Bu qidalar sizə və körpənizə zərər verə bilər!
Hamiləlikdə qidalanmağa həmişəkindən daha çox diqqət yetirilməsi lazımdır. Dietoloq Oya Neva Demirkol, ana namizədlərinin yeməməli olduqları qidaları sıralayıb.
Bir qadınin həyatında yaşaya biləcəyi ən gözəl mərhələni yaşayırsınızsa, həm körpəniz həm də özünüz üçün həssas olan bir vaxtda, qidalanmağınıza da xüsusi fikir verməyiniz vacibdir. Çünki hamiləlikdə istehlak edəcəyiniz bəzi qidalar sizin və körpənizin sağlamlığına mənfi istiqamətdə təsir edə bilər. Məhz hamiləlikdə uzaq durmağınız lazım olan qidalar bunlardır:
Çiy və az bişmiş ət:
Hamiləlikdə çiy və ya az bişmiş ət məhsullarından mütləq uzaq dayanmalısınız. Bu qidalar tam bişmədikləri üçün yoluxma riski çox yüksəkdir. Hər hansı bir yoluxma vəziyyətində parazitlərin və bakteriyaların törəməsinə səbəb olaraq; uşaq salmalara, yarımçıq doğumlara, körpə ölümlərinə və göz və sinir sistemi narahatlıqları kimi digər bir çox narahatlığa səbəb ola bilər. Buna görə də, hamiləlikdə istehlak etdiyiniz ət və ət məhsullarının yaxşıca bişirilmiş olduğuna mütləq əmin olun. Yarı çiy və olduqca duzlu olduqları üçün sosiska, sosiska kimi et məhsullarından isə mümkün qədər uzaq dayanmağa çalışın.
Pasterizə edilməmiş süd məhsulları:
Pasterizə olmayan süd məhsulları də hamiləlikdə böyük risk daşıyan qidalardan hesab olunur. Bu qidalarda, listeria adlı bakteriya növünün mövcudluğu ehtimalı olduğundan görə hamiləlikdə yalnız pasterizə (yaxşıca qaynadılmış) süd məhsullarından istifadə edin. Əks təqdirdə bu bakteriya, uşaq salmağa, erkən doğumlara və körpədə anadangəlmə çatışmazlıqlara səbəb ola bilər. Açıq südləri də ev şəraitində yüksək dərəcədə qaynada bilməyəcəksinizsə bağlı qablaşdırılmış südləri seçim etməlisiniz.
Çiy dəniz məhsulları:
Çiy dəniz məhsulları eynilə çiy ət kimi parazit və bakteriya növlərinin törəməsinə şərait yarada bilir. Bu səbəbdən də körpənizə və öz sağlamlığınıza zərər gəlməməsi üçün hamiləliyiniz vaxtı midye, istridyə, nərə kimi çiy və az bişmiş dəniz məhsullarından uzaq durun. Balıq yeyərkən diqqət yetirməli başqa nöqtə, balıqların tərkibində olan metil, civə miqdarıdır. Ətraf mühitin natəmizliyinə görə yediyiniz balığda civə səviyyəsi çox ola bilər və bu vəziyyət körpənizin beyin inkişafına zərər verərək inkişaf problemlərə yol aça bilər. Buna görə qılınc balığı, köpək balığı, uskumru kimi civə səviyyəsi yüksək balıqlarını yeməyin.
Çiy yumurta:
Çiy yumurta da hamiləlikdə diqqət tələb edən qidalardandır. Çiy və ya az bişmiş yumurtada şiddətli qida zəhərləməsinə səbəb olan salmonellamaddəsi var. Buna görə çiy yumurta ilə hazırlanan şirniyyat, mayonez və digər bu kimi məhsullardan, qidalardan mütləq uzaq dayanmalısınız.
Kofein:
Hamiləlikdə kofenin istifadəsi də mütləq diqqət edilməsi lazım olan məsələlərdən biridir. Kofein, erkən doğum və uşaq salma probleminə səbəb ola bildiyi kimi, körpədə hiperaktivliyin də rast gəlinməsinə şərait yaradır. Hamiləlikdə qəbul edilməsi lazım olan kofein miqdarı gündə 200 mq ilə məhdudlaşır. 1 fincan qəhvənin tərkibində təxminən 100-120 mg kofen var. Halbuki, eyni miqdar çayda 40-50 mq kofein olur.
