldürdü
Türkiyə parlamentində qadın deputatların şalvar geyinməsinə qadağa ləğv edildi
Son qərar ölkədə qiymət artımına səbəb olacaq?
Uşaqlıqdan kənar hamiləlik
Kartoflu, pendirli qəlyanaltı (foto-resept)
Putinin yeni müharibə planı
Bakalavrların dövlət imtahanı ləğv olundu
Yuxuda bizi yoran vərdişlər
Ölkədə koronavirusun pik həddə çatma vaxtı hesablanır - RƏSMİ
Müslüm Gürses 21 milyona film çəkdi-FOTO
Nəhəng iti görənlər onu atla səhv salır – FOTO
Dövlət Xidməti çağırış etdi
Kökələ bilməyənlər nə etməlidir?
Kotlet buğlaması(foto-resept)
Hande Erçel və Murad AYRILDI - FOTO
DİM imtahan nəticələrini açıqladı
Gökçe Bahadır makiyajsız halı ilə diqqət çəkib-FOTO
Sınmış ayağı ilə 10 saat süründü - FOTO
Ingilis Dili-XX Dərs
Bananın bilmədiyimiz tərəfləri
Xınalıq sakininin unikal ev muzeyi
İnternet tarifləri ilə bağlı nazirlikdən açıqlama
Ərdoğan Kəlbəcərin azad olunması barədə: “Hamı bölgədəki yeni reallığa uyğun davranmalıdır”
Sabahdan Novruz tətili başlayır
Moda tarixinin ən çox sevilən 10 gəlinliyi
Kəlbəcər rayonunun işğalından 21 il ötür
Qızcığazlar və gəlinciklər
DİŞ görünüşlü PEÇENYELƏR
Toxluq hissi
"Eurovison-2016"nın daha bir gözəli
Dövlət atdığı addımı geri çəkməməlidir
İranda zəlzələ oldu
Ən rüşvətxor ölkələr
Emin ikiqat yubileyini ailəsi və dostları ilə keçirdi - FOTO
Gələcəyin Toyota-sı
Tükləri sapla təmizləyirsinizsə...
Qurbanlıq qoyunları haradan alsaq, yaxşıdır?
Hindistan qozlu makaron şirniyyatı (foto resept)
"Qanlı Yanvar" Braziliyada diplom aldı
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
“Feysbuk” iş tapmağa kömək edəcək
Övladımıza cinsi təhsili nə vaxt verməliyik?
Azərbaycanda daha 25 nəfər koronavirusdan öldü: 2239 yeni yoluxma
45 kq arıqlayan Adelin sirri açıldı
Nazarbayev koronavirusa yoluxub
"İraqdakı qeyri-sabitlik bütün regiona yayıla bilər"
“Annanın erməni əri Arturu hər gün döyürdü, ona zülm edirdi” - AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR