Çox su için
Su maddələr mübadiləsinin təməl daşıdır. Bədənimizdəki hər hüceyrənin formasını nizamlayır. Kifayət qədər su içməsək, hüceyrələrimiz büzüşməyə başlayar. Şəkərin idarə olunması üçün şəkərlə dadlandırılmış içkilərin əvəzinə sadə suyu seçin. 1 şüşə meyvəli suyu, 1 stəkan su ilə dəyişdirmək, təxminən 240 kaloriya itirməyinizə səbəb olacaqdır.
Detokslara diqqət edin
Detoks etmək istəyirsinizsə, bunu yenidən fikirləşmək istəyə bilərsiniz. Sadəcə su, meyvə suyu və ya bir neçə gün əvvəlcədən hazırlanmış qarışım sizi qeyri-sağlam qidalanmadan uzaqlaşdıra və qan şəkərinizi nizamlaya bilər. Bu da ruh vəziyyətinizin dəyişməsinə səbəb olar.
Duzu unudun
Araşdırmalara görə, hər 10 insandan 9-u həddindən artıq natrium qəbul edir. Pəhrizinizdə olan həddindən artıq duz, sağlamlığınızı təhlükəyə atır.
Qidaları tamamilə kənara qoymayın
Çox yediyimiz qidaları azaltmaq ilə bütün qida qruplarından imtina etmək arasında fərq var. Tərkibindəki şəkərə görə bir çox qida ilə qidalanmaq istəməyə bilərsiniz, ancaq belə qidaları tamamilə kəsmək yerinə az-az qidalanmaq daha doğrudur.
Lifli qidalar ilə qidalanın
Pəhrinizi bitkilərlə edərək lifli qidalarla qidalanmağınızı artıra bilərsiniz. Brokoli, bibər və kələm kimi təzə, yüksək miqdarda lif olan tərəvəzlər, bir sonrakı nahara qədər sizin açımamağınızı təmin edəcək. Bütün meyvələr, tərəvəzlər, yağlı toxumlar, quru meyvələr lift mənbəyidir.
XƏBƏR LENTİ
Bəzi karxanalar fəaliyyətini dayandıra bilər - AÇIQLAMA
Mətbəx əşyaları
Hava haqqında
Gələcəyin mətbəxi üçün mükəmməl qadjetlər
İncə üzüklər
Neftçilərin axtarışları yenə nəticəsiz qaldı
Kəpənək kimi uçur, arı kimi sancırdı
Bürclərin pul ilə əlaqələri (2)
“Evdə tək” filmində “Rembo” olarsa - VİDEO
Bizim Tarla "Yaşıl Noxud" məhsulu - "Yerli, Dadlı, Yumşaqdır"
Ayı 40 min olan ev kirayələdi
İran şahının qapısını dəvətsiz açan azərbaycanlı - Əbdül Hüseynov
Rusiya Stalin dövrünə qayıdır
Twitter, Facebook və YouTube-a senzura
Bill Qeyts özünün "ağıllı" şəhərini tikəcək
Onlar bir zamanlar sinələrdə parlardı...
Sehrləyici qadınlıq
Qan donduran araşdırma - 5042 ölü
Paşinyanın arvadı döyüşə gedir
Kənan Doğulunu Selena Qomezə bənzətdilər_FOTO
Makiyajsız gəlinciklər
Just for girls (2-ci hissə)
Sadə pide və ev üsulu toyuqlu "İsgəndər" dönəri (foto resept)
Sevgilisi Hadisənin evinə köçdü
Balaca evlər üçün xüsusi mebellər
Sehirli dovşan tapıldı
Gimnastikası üzrə qaliblər müəyyən edilib
Romantik evlilik
General Həzi Aslanovun doğum günü qeyd olundu
Avstraliya 5 il "Eurovison"da iştirak edəcək
Zəlzələ nəticəsində ölənlər var
Anası meymun, atası insan olan qeyri-adi varlıq - Video
Kakaolu piroq (foto resept)
Mug keks ( foto-resept)
Azərbaycanda dövlət qulluqçuları üçün Təlim Mərkəzi yaradılacaq
Qartal, dəvə, ilan və digər heyvanlar... - SANKİ CANLIDIRLAR
Saçlarınız qırılır?
İsveçrədən ermənilərə şok!
O ölkə gözəli seçildi-FOTO
Azərbaycanda koronavirusa yoluxmuş beş nəfər sağaldı - RƏSMİ
Zəfər paradına həsr olunmuş VİDEO
Abituriyentlər üçün son şans
ABŞ-ın növbəti prezidenti DONALD TRAMPdır
"Adını Feriha koydum" serialının aktrisası İLLƏR SONRA-FOTO
Ev şəraitində dırnaqların bəzədilməsi
"Küçük" bilib aldı, böyüyüb ayı oldu-FOTO
Dəbli payız geyimləri
Ermənistan törətdiyi hərbi cinayətlərdən diqqəti yayındırmağa çalışır - RƏSMİ
Azərbaycanda bir ilk
Sonuncu dəfə nə vaxt məktub yazmısınız?
- ŞƏRHLƏR