Baş ağrısıyla mübarizə etmək üçün dərhal dərmandan istifadə etməyin. Əvvəlcə təbii yolları yoxlayın, keçməsə, həkimə müraciət edin.
Baş ağrısı bəzən bütün bir gününüzü məhv edə bilər. Yuxusuz, əsəbi, stresli bir gündə əhvalınızı pozan bir şey olduğu zaman baş ağrısı əmələ gəlir. Sadə baş ağrısı daha çox stress, hava dəyişikliyi, təzyiq və qanda oksigen miqdarının azalmasından irəli gəlir. Ən çox əsəbi ağrılar kimi tanınan, gərgin mühitdən və stressdən irəli gələn gərginlik tipli baş ağrıları da olur. Boyundan və ya alın bölgəsindən başlayan ağrı yuxarıya doğru çıxaraq bütün başı əhatə edər.
Baş ağrılarını ciddi qəbul edib həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki baş ağrısı bədəninizdə hansısa problemin olmasına işarədir. Əks təqdirdə baş ağrınız ciddi bir problemə çevrilə bilər.
Qaranlıq və səssizlik
Stresdən yaranan baş ağrıları ilə mübarızə aparmağın ilk yolu kimi ağlınıza dərhal ağrı kəsici dərman içmək gəlməsin. Çünki ağrıya qalib gəlməyin təbii yolları var. Əgər ağrınız miqren ağrısıdırsa, qaranlıq və səssiz bir otaqda yatmaqla ağrını azaltmağa cəhd edin.
Açıq havada gəzin
Stress və gərginlikdən uzaq bir mühitdə istirahət etməyə çalışın. Olduğunuz yerin havasının təmiz olmasına diqqət yetirin. Ağrıya görə işığa qarşı həssaslığınız artıbsa, qaranlıqda istirahət edin. Özünüzdə güc hiss edirsinizsə, açıq havada gəzməklə ağrını aradan götürün.
Masaj
Gicgahınızı qaşlarınızın arasından alnınıza doğru və burun deşiklərinin üstündən başlayaraq göz kənarlarına doğru masaj edin.
İsti duş
İsti duş bədəninizdə rahatlıq hissi yaradacaq. Duş qəbul etmək istəməsəniz, ayaqlarınızı isti su ilə dolu ləyənə salın. Arxasınca su ilıq olana qədər soyuq su əlavə edin. Ayaq duşundan sonra corab geyinin və uzanıb dincəlin. Bu şəkildə beyində yüksələn qan axını ayaqlara ötürülə və baş ağrısı keçə
bilər.
Soyuq kompres
Bir dəsmalı soyuq su ilə isladaraq və ya paketə buz qoyaraq başınıza soyuq kompres edin.
Dərman
Ağrıkəsici istifadə etməmişdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Hər ağrı zamanı dərmandan istifadə etməyi vərdiş halına gətirsəniz, bir müddət sonra dərman ağrıları əmələ gələr. Yəni dərmandan asılı olduğunuz üçün dərman içməsəniz, ağrılar əmələ gələr. Buna görə də mümkün olduğu qədər ağrıkəsicidən az istifadə etmək lazımdır.
Tez-tez təkrarlanan və uzun müddət davam edən baş ağrısından şikayətiniz varsa, sağlamlıqla əlaqədər hər mövzuda olduğu kimi bu vəziyyətlə də əlaqədar həkimə müraciət etmək ən yaxşı seçimdir.
Qida mütəxəssisləri banan, makaron və balıq yağının baş ağrısına yaxşı təsir göstərən qidalar olduğunu deyirlər. Əlavə olaraq acı qəhvəyə bir-iki damla limon suyu qarışdıraraq içmək də baş ağrısına yaxşı təsir göstərir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Dünyanın Ən Ağıllı İti Öldü -FOTO
Bu standart azərbaycanlıların xasiyyətini dəyişəcək
Saç telindən hörümçək ipəyinə
İlon Maska bəd xəbər: Oğluna rəqəmlərlə ad qoya bilməyəcək - FOTO
Həkimlərə dəstək üçün qayıqla çılpaq səyahətə çıxdı - FOTO
Məsamələri necə kiçiltməli?
23 illik həbsdən sonra günahsız olduğu bilindi-SƏBƏB
Lauranın maraqlı makiyaj nümunələri
Kiçik mətbəx dekorasiyası
Daş-qaşlı ziyafət çantaları
Sürücülərə XƏBƏRDARLIQ: "Ayaq tərləyir və sürüşür"
Zəfəran maskası
Xəstəyə ölmüş insanın ürəyi köçürüldü
Ərdoğandan Qarabağ şərti
Sadə badımcan salatı (foto resept)
İtaliya sahillərində faciə: 300 nəfər öldü
Sirli hadisələrimiz -3 (son)
"CHANEL"dən şlyapalar
İzmirdə axtarış-xilasetmə işləri başa çatdı - VİDEO
Mehmet Ali uzun müddət sonra İLK DƏFƏ - FOTO
Cennifer və Kendall məşhur brendin siması oldular-FOTO
Balqabaq çempionatı keçirildi
İki ərzaqla hazırlaya biləcəyiniz maskalar
Bu günün hava proqnozu
Burak Deniz eyni anda iki ekran işində rola alacaq?
Ermənistanın təlimlərə cəlb etdiyi muzdlu: “Kabuslar görməyə başladım”
Qat-qat xəmirin hazırlanması (foto-resept)
Rəsmi Bakıdan Ermənistan XİN-in “20 yanvar” iddialarına CAVAB
Azərbaycanda çoxuşaqlı və aztəminatlı ailələrə yeni güzəştlərin tətbiqi üçün layihə hazırlanıb
Yeni nəsil Nokia X smartfonu göstərildi
Evini boyamaq istəyənlər üçün
Bahalı dərmanların ucuz əvəzləyiciləri - SİYAHI
Azərbaycan Ümumdünya Poçt İttifaqının payız sessiyasında təmsil olunur
Koronavirus xəstələri üçün ən təhlükəli dövr açıqlandı
Burak Özçivit tətil planlarından danışdı-FOTO
Zəfər Gününün tarixinin dəyişdirilməsi “Haber Global”ın efirində: “Tarixi jest, Atatürk həssasiyyəti” - VİDEO
Qadın.Netlilərin ilk makiyajı - 1
Hələ bu cür cəza görməmisiniz!
Çin alimi geni dəyişdirilmiş körpə "yaratdı" -FOTO
Səhnə gözəli fermerliklə məşğuldur
Qırmızı mərci şorbası (foto resept)
İstanbula getmək istəyənlərin nəzərinə
İqor Morskinin xəyal gücü
Sağlam arıqlamağın yolu
Uşağımızı uşaq bilib aldadırıq - Azərbaycanda reklam mərəzi
Rayonlara gediş-gəliş bərpa olunur? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Ermənilərin Laçında törətdiyi barbarlıq davam edir- FOTO
Onurğanızı düzəltmək üçün 3 idman
"Hulk"a bənzəmək üçün özünü bu günə saldı - FOTO
Keks qabında börək (foto resept)
- ŞƏRHLƏR