Sevimli və əziz insandan ayrılmaq-insan psixologiyası üçün ən ağır emosional sınaqdır.Əksər hallarda bu,tərk edilənə və ayrılığa səbəbkar olana heç də asan başa gəlmir. Bu və ya digər hallarda insan bir çox mənfi hiss və düşüncələrə dalır-günah hissi, küskünlük, inamsızlıq, başqaları tərəfindən qiymətləndirilməmək, münasibətlərdə özünü reallaşdıra bilməmək kimi.
Ayrılıq acısından müəyyən qədər azad olmanın yolları:
1. Ağlayın:Stressdən azad olmağın çox asan bir yolu var.Göz yaşları orqanizmdən əsəb gərginliyi zamanı yaranmış pis enerjini çıxardır.Ona görə də özünüzə məhdudiyyət qoymayın,bütün günü ağlamaq istəyirsinizsə,bütün günü ağlayın.Bir ay ağlamaq istəyirsinizsə,bütün ay boyu ağlayın.Ağladıqca yüngülləşəcək,dərdiniz bir az azalacaq.
2. Fikirləşin:Bir az sakitləşdikdən sonra sağlam şəkildə düşünün.Özünüz üçün ayrılığın nə olduğunu müəyyənləşdirin. O, sizə nə deyir? Əgər günahkar siz deyilsinizsə,heç bir halda fikirləşməyin ki,siz bu həyatda yararsızsınız,öz partnyorunuza qarşı diqqətsizsiniz,onun və ətrafının xoşuna gəlmirsiniz. Bu heç də o anlama gəlmir.Əgər ayrılmağınızın səbəbkarı sizsinizsə,o zaman da özünüzü
mənəviyyatsız,qəddar,eqoist kimi günahlandırmayın.Siz hər şeyi düzgün etmisiniz.Əgər münasibətiniz sizə yaxşı bir şey vermirsə,niyə özünüzə əzab verəsiniz ki?Zamanında ayrılmaq, ən doğru seçiminizdir.
Biz mükəmməl deyilik.Biz dünyadakı insanlar barəsində hər şeyi bilə bilmərik.Başqalarının fikirlərini oxumağı da bacarmırıq.Səhvlər etmək,sevdiyimiz insanları ideallaşdırmaq,dünyanı çəhrayı rəngdə görmək bizə xas olan xüsusiyyətlərdir.Və beləliklə, zaman keçdikcə sevdiyimiz insanın real cəhətləri bizimkilərlə uzlaşmır.
3. Şam: Özünüzlə təklikdə qalın.Otaqda şam yandırın və ona baxın bütün fikrinizi bir yerə cəmləşdirərək.Təsəvvür edin ki,sizin ayrılıq acınız,sıxıntılarınız,bütün olanlar mumla birgə əriyir.
4. Daş: Yolda, yaxud dəniz kənarında bir daş tapın.Bütün küskünlüklərinizi ona söyləyin.Hal-hazırda nə hiss etdiyinizi danışın ona.Xoşagəlməz hisslərinizlə vidalaşın və o daşı suya tullayın həm də var gücünüzlə.Nə qədər uzağa tullasanız,mənfi hissləriniz də sizdən bir o qədər uzaqlaşacaq.
5. Məktub: Kağız və qələm götürün. Sevdiyinizə məktub yazın.Nə qədər istəyirsinizsə,yazın.Bu məktubda nələri hiss etdiklərinizi,hal-hazırda özünüzü necə hiss etdiyinizi,münasibətiniz zamanı səhvlərinizi,onun səhvlərini,ürəyinizdən keçən hər şeyi yazın.Və deyəcək sözlərinizin bitdiyini düşündüyünüz halda məktubu qəlbiniz tam soyuyanacan cırın getsin.
6. Meditasiya edin:Özünüz üçün “Tənhalıq gecəsi,tənhalıq bayramı”qeyd edin.Öz-özünüzə əmin olun ki,siz tək də yaşaya bilərsiniz və bu hal sizin xoşunuza gəlir.
Allah heç birimizə ayrılıq nəsib etməsin.Amin!Əzizlərim ,bəs sizin ayrılıq acısı ilə mübarizənizdə hansı vasitələr yardımçı olub?
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Səbr etdim, xoşbəxt oldum
Ekler peçenyesi
Mangolu desert (foto-resept)
Sobada pendirli makaron (foto resept)
Bu universitetdə kitablar “duşa girir” – FOTO
Meryem Üzerli izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
İnsanın öləcəyi tarixi qol saatları göstərəcək
Prezident xanımı və qızları ilə sərgidə - FOTO
Şaftalı
Rubl kəlləmayallaq diyirlənir
Demi Mur hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Təbiətin ən böyük möcüzəsi anadır
Yeni versiya Mercedes CLS
Prezident sərəncam verdi
Türkiyədə heyvanlara pasport veriləcək
Rəfiqəsi Maradonadan 6,3 milyon dollar tələb edir
Seren Serengil bikinidə rəqs etdi - VİDEO
Bakıda nəyə görə addımbaşı dayanacaq var?
Sağlam bədən üçün...
İsti hava insanları sınağa çəkir
"Mənim 100 kiloqram çəkim olmayıb ki, plastik əməliyyat etdirim"
Evlərin dam örtüyü dəyişdiriləcək
"Azəriqaz" İB-də orta və yüksək təzyiqli qaz şəbəkəsinin Elektron Məlumatlar Bazası yaradıldı
Ankarada "Xocalı şəhidləri" abidəsinin açılışı olub
Uşaq çarpayıları
Əmrah bazarda diqqət çəkdi-FOTO
Hansı əşyalar yataq otağında olmamalıdır?
Dişlərin çürüməsini dayandıran təbii yollar
Məşhur serialda yenilik-FOTO
Ertələmək problemi ilə üzləşənlər üçün məsləhətlər
2011-ci il mətbəx modelləri
Xəyal qurun(2)
Bu il nümayiş olunacaq, kitab əsasında çəkilmiş 10 film
Nurgül Yeşilçay hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Girovlarımıza ev verildi
Əcnəbi şəxs Azərbaycan vətəndaşı olmaq istəyərsə
Putin adına məscid tikmək istəyirlər
Aşbaz 5 milyon avroya təyyarə alır
Bakıda çoxdan gözlənilən yenilik
Toyuq ruleti (foto resept)
Ən fərqli üzüklər
Metobolizmanızı gücləndirin
Cem Yılmaz prezidentin dəvətini qəbul etmədi-SƏBƏB
Kişinin yoldaşından gözlədikləri
Aromaterapiya
Dünya belə yanğın görməmişdi
Fərqli Audi Q3 TDI S təqdim olundu - FOTO
Qvinet Paltrou makiyajsız halı ilə QORXUTDU
Bütün qadınlar 90-60-90 olmaq isteyir, bes bu realdırmı?
Azərbaycan kinosunun əcnəbi qəhrəmanları: Mixaylonun ona gücü çatmadı
- ŞƏRHLƏR