Bakıda hava 31°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
12:25Feride Hamiya salam xoş istirahətlər 07:55Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40609

İştahı azaldan qidalar

Yumurta

Səhər yeməyinin əvəz edilməzidir. Yumurta proteindən ibarətdir və toxluq hissi yaradır. İki incə dilim çörək, az miqdar yağsız pendir və bir ədəd qaynadılmış yumurta ilə səhər yeməyi, bütün günü tox hiss etməyinizə səbəb olacaq.

Xolestrol ancaq yumurtanın sarısında var, bunun yarıdan azı bağırsaqlardan əmilir. Amma qaynadılmış yumurtadan danışdığımızı unutmayın.

İştahı azaldan qidalar
 

 

Paxlalılar

Kaliforniya Universitetində aparılan araşdırmalara görə, paxlalılar fəsiləsindən olan noxud, mərci, lobya kimi qidalar qan şəkərini azca artıraraq toxluq hissi yaradır. Mümkün olduğu qədər az yağda bişirin. Zeytun yağı ilə bişirmək daha çox məqsədə uyğundur.

İştahı azaldan qidalar

 

Armud, heyva və alma

Armudda, heyvada və almada şəkəri aşağı salan xüsusi maddələr var. Armuddakı və heyvadakı lif miqdarı almadan çoxdur. Orta boy armudla gün ərzində tox hiss edə bilərsiniz. Amma bərk armudlara üstünlük vermək lazımdır. 

İştahı azaldan qidalar

Səslərin sayı: 0
2
1474
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
Armud, heyva və alma
14 avqust 2018 10:42
Offline
Surayye
Armud yeyəndə çox tez aciram amma yumurtani yoxlayacam
13 avqust 2018 14:58
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış