Xanımlar, ingilis gözəllik mütəxəssisi Carole Maggio sağlam gözəllik üçün həm ağrı verməyən, həm də pulunuzun cibinizdə qalmasını təmin edən "ev botoksu"nu təklif edir. Lazım olan tək şey gündə 2 dəfə "Facercise" adı verilən məşq proqramına vaxt ayırmaqdır. Maggioya görə, 6 gün sonra qarşılaşacağınız cədvəl çox fərqli olacaq. Məşqlər belədir:
Barmaqlarınızı dümdüz şəkildə bir-birinə keçirin və alınınıza yerləşdirin. İşarə barmaqlarınızı iki qaşınızın ortasına gələcək şəkildə aşağıya endirin və baş barmaqlarınızı iki gözünüzün yanına yerləşdirin. Gözləriniz bağlı haldaykən işarə və baş barmaqlarınızı geriyə doğru çəkərək üzünüzü sıxışdırın. Qırx saniyə bu şəkildə tutun.
Barmaq uclarınızı alınınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı aşağıya doğru itələyərkən qaşlarınızı yuxarı doğru qaldırın və tərs istiqamətdə bir gərginlik yaradın. Otuz saniyə bu şəkildə tutun və üç dəfə təkrar edin.
İşarə barmaqlarınızı gözlərinizin altına yerləşdirdikdən sonra gözlərinizi qısaraq yuxarıya baxın. Üzünüzü irəli, çiyinlərinizi geriyə doğru çəkin. Qırx saniyə belə qalın və üç dəfə təkrarlayın.
Barmaqlarınızı burnunuzun iki yanına yerləşdirin və dodaqlarınız dişlərinizi bağlayacaq şəkildə ağızınızı "O" hərfi şəklində açaraq gülümsəməyə çalışın. İyirmi dəfə təkrarlayın.
Bir əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun iki yanını tutun. Digər əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun ucuna toxunun. Bir əlinizlə burnunuzu aşağıya, digəriylə yuxarı doğru itələnin. Qırx dəfə təkrarlayın.
İşarə barmaqlarınızı alt dodağınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı yuxarı doğru itələyərkən ağızınızla aşağıya təzyiq tətbiq edin. Qırx saniyə bu şəkildə qalın.
Ağızınızı açın və dodaqlarınızı dişlərinizi örtəcək şəkildə içəri sıxın. Ağızınızda dar bir boşluq meydana gəlsin, ağızınızı yavaşca açın və bağlayın. Beş dəfə təkrarlayın.
Dodaqlarınızı önə doğru çıxararaq "O" deyin. İşarə barmaqlarınızı dodağınızın iki yanına yerləşdirin və barmaqlarınızı yavaşca burnunuza doğru itələyin və çəkin. Otuz saniyə bu şəkildə tutun.
Bir əlinizlə boynunuzu ön tərəfdən tutun. Başınızı sağ və sol çiyininizi görəcək şəkildə yana çevirin. Ağızınızı bağlı saxlamağı və dilinizlə dişlərinizə təzyiq etməyi unutmayın. Otuz dəfə təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
Yemək bişirərkən edilən səhvlər
Erkən qırışların səbəbləri
Demek Akalın Bakıya gəlir-FOTO
Pandemiya plastik əməliyyata olan tələbatı artırıb
Hamiləliyin erkən toksikozu
Azərbaycanda maaş kreditə tutula bilərmi?
Qadın
Yaxşı yuxunun sirri
Berkay ikinci dəfə ata oldu-FOTO
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
Girov götürülən 30 azərbaycanlıdan yeni xəbər
Yerə böyük asteroid yaxınlaşır
Körpələrdə burun tutulması
Ana olmağa hazırlaşanlar, oxusanız məsləhətdir!
Xına ilə saçlarınıza işıltı qatın
Novruz inancları
Zümrüd daşı
Çütlük xəstəxana palatasında evləndi-SƏBƏB/FOTO
İŞİD özünü məhv edir
Yohan Kristian Dal
Şerlok Holms təsvirli pul buraxıldı_FOTO
Alimlərdən qorxunc proqnoz: 30 ildən sonra...
Jefri həm dostunun, həm də dostunun ərinin böyrəyini daşıyır-VİDEO/FOTO
WhatsApp-dan növbəti yenilik
Ani Lorak xəyanət səbəbindən BOŞANIR-FOTO
Onlayn alıcılıq sahəsində Avropa lideri kimdir?
Hadise Murat Bozla Avropaya gedir-SƏBƏB
"Bakı 2015"in rekord vuran idmançısı
Azərbaycanda daha 314 nəfərdə koronavirus aşkarlandı
11 min tamaşaçı "Çukur"dan şikayət etdi-FOTO
Meyvələr haqqında gələn xəbərlər-III hissə
Üzdəki tükləri tökən maska
Böyrək daşı şikayəti ilə xəstəxanaya getdi, uşaq doğdu-FOTO
Bakıda keçiriləcək I Avropa Oyunlarının loqosu "Atletiko Madrid"in idman formasında əks olunacaq
Məşhur media şirkətində kütləvi ixtisarlar
Günün qoroskopu:Emosional gündür
Bədəni yoran vərdişlər
HAVA necə olacaq?- 14 MART
İlham Əliyev: Cəbrayıl azad olundu!
Səudiyyə də Suriyanı vurmağa başladı
Ölkədə yağıntılı hava şəraiti nə vaxta kimi davam edəcək?
Hande Ataizi yenidən ana olmaq istəyir-FOTO
Qurban Qurbanov:"Qrupdan çıxmaq üçün sonadək mübarizə aparacağıq"
Gözəllik məsləhətləri
Keyfiyyətli geyimləri necə tanımalı?
Noyabr ayının qeyri-iş günləri məlum oldu
Dəbli çəkmələr
Rəsmi nikah kəbini əvəz edirmi?
Yaşıl noxudlu ət şorbası (foto-resept)
Kənan Doğulunun konsertində dava düşdü-FOTO
- ŞƏRHLƏR