1. Problemin səbəbini müəyyənləşdirmək şərtdir
Həddindən artıq arıq olan insanlarda sağlamlıqla bağlı problemlər ola bilir. Bunlara misal olaraq, bağırsaq parazitlərini, həzm sistemini problemlərini, xərçəng, vərəm və b. xəstəlikləri göstərmək olar. Ona görə həkim müayinəsindən keçib səbəbi müəyyənləşdirmək vacibdir.
2. Şirniyyata diqqət
Hər hansı sağlamlıq probleminiz olmadığı halda kökələ bilmirsinizsə, şirniyyatlara diqqət edin. Yeməkdən əvvəl şokolad, xəmirdən hazırlanmış şirniyyatlar yemək iştahı küsdürə bilir. Sağlam qidalanmağa çalışın.
3. Kalori dəyəri yüksək qidalarla qidalanın
Fındıq, badam, qoz, təzə və quru meyvələri ara yeməklərdə yemək məsləhət görülür. Əsas yeməkləri yeməyi unutmayın, karbohidrat, protein və yağ baxımından zəngin qidalar yeyin.
4. Səhər yeməyin quş südü belə olmalıdır
Kökəlmək istəyənlər üçün səhər yeməyi vacibdir. Səhər yeməyində keyfiyyətli qidalarla qidalanın.
5. Su içməyi unutmayın
Yemək yeyərkən su, meyvə suyu və başqa maye qəbulu toxluq hissi yaradır. Yeməyi yeyib bitirdikdən sonra maye qəbul edin.

XƏBƏR LENTİ
Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!
Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Üzdəki tükləri tökən maska
Tavada "Lahmacun" (video-resept)
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Şorqoğal (foto resept)
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Beynəlxalq qadınlar günü dünyada...
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO
