Xanımlar, ingilis gözəllik mütəxəssisi Carole Maggio sağlam gözəllik üçün həm ağrı verməyən, həm də pulunuzun cibinizdə qalmasını təmin edən "ev botoksu"nu təklif edir. Lazım olan tək şey gündə 2 dəfə "Facercise" adı verilən məşq proqramına vaxt ayırmaqdır. Maggioya görə, 6 gün sonra qarşılaşacağınız cədvəl çox fərqli olacaq. Məşqlər belədir:
Barmaqlarınızı dümdüz şəkildə bir-birinə keçirin və alınınıza yerləşdirin. İşarə barmaqlarınızı iki qaşınızın ortasına gələcək şəkildə aşağıya endirin və baş barmaqlarınızı iki gözünüzün yanına yerləşdirin. Gözləriniz bağlı haldaykən işarə və baş barmaqlarınızı geriyə doğru çəkərək üzünüzü sıxışdırın. Qırx saniyə bu şəkildə tutun.
Barmaq uclarınızı alınınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı aşağıya doğru itələyərkən qaşlarınızı yuxarı doğru qaldırın və tərs istiqamətdə bir gərginlik yaradın. Otuz saniyə bu şəkildə tutun və üç dəfə təkrar edin.
İşarə barmaqlarınızı gözlərinizin altına yerləşdirdikdən sonra gözlərinizi qısaraq yuxarıya baxın. Üzünüzü irəli, çiyinlərinizi geriyə doğru çəkin. Qırx saniyə belə qalın və üç dəfə təkrarlayın.
Barmaqlarınızı burnunuzun iki yanına yerləşdirin və dodaqlarınız dişlərinizi bağlayacaq şəkildə ağızınızı "O" hərfi şəklində açaraq gülümsəməyə çalışın. İyirmi dəfə təkrarlayın.
Bir əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun iki yanını tutun. Digər əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun ucuna toxunun. Bir əlinizlə burnunuzu aşağıya, digəriylə yuxarı doğru itələnin. Qırx dəfə təkrarlayın.
İşarə barmaqlarınızı alt dodağınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı yuxarı doğru itələyərkən ağızınızla aşağıya təzyiq tətbiq edin. Qırx saniyə bu şəkildə qalın.
Ağızınızı açın və dodaqlarınızı dişlərinizi örtəcək şəkildə içəri sıxın. Ağızınızda dar bir boşluq meydana gəlsin, ağızınızı yavaşca açın və bağlayın. Beş dəfə təkrarlayın.
Dodaqlarınızı önə doğru çıxararaq "O" deyin. İşarə barmaqlarınızı dodağınızın iki yanına yerləşdirin və barmaqlarınızı yavaşca burnunuza doğru itələyin və çəkin. Otuz saniyə bu şəkildə tutun.
Bir əlinizlə boynunuzu ön tərəfdən tutun. Başınızı sağ və sol çiyininizi görəcək şəkildə yana çevirin. Ağızınızı bağlı saxlamağı və dilinizlə dişlərinizə təzyiq etməyi unutmayın. Otuz dəfə təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
54 yaşlı aktrisa ana oldu-FOTO
Bu gündən şagirdlərin elektron yerdəyişməsi başlayır
Azərbaycanda işəgötürənlərə HAVA XƏBƏRDARLIДћI
3 ay əvvəl gizlicə boşanıblar-FOTO
Tikrit uğrunda döyüşlər: İŞİD geri çəkilir
Canlı yayım boşanmaya səbəb oldu-VİDEO
Səhər yeməyi nəyə görə vacibdir?
Donun biçilib tikilməsi
Windows Phone platforması iOS-u ötəcək
Allergiyaya nə səbəb olur?
Sərt karantin rejiminə əməl etməyənlərin cəzaları: 400 manat və həbs...
Tarixin ən çılğın 10 diktatoru: İnanılmaz qadağalar - FOTO.
“Avroviziya” haqqında qərar verildi - VİDEO
Ebola üçün 1 milyard dollar lazımdır
Masallıda İİV və QİÇS mövzusunda maarifləndirici tədbir keçirilib
Divar rəsmləri
Qurban bayramında nələrə diqqət edilməli?-VİDEO
Farah Zeynəb eşq xəbərlərinə son qoydu
Murad və Aslı toy hazırlığına başladılar-FOTO
Bakı 5-ci oldu!
Pensiyaçıların sayı AÇIQLANDI
Günün qoroskopu:Tələskənliyə yol verməyin
2014-cü ilin ən yaxşı gün eynəkləri
Ölkələrini bəyənməyənlərin sayı açıqlandı
Dəhşətli İSTİLƏR GƏLİR
Neftin qiyməti bahalaşdı
Uşaq ensiklopediyası (17)
Çəhrayı rənglə hansı rəngləri uyğunlaşdırmalı?
Hande Erçel anasının donoru olacaq - FOTO
İspan dili 3-cü dərs
Cənubi Koreya Kim Çen Inla bağlı kəşfiyyat məlumatlarını açıqladı
Adəti ilə diqqət çəkən şəhər-FOTO
Ünvanlı sosial yardım almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ – Qanun dəyişdirilir
Buzlu şüşə diaqnozu qoyulan koronavirus xəstələri nə etməlidirlər? - Həkimdən AÇIQLAMA
Sarı it ili kimlər üçün DÜŞƏRLİ OLACAQ?
1 qramı 2 milyard dollara olan daş
İngilis dili-Nn
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişir
Test imtahanı ləğv edilir? - Təhsil Nazirliyi açıqladı
Məşhurın FOTOsu müzakirəyə səbəb oldu
Müdafiə nazirlərinin görüş vaxtı məlum oldu
İtaliya sahillərində 311 miqrant ölüb
Ailədə uşaqların tərbiyəsi
İlk mavi gözlülər harda yaşayıb?
Közlənmiş qarğıdalı və makaron (foto resept)
HAVA necə olacaq?
32 rayonda analoq TV yayımı dayandırılır
"Ancaq yenə də xoşbəxt deyiləm" deyənlərə...
Kraliçanın ailəsi bağlı məlumatlar
Sport ayaqqabılar
- ŞƏRHLƏR