Qırışıqlar üçün əməliyyata ehtiyac yoxdur!
Mütəxəssislər yaşlanmağın altında yatan səbəbləri tapma arayışlarında,cildin yaşlanmasının əsas çarəsinin hüceyrə yenilənməsi olduğunu tapıblar.Hüceyrə yenilənməsinin təməl maddəsi isə proteindir!
Hüceyrələrimiz amin turşularından təşkil olunub.Protein həzm olunarkən amin turşularına parçalanaraq,hüceyrələrin özlərini yeniləmələrində istifadə olunur.Yetərincə protein qəbul olunmazsa vücudumuzun yaşlanma müddəti sürətlənir
Bu bəsid gerçək qidalanmaya baxışınızı gələcək naharlarınızdan dəyişdirə bilərsiz.
Ən yaxşı protein növləri:
Tam yağlı süd və süd məhsullarında və qırmızı ətdə (quzu,dana əti daxil) bol miqdarda amin turşusu mövcuddur,qısaca müəyyən həddlə istifadə olunmalıdır.Onun yerinə balıq,yumurtanın ağı,dərisi soyulmuş toyuq və hind quşu döşü seçilməlidir.
Sizə balıq kifayətdir!
Sizi gənc saxlaya biləcək qidaların arasında ilk yerdə balıq durur.Hər növ balıq doymuşluq səviyyəsi aşağı yağla yüksək keyfiyyətdə və asanlıqla həzm olunan proteinlərin qaynağıdır.Balığı digər protein qaynaqlarından fərqləndirən əlamət içində olan yağ növü və yağ turşusu miqdarıdır.
-Dəniz məhsulları qidalanma üçün çoxdur.Qısaca,balığın tərkibində yüksək miqdarda protein,vacib vitamin və minerallar vardır.Doymuş yağ və kalori miqdarı onlarda yüksək deyil.
-Dəniz məhsulları əsas amin turşularının hamısını təqdim edən mükəmməl bir protein qaynağıdır.Dəniz məhsullarında olan protein asan həzm olunur,bunun üçün də hər yaşda olan üçün mükəmməl bir qidadır.
-Dəniz məhsulları çox yaxşı B vitamini qaynağıdır.Sağlam inkişaf və böyümə üçün lazım olan kalsium,magnezium,potansium,fosfor,kükürd,florin,selenium,yod kimi əsas maddələr onun tərkibində var.
-Bir çox dəniz məhsullarındakı xolesterin səviyyəsi yüksək deyildir.Balıqdakı xolesterin miqdarı ümumilikdə aşağı olsa da qabıqlı dəniz heyvanlarında bu miqdar yüksələ bilər.Lakin xolesterin səviyyəsi yüksək olan qidalarda belə bu miqdar yumurtadakından aşağıdı.
-Dəniz məhsullarında çox az miqdarda yağ olur.Bunlar da "yaxşı yağlar"dır.Bu məhsullarda doymuş yağ miqdarı digərləri ilə müqayisədə çox azdır.
Yeməklərinizdə qırmızı ət yerinə balığa yer verməklə ümumi yağ və doymuş yağ qəbulunuzu xeyli azalda bilərsiz.
XƏBƏR LENTİ
“Wi-Fi” şəbəkəsini necə genişləndirmək olar? - Yeni kəşf
Məşhur müğənni ərə gedir
Qara sarımsağın faydaları
Kəsmikli və ərikli bulkalar (foto resept)
Araq şüşəsinə əl vuran adam nə etməlidir?
Bakıda bir məktəbin 14 məzunu 700 bal toplayıb - FOTO
Qızıl ucuzlaşır
Uşaq otağı üçün pərdə seçimi
Çin yenə rekord vurdu
Paşinyan ailəsi yenidən sərt tənqid hədəfində: Ermənilər qan ağlayır, Aşot isə...
Çin alimlərindən daha bir ixtira - məktəblilər üçün
Tatlısəs Bodrumda belə dincəlir - FOTO
Günün qoroskopu:Nisbətən sakit gündür
Tez-tez rast gəlinən uşaq xəstəlikləri
Möhtəşəm səhər yeməyi (foto resept)
Qadin.Net - 5 YAŞ
Deputatlar arasında kimlər oruc tutur
Bu gün Aşuradır
Yanıq Kərəmi
Yeni ildə daha güclü münasibət qurmaq üçün...
Evlilik şərti ilə barışdılar
Sayğacların yenisi ilə əvəzlənməsinin pulunu kim ödəməlidir?
İstirahət gününün HAVAsı
Xaricdə təhsil fırıldağı
Günün ulduz falı
National Geographic foto müsabiqəsi-3
Dalkılıç onu tərk edən Handenin könlünü almağa çalışır
Rəssam həbsxanada qalanda - FOTO
Ərdoğandan ATƏT-in Minsk Qrupuna: “30 ildir baş qatırlar, otururlar, danışırlar və dağılışırlar”
Ancelina Coli bir daha ərə getməyəcək-SƏBƏB
Hindistanda koronavirus peyvəndi ilə bağlı yekun testlərə başlanıldı
CANN FILM FESTIVALI
Zövqlü üzüklər
Azərbaycan idmançısı Olimpiadada mübarizəni dayandırıb
“WhatsApp"da YENİLİK!
Soba olladiləri (foto resept)
Qaz olmayacaq - SİYAHI
Bunları bilmək maraqlıdır
İstefa Davudoğlunun, yoxsa Ərdoğanın qərarıdır
Məhəbbəti necə qoruyub saxlamaq olar?
Azıx mağarasının görüntüləri - VİDEO
"Çelsi" forvardı İtaliyaya göndərdi
Azərbaycanda ərzaq qıtlığı yarana bilər? - RƏSMİ AÇIQLAMA + VİDEO
Könül sevən göyçək olar...
Ermənistan Azərbaycan mallarına qadağanı ləğv etdi: "Gedib türklərə yalvarırlar ki..."
Vanna otağında qara rəng trendi
62 min ədəd dərslik paylanıldı
Müəllimlərin maaşından xəbər var!
Nəsibə Zeynalovanın vəfatından 11 il ötür
Gəlinlik seçərkən...
- ŞƏRHLƏR