Salatlar:
Tərəvəzin tərkibində olan yüksək miqdarda liflər hamiləliyin vacib olan qidalarından hesab olunur. Ancaq salatınızın yediyiniz yer böyük əhəmiyyət daşıyır. Çünki bu çiy tərəvəzlərin içərisində listeria bakteriya növü meydana gələ bilər, sizin və körpənizin sağlamlığını riskə ata bilər. Buna görə evdə salatalarınızı hazırlayarkən bol su ilə yumağa və sirkə ilə dezinfeksiya etməyə çalışın. Əgər çöldə salat yeyəcəksizsə mütləq təmiz və etibarlı bir mühitdə hazırlandığından əmin olun.
XƏBƏR LENTİ
Nailə Əsgər-zadə də koronavirusa yoluxdu
Gürcüstandan gətirilən avtomobillərlə bağlı şok faktlar
Aktrisa ailə qurdu: "Vallah, ərə getdim" - FOTO
Bir ailədən 3 şəhid
Pinar Altuğ da makiyajsız FOTOsunu paylaşdı
İbtidai siniflərdə problem: bu dərsləri kim keçsin?
Dünyada ilk dəfə robot filmdə baş rola çəkiləcək - FOTO
Qəbələdə rabitə xidmətinin keyfiyyəti artırlır
Evdə frappe qəhvə (foto-resept)
Barkod nədir?
11 sentyabr faciəsindən sonra ən sarsıdıcı silahlı hücum
Azərbaycan böyük müharibəyə başlasa, nə baş verəcək?
Cennifer Lopez küknar ağacını belə bəzədi-FOTO
Paşinyandan ŞOK ETİRAF: "Uzun illər səhv etmişik"
Çox saqqız çeynəmək üz gözəlliyini pozur
Azərbaycanda ilan təsərrüfatları yaradılır - VİDEO
Qaraciyər xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün
Parıltılı dəriyə sahib olmaq üçün nə etməli?
Android maşınlar üçün də proqram hazırlayır
Dəri ləkələri üçün maskalar
Azərbaycanlılar Rusiyada ev almağa axışır
“Hercai”nin ulduzları səfir seçildilər
Aeroportlarda yeni qaydalar
Böyrək daşı
Kompüter monitorları alan azalır
Finlandiya futbolunda tarixi qərar
Ancelina Coli İlk Dəfə Etiraf Etdi-FOTO
Günün qoroskopu: ötənləri xatırlayıb köks ötürməyin
Hollandiyada "Qarabağ"dan danışdılar
Tolqahan Sayışman efirdən uzaqlaşır-SƏBƏB
Eşli bu dəfə də TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Dünya kinosunun əfsanəsi vəfat etdi
Yüksəkliklərin düşmən tərəfindən yenidən zəbt edilməsi xəbərlərinə RƏSMİ MÜNASİBƏT
Kişilərin burnu qadınlarınkına nisbətən daha böyük olur
Körpəsi olanlara "pullu" xəbər!
Bu robot qaçır, süzür, salamlaşır
Ən sürətli yaddaş kartları göstərildi
Son sutkada Özbəkistanda koronavirusa 738 nəfər yoluxdu
1,3 milyon dollarlıq ətir
Nə gözəl idi uşaqlıq
100 yaşlı seçici: "Ən böyük arzum növbəti seçkilərdə..."
Adın, ata adının və soyadın verilməsi qaydaları dəyişdi
Qatıqla arıqlayın
Şəkil çəkdirərkən işlər tərs gedərsə...
Dünyanın Ən Ağıllı İti Öldü -FOTO
Məşhur aktyor imicini dəyişdi- FOTO
Azərbaycanda 31 şirkət BİRLƏŞDİ
Bayram şirniyyatları
Jennifer Lopezdən 10 saç model
Leonardo da Vinçinin "Gizli axşam yeməyi" əsərinin sirri açıldı
- ŞƏRHLƏR