Qırışıqlar üçün əməliyyata ehtiyac yoxdur!
Mütəxəssislər yaşlanmağın altında yatan səbəbləri tapma arayışlarında,cildin yaşlanmasının əsas çarəsinin hüceyrə yenilənməsi olduğunu tapıblar.Hüceyrə yenilənməsinin təməl maddəsi isə proteindir!
Hüceyrələrimiz amin turşularından təşkil olunub.Protein həzm olunarkən amin turşularına parçalanaraq,hüceyrələrin özlərini yeniləmələrində istifadə olunur.Yetərincə protein qəbul olunmazsa vücudumuzun yaşlanma müddəti sürətlənir
Bu bəsid gerçək qidalanmaya baxışınızı gələcək naharlarınızdan dəyişdirə bilərsiz.
Ən yaxşı protein növləri:
Tam yağlı süd və süd məhsullarında və qırmızı ətdə (quzu,dana əti daxil) bol miqdarda amin turşusu mövcuddur,qısaca müəyyən həddlə istifadə olunmalıdır.Onun yerinə balıq,yumurtanın ağı,dərisi soyulmuş toyuq və hind quşu döşü seçilməlidir.
Sizə balıq kifayətdir!
Sizi gənc saxlaya biləcək qidaların arasında ilk yerdə balıq durur.Hər növ balıq doymuşluq səviyyəsi aşağı yağla yüksək keyfiyyətdə və asanlıqla həzm olunan proteinlərin qaynağıdır.Balığı digər protein qaynaqlarından fərqləndirən əlamət içində olan yağ növü və yağ turşusu miqdarıdır.
-Dəniz məhsulları qidalanma üçün çoxdur.Qısaca,balığın tərkibində yüksək miqdarda protein,vacib vitamin və minerallar vardır.Doymuş yağ və kalori miqdarı onlarda yüksək deyil.
-Dəniz məhsulları əsas amin turşularının hamısını təqdim edən mükəmməl bir protein qaynağıdır.Dəniz məhsullarında olan protein asan həzm olunur,bunun üçün də hər yaşda olan üçün mükəmməl bir qidadır.
-Dəniz məhsulları çox yaxşı B vitamini qaynağıdır.Sağlam inkişaf və böyümə üçün lazım olan kalsium,magnezium,potansium,fosfor,kükürd,florin,selenium,yod kimi əsas maddələr onun tərkibində var.
-Bir çox dəniz məhsullarındakı xolesterin səviyyəsi yüksək deyildir.Balıqdakı xolesterin miqdarı ümumilikdə aşağı olsa da qabıqlı dəniz heyvanlarında bu miqdar yüksələ bilər.Lakin xolesterin səviyyəsi yüksək olan qidalarda belə bu miqdar yumurtadakından aşağıdı.
-Dəniz məhsullarında çox az miqdarda yağ olur.Bunlar da "yaxşı yağlar"dır.Bu məhsullarda doymuş yağ miqdarı digərləri ilə müqayisədə çox azdır.
Yeməklərinizdə qırmızı ət yerinə balığa yer verməklə ümumi yağ və doymuş yağ qəbulunuzu xeyli azalda bilərsiz.
XƏBƏR LENTİ
Sinem Kobal yeni şəkli ilə təəccübləndirdi -FOTO
Metroda bunu etsəniz 30 manat cərimələnəcəksiniz - RƏSMİ XƏBƏRDARLIQ - VİDEO
Azərbaycanda koronavirusa qarşı peyvənd nə vaxt tətbiq olunacaq? - RƏSMİ
İkinci evliliklər və uşaq psixologiyası
Ermənilər Dağlıq Qarabağı tərk edirlər - VİDEO
Meqan və Harri hər kəsi belə Təbrik etdi-FOTO
"Wi-Fi" əvəzinə "Li-Fi" olacaq
2020-ci ilin çanta trendləri
Ariananın 13 milyonluq yeni malikanəsi - FOTO
Mən qadınam
Azərbaycanda karantin elan olundu - RƏSMİ
Madonna işıqsız və musiqisiz izləyicilərini coşdurdu-VİDEO
İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva ümummilli lider Heydər Əliyevin məzarını ziyarət ediblər
Onları kompüterlə sağaldacaqlar?
Ev tapşırıqları uşağa məsuliyyət hissini öyrədir
Heyrətlə baxacağınız 10 gizli EV - FOTO
Vətəni Azərbaycandır, amma Çindən gətirilir
Döyüş helikopterləri səmada
Körpə uşağı necə çimizdirməli?
ÜST-dən koronavirusa təkrar yoluxma ilə bağlı AÇIQLAMA
Fransız nəşri: “Yolka bəzəmək qədim türk ənənəsidir” – İlginc iddia
Alsam, alsam, nə alsam?..
Berkay 2 milyonluq maşın aldı-FOTO
Almalı şirniyyat (foto-resept)
Kişi həyat yoldaşına məcburən hicab bağlatdıra bilərmi?
Xəzərdən Bakını gözləyən təhlükə
Dilini alnına vuran şəxsin FOTOLARI
Şlyapalar
Günün ulduz falı
Məşhur ulduza nə olub?-FOTO
Qarın düzləşdirən idman hərəkətləri
Dünyadakı qorxulu muzeylər
Bizə nə əti yedirirlər?
Hazal Kaya oğlunun üzünü ilk dəfə göstərdi-FOTO
"Bizim Tarla" - Dondurulmuş meyvə
Cəbhənin Xocavənd istiqamətində düşmənin mövqelərinə artilleriya zərbələri endirilir - VİDEO
Körpələrdə soyuqdəymə
Arpa, buğda ucuzlaşıb, xiyar, pomidor bahalaşıb
Fərqli görünmək istəyən xanımlar üçün
Alen Delon insult keçirtdi-FOTO
"Qanlı Yanvar" Braziliyada diplom aldı
Parlamentdə işə düzəlməklə bağlı YENİLİK
İkiüzlülük (nifaq)
Ebru plastik əməliyyatlarını dandı-FOTO
Koronavirus bu tarixdə geri qayıda bilər: Virus inkişaf edir
İraq ordusu dinc sakinləri Mosulun tarixi mərkəzini tərk etməyə çağırıb
Kosmetikanın gücü
"Vetnamka" tortu (foto resept)
Əhval-ruhiyyəni yüksəldən təmizlik işləri
Kasıb necə varlana bilər? - Yəhudilərdən 6 QIZIL MƏSLƏHƏT
- ŞƏRHLƏR