Sevimli və əziz insandan ayrılmaq-insan psixologiyası üçün ən ağır emosional sınaqdır.Əksər hallarda bu,tərk edilənə və ayrılığa səbəbkar olana heç də asan başa gəlmir. Bu və ya digər hallarda insan bir çox mənfi hiss və düşüncələrə dalır-günah hissi, küskünlük, inamsızlıq, başqaları tərəfindən qiymətləndirilməmək, münasibətlərdə özünü reallaşdıra bilməmək kimi.
Ayrılıq acısından müəyyən qədər azad olmanın yolları:
1. Ağlayın:Stressdən azad olmağın çox asan bir yolu var.Göz yaşları orqanizmdən əsəb gərginliyi zamanı yaranmış pis enerjini çıxardır.Ona görə də özünüzə məhdudiyyət qoymayın,bütün günü ağlamaq istəyirsinizsə,bütün günü ağlayın.Bir ay ağlamaq istəyirsinizsə,bütün ay boyu ağlayın.Ağladıqca yüngülləşəcək,dərdiniz bir az azalacaq.
2. Fikirləşin:Bir az sakitləşdikdən sonra sağlam şəkildə düşünün.Özünüz üçün ayrılığın nə olduğunu müəyyənləşdirin. O, sizə nə deyir? Əgər günahkar siz deyilsinizsə,heç bir halda fikirləşməyin ki,siz bu həyatda yararsızsınız,öz partnyorunuza qarşı diqqətsizsiniz,onun və ətrafının xoşuna gəlmirsiniz. Bu heç də o anlama gəlmir.Əgər ayrılmağınızın səbəbkarı sizsinizsə,o zaman da özünüzü
mənəviyyatsız,qəddar,eqoist kimi günahlandırmayın.Siz hər şeyi düzgün etmisiniz.Əgər münasibətiniz sizə yaxşı bir şey vermirsə,niyə özünüzə əzab verəsiniz ki?Zamanında ayrılmaq, ən doğru seçiminizdir.
Biz mükəmməl deyilik.Biz dünyadakı insanlar barəsində hər şeyi bilə bilmərik.Başqalarının fikirlərini oxumağı da bacarmırıq.Səhvlər etmək,sevdiyimiz insanları ideallaşdırmaq,dünyanı çəhrayı rəngdə görmək bizə xas olan xüsusiyyətlərdir.Və beləliklə, zaman keçdikcə sevdiyimiz insanın real cəhətləri bizimkilərlə uzlaşmır.
3. Şam: Özünüzlə təklikdə qalın.Otaqda şam yandırın və ona baxın bütün fikrinizi bir yerə cəmləşdirərək.Təsəvvür edin ki,sizin ayrılıq acınız,sıxıntılarınız,bütün olanlar mumla birgə əriyir.
4. Daş: Yolda, yaxud dəniz kənarında bir daş tapın.Bütün küskünlüklərinizi ona söyləyin.Hal-hazırda nə hiss etdiyinizi danışın ona.Xoşagəlməz hisslərinizlə vidalaşın və o daşı suya tullayın həm də var gücünüzlə.Nə qədər uzağa tullasanız,mənfi hissləriniz də sizdən bir o qədər uzaqlaşacaq.
5. Məktub: Kağız və qələm götürün. Sevdiyinizə məktub yazın.Nə qədər istəyirsinizsə,yazın.Bu məktubda nələri hiss etdiklərinizi,hal-hazırda özünüzü necə hiss etdiyinizi,münasibətiniz zamanı səhvlərinizi,onun səhvlərini,ürəyinizdən keçən hər şeyi yazın.Və deyəcək sözlərinizin bitdiyini düşündüyünüz halda məktubu qəlbiniz tam soyuyanacan cırın getsin.
6. Meditasiya edin:Özünüz üçün “Tənhalıq gecəsi,tənhalıq bayramı”qeyd edin.Öz-özünüzə əmin olun ki,siz tək də yaşaya bilərsiniz və bu hal sizin xoşunuza gəlir.
Allah heç birimizə ayrılıq nəsib etməsin.Amin!Əzizlərim ,bəs sizin ayrılıq acısı ilə mübarizənizdə hansı vasitələr yardımçı olub?
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Robert Pattison
Hücuma keçən düşmən hərbçiləri məhv edildilər
Bəzi faktların elmi izahı
Dəfnə getmək üçün icazə qaydası açıqlandı - RƏSMİ
Uşaqların həssaslıq dövrləri
Buqələmun yoxsa insan?!
Bakıda daha iki marşrut xətti fəaliyyətə başlayacaq
Hikmətli sözlər (2)
Koronavirusun yeni simptomu aşkarlandı
Körpə pudrası ilə dolğun kirpiklər
Holland pendirli qapalı pide (foto resept)
Yeni iri ilan növü aşkar edildi-FOTO
Paolo Dibala koronavirusa yoluxdu
"Azərbaycan-Türkiyə münasibətləri qardaşlığa nümunədir"
Bu gün Yaşar Nurinin doğum günüdür
Bayram yarmarkaları açıldı-ÜNVANLARI
Zərif ayaqqabı modelləri
Paytaxtın bəzi ərazilərində qaz olmayacaq - SİYAHI
ABŞ-dan çox önəmli peyvənd açıqlaması
Bal yarmarkasına qatılmaq istəyənlərin 20 faizinin balı keyfiyyət standartlarına cavab vermir - RƏSMİ
Sabahın HAVAsı
Bakıda bankomatlarda problem yaranıb?
Dünyanın ən bahalı qadını
"Xolesterini yüksək olan daha çox yaşayır"
Hadisə onu güdən fanatından şikayət etdi
Günün qoroskopu: iradəniz sayəsində maneələri dəf edin
Sıla məhkəməlik oldu-SƏBƏB
"Bounty" maffinləri (foto resept)
Qar bu şəhəri “basdı”
Piylənmə ömürü 8 il qısaldır
Ətli pendirli börək (foto-resept)
Müğənni Moiseyevdən resept
Kökəlmək istəməyənlər üçün evdə hazırlaya biləcəyiniz 2 sağlam şirniyyat
Foqts sualı cavabsız qoydu
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Cüt yumurta əkizi nədir?
Türk mediası erməni əsgərlərinin məhvindən yazdı
NASA-nın kosmik aparatı Günəşə çox yaxınlaşdı
“Abituriyent” jurnalının xüsusi buraxılışları nəşr olundu
“Virus 5G dalğaları ilə yayılmır” - AÇIQLAMA
"Rusiyada müəyyən qüvvələr Azərbaycanın maraqlarını tanımaq istəmir"
HAVA necə olacaq? 16 Mart
Azərbaycanda benzin bahalaşdı (YENİLƏNDİ)
Yaşayış məntəqələrimizi hədəf alan düşmən raketi məhv edildi - VİDEO
"Ən gözəl geyim obrazı" - QALİB SEÇİLDİ!
Azərbaycan qadınları Orduya yazılır
Məşhur müğənni plastik əməliyyata 30 min xərclədi - FOTO
Gecə geyimləri
Rəngarəng don modelləri
Hadisənin konsertinə bilet satılmadı-FOTO
- ŞƏRHLƏR