Baş ağrısıyla mübarizə etmək üçün dərhal dərmandan istifadə etməyin. Əvvəlcə təbii yolları yoxlayın, keçməsə, həkimə müraciət edin.
Baş ağrısı bəzən bütün bir gününüzü məhv edə bilər. Yuxusuz, əsəbi, stresli bir gündə əhvalınızı pozan bir şey olduğu zaman baş ağrısı əmələ gəlir. Sadə baş ağrısı daha çox stress, hava dəyişikliyi, təzyiq və qanda oksigen miqdarının azalmasından irəli gəlir. Ən çox əsəbi ağrılar kimi tanınan, gərgin mühitdən və stressdən irəli gələn gərginlik tipli baş ağrıları da olur. Boyundan və ya alın bölgəsindən başlayan ağrı yuxarıya doğru çıxaraq bütün başı əhatə edər.
Baş ağrılarını ciddi qəbul edib həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki baş ağrısı bədəninizdə hansısa problemin olmasına işarədir. Əks təqdirdə baş ağrınız ciddi bir problemə çevrilə bilər.
Qaranlıq və səssizlik
Stresdən yaranan baş ağrıları ilə mübarızə aparmağın ilk yolu kimi ağlınıza dərhal ağrı kəsici dərman içmək gəlməsin. Çünki ağrıya qalib gəlməyin təbii yolları var. Əgər ağrınız miqren ağrısıdırsa, qaranlıq və səssiz bir otaqda yatmaqla ağrını azaltmağa cəhd edin.
Açıq havada gəzin
Stress və gərginlikdən uzaq bir mühitdə istirahət etməyə çalışın. Olduğunuz yerin havasının təmiz olmasına diqqət yetirin. Ağrıya görə işığa qarşı həssaslığınız artıbsa, qaranlıqda istirahət edin. Özünüzdə güc hiss edirsinizsə, açıq havada gəzməklə ağrını aradan götürün.
Masaj
Gicgahınızı qaşlarınızın arasından alnınıza doğru və burun deşiklərinin üstündən başlayaraq göz kənarlarına doğru masaj edin.
İsti duş
İsti duş bədəninizdə rahatlıq hissi yaradacaq. Duş qəbul etmək istəməsəniz, ayaqlarınızı isti su ilə dolu ləyənə salın. Arxasınca su ilıq olana qədər soyuq su əlavə edin. Ayaq duşundan sonra corab geyinin və uzanıb dincəlin. Bu şəkildə beyində yüksələn qan axını ayaqlara ötürülə və baş ağrısı keçə
bilər.
Soyuq kompres
Bir dəsmalı soyuq su ilə isladaraq və ya paketə buz qoyaraq başınıza soyuq kompres edin.
Dərman
Ağrıkəsici istifadə etməmişdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Hər ağrı zamanı dərmandan istifadə etməyi vərdiş halına gətirsəniz, bir müddət sonra dərman ağrıları əmələ gələr. Yəni dərmandan asılı olduğunuz üçün dərman içməsəniz, ağrılar əmələ gələr. Buna görə də mümkün olduğu qədər ağrıkəsicidən az istifadə etmək lazımdır.
Tez-tez təkrarlanan və uzun müddət davam edən baş ağrısından şikayətiniz varsa, sağlamlıqla əlaqədər hər mövzuda olduğu kimi bu vəziyyətlə də əlaqədar həkimə müraciət etmək ən yaxşı seçimdir.
Qida mütəxəssisləri banan, makaron və balıq yağının baş ağrısına yaxşı təsir göstərən qidalar olduğunu deyirlər. Əlavə olaraq acı qəhvəyə bir-iki damla limon suyu qarışdıraraq içmək də baş ağrısına yaxşı təsir göstərir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
"Bizim Tarla" Kompot məhsulu - Artıq yeni görkəmdə!
Çinli ananın fəryadı: “Nə olar, qızımı aparın...” - VİDEO
"Real" Qvardiolanın oyunçusunu istəyir
Messi "Real"a keçir?
"Evlilik mənlik deyil" deyə düşünənlər
Abituriyentlərin nəzərinə: Bu gün son gündür
Dünyanı koronadan o ölkə xilas edəcək – Öngörü
İdmanda ən nəhəng sərmayə
Bakıya qaçan erməninin son addımı
Azərbaycan ailəsində yeni problem: bəylə gəlin anlaşmazsa...
Hıçqırığın təbii üsullarla müalicəsi
Demet Akalın Hadiseyə söz atdı-SƏBƏB
Polis sükan arxasında telefonla danışa bilərmi?
Məntiqi sual
FHN-dən modul tipli xəstəxanada partlayış iddiaları ilə bağlı AÇIQLAMA
İki rəngli keks (foto resept)
Öpüş qurabiyəsi (foto resept)
Trend: Narıncı gözlər
Seda Sayan geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Azərbaycanda bu il qış sərt keçəcək - XƏBƏRDARLIQ
Möhtəşəm ziyafət donları
WhatsApp-da YENİLİK!
Astronomlar brilyant ulduz tapıblar
Ramazan bayramı ərəfəsində istehlak qiymətləri sabitdir
Sabah Azərbaycanda 650 min ağac əkiləcək
"Rembo" görüntüsü ilə sevənlərini MƏYUS ETDİ-FOTO
"Facebook"u bağlayan ölkələr
Havanın temperaturu 36 dərəcəyə çatacaq
Uitni Hyustonun həyatı film olacaq
Gəncədə smart-kart tipli elektron su sayğaclarının quraşdırılmasına başlanıb
Azərbaycan əsgərlərinə şad xəbər
Məşhur aktrisa və əri həbs edildi-SƏBƏB
Məşhur tərzi: Jenny Cipoletti
Mannılı balıq şarları (foto resept)
Darıxdırıcı divarları rəngləndirin
Məktəblilər üçün türkdilli ölkələrin ortaq kitabları hazırlanacaq
Zəhərlənmənin təbii yolla müalicəsi
2 il şampun istifadə etməyən Lucy
İsveçrələri qadınlar hansı millətdən olan kişilərə üstünlük verirlər?
Şəhərini gözəlləşdirən rəssam
Bir yumurtadan iki leylək balası çıxdı-FOTO
Yuxusuzluq üçün şəfalı daşlar
"Taxt oyunların"da ölənlər üçün ehsan payladılar
Günün qoroskopu: daxili qorxularınıza və təşvişlərə yenilməyin
Dünyanın ən balacaboy aktyoru dünyasını dəyişdi
Günün qoroskopu: yeni əlaqələrin bünövrəsini qoymaq olar
Saqqal iqtisadiyyata zərər vurdu-SƏBƏB
Miqreni sağaldan bildirçin yumurtası
İrandan şok açıqlama
2011 xalça modelləri
- ŞƏRHLƏR