Xanımlar, ingilis gözəllik mütəxəssisi Carole Maggio sağlam gözəllik üçün həm ağrı verməyən, həm də pulunuzun cibinizdə qalmasını təmin edən "ev botoksu"nu təklif edir. Lazım olan tək şey gündə 2 dəfə "Facercise" adı verilən məşq proqramına vaxt ayırmaqdır. Maggioya görə, 6 gün sonra qarşılaşacağınız cədvəl çox fərqli olacaq. Məşqlər belədir:
Barmaqlarınızı dümdüz şəkildə bir-birinə keçirin və alınınıza yerləşdirin. İşarə barmaqlarınızı iki qaşınızın ortasına gələcək şəkildə aşağıya endirin və baş barmaqlarınızı iki gözünüzün yanına yerləşdirin. Gözləriniz bağlı haldaykən işarə və baş barmaqlarınızı geriyə doğru çəkərək üzünüzü sıxışdırın. Qırx saniyə bu şəkildə tutun.
Barmaq uclarınızı alınınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı aşağıya doğru itələyərkən qaşlarınızı yuxarı doğru qaldırın və tərs istiqamətdə bir gərginlik yaradın. Otuz saniyə bu şəkildə tutun və üç dəfə təkrar edin.
İşarə barmaqlarınızı gözlərinizin altına yerləşdirdikdən sonra gözlərinizi qısaraq yuxarıya baxın. Üzünüzü irəli, çiyinlərinizi geriyə doğru çəkin. Qırx saniyə belə qalın və üç dəfə təkrarlayın.
Barmaqlarınızı burnunuzun iki yanına yerləşdirin və dodaqlarınız dişlərinizi bağlayacaq şəkildə ağızınızı "O" hərfi şəklində açaraq gülümsəməyə çalışın. İyirmi dəfə təkrarlayın.
Bir əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun iki yanını tutun. Digər əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun ucuna toxunun. Bir əlinizlə burnunuzu aşağıya, digəriylə yuxarı doğru itələnin. Qırx dəfə təkrarlayın.
İşarə barmaqlarınızı alt dodağınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı yuxarı doğru itələyərkən ağızınızla aşağıya təzyiq tətbiq edin. Qırx saniyə bu şəkildə qalın.
Ağızınızı açın və dodaqlarınızı dişlərinizi örtəcək şəkildə içəri sıxın. Ağızınızda dar bir boşluq meydana gəlsin, ağızınızı yavaşca açın və bağlayın. Beş dəfə təkrarlayın.
Dodaqlarınızı önə doğru çıxararaq "O" deyin. İşarə barmaqlarınızı dodağınızın iki yanına yerləşdirin və barmaqlarınızı yavaşca burnunuza doğru itələyin və çəkin. Otuz saniyə bu şəkildə tutun.
Bir əlinizlə boynunuzu ön tərəfdən tutun. Başınızı sağ və sol çiyininizi görəcək şəkildə yana çevirin. Ağızınızı bağlı saxlamağı və dilinizlə dişlərinizə təzyiq etməyi unutmayın. Otuz dəfə təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu - 02.11.2013
Mənzillərin özəlləşdirilməsi üçün tələb olunan sənədlərin siyahısı dəyişdi
Gürcüstanda ən çox yayılmış soyadlar
Tikinti bazarında vəziyyət necədir?
Bakıda 15 nəfərə məzar olan binanın yanmasından bir il ötür
Saçları yumşaldan maska
Abel Məhərrəmov narazı tələbələrlə görüşdü
Günün qoroskopu: Cəsur olun, cəsarətli qərarlar verin!
Günün ramazan təqvimi (28 iyun)
Stiven Siqal Bakıdadır
Saçların tez yağlanmasının səbəbləri
Dənizi xatırladan dekorasiya
WhatsApp-da iki böyük yenilik
Türkiyədən ŞAD XƏBƏR: COVID-19-a qarşı peyvənd istehsal olundu
Barış Akarsu
Prezident İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva Bakıda "Azərbaycan 10 ildə. Sosial-iqtisadi inkişaf: dövlət proqramlarının icrası" sərgisi ilə tanış
Kibariye Bakıda konsert verəcək
"Onlar geri qaytarılacaq"
HAVA necə olacaq?- 12 MART
"Sizdən soruşsalar, heç kəsin adını çəkməyin"
Ceki Çan yeni filminin təqdimetmə mərasimində
Dişlərə ziyan verən vərdişlər
Siz də israf edənlərdənsinizmi?
Vitiligo xəstələrinə yeni ümid
Tailand silkələndi
İranda Məhərrəm ayı xüsusi qeyd edilir
Qarpız haqqında
Can Yamanın uşaqlıq şəklini heç kəs tanımadı-FOTO
Hansı nazirliklərdə telefon qadağası qoyulacaq?
Keti Perri hamiləliyindən danışdı-FOTO
Sinə xərçənginin qarşısını alan qidalar
Cen Yılmaz sözünü tutdu-FOTO
İrem Sak Kvançı təriflədi
Cəbhədəki döyüş meydanından meyitlər çıxarılacaq - növbəti razılıq
İqbal Ağazadənin prezidentliyə namizədliyi qeydə alındı
Mehriban Əliyevadan paylaşım: Prezident doğum günündə xalqımıza səsləndi -FOTO
Tənha qadın
Xudaya yar olan şəhidimiz - VİDEO
Bu gün Ramazan ayı başlayır
Astma qadın sonsuzluğuna səbəb olur
Elçin Sanqu yeni serialla qayıdır
"WhatsApp"dan çoxdan gözlənilən YENİLİK
Tarkan prezidentin valyuta çağırışına cavab verib
Ukraynada Azərbaycan əsilli fermer kazak atamanının şərəfinə abidə ucaldıb
Avanturin-sevgi və uğur təcəssümü
Hamiləlik əlamətləri
İtalyan lazanyası (foto resept)
Üçtərəfli görüş başa çatdı
Geometrik sırğalar
Aleks ağlayaraq futbolla vidalaşdı
- ŞƏRHLƏR