Xanımlar, ingilis gözəllik mütəxəssisi Carole Maggio sağlam gözəllik üçün həm ağrı verməyən, həm də pulunuzun cibinizdə qalmasını təmin edən "ev botoksu"nu təklif edir. Lazım olan tək şey gündə 2 dəfə "Facercise" adı verilən məşq proqramına vaxt ayırmaqdır. Maggioya görə, 6 gün sonra qarşılaşacağınız cədvəl çox fərqli olacaq. Məşqlər belədir:
Barmaqlarınızı dümdüz şəkildə bir-birinə keçirin və alınınıza yerləşdirin. İşarə barmaqlarınızı iki qaşınızın ortasına gələcək şəkildə aşağıya endirin və baş barmaqlarınızı iki gözünüzün yanına yerləşdirin. Gözləriniz bağlı haldaykən işarə və baş barmaqlarınızı geriyə doğru çəkərək üzünüzü sıxışdırın. Qırx saniyə bu şəkildə tutun.
Barmaq uclarınızı alınınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı aşağıya doğru itələyərkən qaşlarınızı yuxarı doğru qaldırın və tərs istiqamətdə bir gərginlik yaradın. Otuz saniyə bu şəkildə tutun və üç dəfə təkrar edin.
İşarə barmaqlarınızı gözlərinizin altına yerləşdirdikdən sonra gözlərinizi qısaraq yuxarıya baxın. Üzünüzü irəli, çiyinlərinizi geriyə doğru çəkin. Qırx saniyə belə qalın və üç dəfə təkrarlayın.
Barmaqlarınızı burnunuzun iki yanına yerləşdirin və dodaqlarınız dişlərinizi bağlayacaq şəkildə ağızınızı "O" hərfi şəklində açaraq gülümsəməyə çalışın. İyirmi dəfə təkrarlayın.
Bir əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun iki yanını tutun. Digər əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun ucuna toxunun. Bir əlinizlə burnunuzu aşağıya, digəriylə yuxarı doğru itələnin. Qırx dəfə təkrarlayın.
İşarə barmaqlarınızı alt dodağınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı yuxarı doğru itələyərkən ağızınızla aşağıya təzyiq tətbiq edin. Qırx saniyə bu şəkildə qalın.
Ağızınızı açın və dodaqlarınızı dişlərinizi örtəcək şəkildə içəri sıxın. Ağızınızda dar bir boşluq meydana gəlsin, ağızınızı yavaşca açın və bağlayın. Beş dəfə təkrarlayın.
Dodaqlarınızı önə doğru çıxararaq "O" deyin. İşarə barmaqlarınızı dodağınızın iki yanına yerləşdirin və barmaqlarınızı yavaşca burnunuza doğru itələyin və çəkin. Otuz saniyə bu şəkildə tutun.
Bir əlinizlə boynunuzu ön tərəfdən tutun. Başınızı sağ və sol çiyininizi görəcək şəkildə yana çevirin. Ağızınızı bağlı saxlamağı və dilinizlə dişlərinizə təzyiq etməyi unutmayın. Otuz dəfə təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
Vətəndaşlar pulla odun ala bilərlər - RƏSMİ
Başak Sayan Aktrisalığa son qoydu-FOTO
Divarlarımıza yapışan xəstəliklər: kif göbələyindən necə qurtulmalı?
Dünya Kubokunun simvolik yığması
Kostyumları ilə hamını heyran edən təsirli filmlər
Qışda dərinin qurumasının qarşını alan ərzaqlar
İnzibati Xətalar Məcəlləsinə dəyişiklik qüvvəyə mindi
Bakıda karantinə nəzarət gücləndirildi
Türkiyədə koronavirusa rekord yoluxma
Qoşulmama Hərəkatının 120 ölkəsi erməni təxribatını pislədi
Tanınmış azərbaycanlı aparıcı "Bakı-2015" ilk Avropa Oyunlarının ulduz elçisi seçilib
İşinizdən razısınızmı?
Koronavirusla əlaqədar bir sıra yaşayış məntəqələrinə giriş-çıxış bağlandı - RƏSMİ
Mətbəx dizaynları
Azərbaycanda son sutkada 3469 nəfər COVID-19-a yoluxub
Övladınızın dilinin inkişafı üçün nə edə bilərsiniz?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-5 Noyabr
Ana müqəddəs varlıqdır
Ərbəin günündə İmam Hüseynin (ə) ziyarətinin sirri nədir?
İşçilər hansı halda intizam məsuliyyətinə cəlb edilə bilərlər?
Rəsm çəkməyi öyrənək-4
Zəlzələni 5 ay əvvəl proqnozlaşdıran türk alimdən - Qorxunc açıqlamalar
Alman jurnalistlər ermənilərin Bərdə ilə bağlı yalanlarını ifşa etdi
Bağlayıcı
Keşnişin faydaları
Qurban bayramı 3 fərqli vaxtda keçiriləcək
Roma salatı
Saç üçün limon maskası
Günün Ramazan təqvimi (4 iyul)
Uşaqların təhsilində bağçaların rolu – sosial adaptasiya
Cüdoçularımız "Qran-Pri"nin ilk günü iki medal qazanıb
HAVA necə olacaq?-12 İyul
TQDK-dan xoş xəbər
Bakıya gətirilən yeni avtobuslar sabahdan istismara buraxılacaq
Günün ulduz falı
İş stressini azaldan qidalar
Ölməyən eşq hekayəsi
Qarpız şərbəti (foto resept)
Bakı-Sumqayıt yolunda hərəkət məhdudlaşdırılacaq
Hərbi təlimlərə başladıq
Sabahın HAVASI
Papaq ataq, yoxsa qurşaq sallayaq?
Yağış yağacaq, temperatur yüksələcək
Hansı hallarda qeybətə icazə verilir?
Barak Obama Yeni ili Havay adalarında qeyd etdi-FOTO
Ögey ana
Arnold Şvartsneqqer xəstəxanadan evə buraxıldı
"Səkkizinci qitə"yə dair yeni dəlillər tapıldı
Sabahın HAVAsı
Bütün zamanların ən gözəl qadınları
- ŞƏRHLƏR