Ofis və iş yerində uzun müddət oturaraq və səhv mövqedə işləmək, başda bel olmaq üzrə boyun, kürək və çiyin ağrılarına gətirib
çıxarır. Mütəxəssislərin təklifi isə belədir: oturub çalışırsınızsa, 45 dəqiqədən bir 5 dəqiqə gəzin. Saatlarla kompüterin qabağında çalışmaq, bədən quruluşuna uyğun olmayan kreslolarda oturmaq, ağır yük daşımaq, səhv mövqedə əyilmə, qaldırma və ya çəkmə kimi fiziki güc tələb edən işlərdə çalışmaq, bel, boyun, kürək və çiyin ağrılarına gətirib çıxarır.
Fiziki müalicə və reabilitasiya üzrə mütəxəssis İsmayıl Özturan sıx iş tempilə əlaqədar ofis və iş yerində yaranan ağrıların həyat keyfiyyətini pozduğunu söylədi. O, keçmişdə işlə əlaqədar əzələ-skelet xəstəliklərinin ağır fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlarda olduğu düşünülürdü. İndi isə kompüter istifadəçilərinin də yüksək risk altında olduğunun qəbul edildiyini ifadə etdi. Kompüter istifadəçilərində işlə bağlı əzələ-skelet xəstəliklərinin ən çox boyunda, kürəkdə görüldüyünü izah edən Özturan bu narahatlıqların iş həyatına təsir etdiyini bildirib. Yuxarı ətrafların xəstəliklərinin boyun və çiyin ağrılarıdır. İş görərkən insanların aldığı pis vəziyyət və ya fiziki mövqenin, işləyərkən tətbiq etdiyi qüvvənin, təkrarlayıcı hərəkətlərin və soyuğa məruz qalmanın boyun ağrıları üçün erqonomik risk faktorları olduğunu söylədi. Qaldırma-itələmə kimi hərəkətlər riski 3 qat artırır.
Özturan, Karpal tunel sendromunda (KTS), tipik olaraq əlin ilk 3 barmağında olan xüsusilə gecə artan yanıcı ağrı, həssaslıq, keylik söz mövzusu olduğunu ifadə etdi. Əldə möhkəm yumruq etmə hərəkəti əsnasında əl biləyinin kiçik barmaq istiqamətinə sürüşdürülməsi ilə ağrı meydana gələ bildiyini də ifadə edən Özturan ''Asanlıqla qıvrılan barmaqların açılarkən çətinlik məcbur edilmə və sonrasında səs çıxararaq açılması ilə xarakterizə olan "trigger barmaq" vəziyyəti ola bilər. Tennisçi dirsəyin halında də dirsək, xarici üzündə ağrı ilə özünü müəyyən edər. Torasik çıxış sindromu deyə adlandırılan vəziyyətdə xüsusilə qolun iç yanına ağrı və keylik yayılar'' deyə danışdı. Özturan qaldırma, endirmə, itələmə, çəkmə, daşıma, tutma kimi birləşmiş hərəkətləri edən işçilərin, digər işlərdə çalışanlara nisbətlə 3 qat daha çox bel ağrısına tutulduqlarının sübut edildiyini qeyd etdi.
Kürsü də onurğa quruluşunuza uyğun olsun. Sadə bəzi erqonomik qaydaları bildirən Özturanın verdiyi məlumata görə, ayaqda dayanarkən mümkün olduqca sabit mövqedə tərpənmədən durulmaması, sırayla ayaqlara ağırlıq köçürərək mövqe dəyişdirilməlidir. Sabit durulacaqsa kürəyin düz olması, həddindən artıq çukurlaştırmamasına diqqət yetirilməlidir. Əgər uzun müddət ayaqda dayanmağı tələb edən bir fəaliyyət ediləcəksə, bir yerlərinə sıra ilə ayaqlar qaldırılaraq ağırlıq ötürülməsi edilməli.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda icbari tibbi sığorta nələri əhatə edəcək?
Səbrsizlik də xəstəlikdir
Niyə cütlüklər xarici görünüşcə oxşar olurlar?
Dünya daha bir təhlükəli virusla üz-üzə
Yağışlı hava şəraiti nə vaxta kimi davam edəcək?
Bir günə 20 min artdı - Əcnəbilərin “Qarabağ” marağı...
Murad Boz Təhsil sisteminə 250 min bağışladı
Subay pilotlara iş olmayacaq
Başqa dünyalar bir rəssamın gözü ilə
Günün qoroskopu: Mübahisə etməyin!
Günün ulduz falı
Aldatma da genetik keçir
Məşhur aktrisa jurnalistləri hədələdi-SƏBƏB
Mənim dərsliyim Sənsən!
Ölçü fərqinə təəccüblənəcəksiniz
Bu mahnılar işgəncə verir
5 dil bilən qadın hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-VİDEO
Castin Biberin yoldaşı ETİRAF etdi
Peris Hilton izləyicilərini bu yolla sevindirdi
Yeni il çox maraqlı keçəcək
Anar "Bəxt üzüyü"nün Sarasını dəyişdi - VİDEO
Qazaxın işğal altında olan yeddi kəndi də qaytarılacaq - RƏSMİ
Hər gün 4 badam yemək üçün 7 səbəb
Hava haqqında
Borc verərkən diqqət edin!
28 milyon dollarlıq villa
Stress və gərginlikdən xilas olmağın 15 yolu
Ispanaq piroqu(foto-resept)
Azərbaycana xüsusi taksilər gətirildi
Möhtəşəm gəlinliklər
Bunları bilmək maraqlıdır
Ali təhsil müəssisələrinə sənəd qəbulu başlayır
Səhv diaqnoza görə sinəsindən oldu-FOTO
Merkel: “Rusiya Qarabağ münaqişəsinin həllində açar rolunu oynayır”
​Mart ayında 6 gün dərs olmayacaq
Fransada 43 rusiyalı azarkeş həbs olunub
Hamiləlik dövrləri (32-39 həftələr)son
Rusiyanın xalq artistləri Bakıya gəlir
Yediklərinizlə yaddaşınızı qüvvətləndirin!
Məşhur aktrisa “Eşkiya dünyaya hükümdar olmaz”da
Əncirli bisküvit (foto-resept)
Stil ikonu Taylor Tomas Hill
Məşhur aktyor 8 il azadlıqdan məhrum edildi
65 nəfər gəlmədi, 1 nəfərsə imtahandan uzaqlaşdırıldı
Megan bir daha diqqət mərkəzində-FOTO
Azərbaycanda çörək bahalaşır?
Ardanın "Çelsi"yə vurduğu qol infarkta səbəb oldu (FOTO).
“Anam məni tərk etdi, bu günahdırmı?”
Azərbaycanda şok statistika: Nikahdankənar doğulan uşaqların sayı açıqlandı
217 min dollarlıq çanta satıldı-FOTO
- ŞƏRHLƏR