1. Optimist olun : Optimist olmaq yaşamağın yüzdə əlli faiz uzanmasına səbəb olur.
2. Çox yatmayın: Gün ərzində çox yatmağı sevirsinizsə,bundan təcili imtina edin. Çünki araşdırmalar nəticəsində məlum olmuşdur ki,çox yatmaq insan ömrünü qısaldır.Ancaq az yatmaqdan da qaçmalısınız.Əgər 4 saat və 4 saatdan az yatırsınızsa,bu artıq erkən ölümün çox yaxında olduğuna işarədir.Ən ideal yuxu saatı 6 ya da 7 saat olmalıdır.
3. Heyvan sahibi olun: Heyvan sahibi olanların olmayanlara nisbətən yüzdə 12 % daha uzun bir həyata sahib olduqları ortaya çıxdı. Xüsusilə də itlərə sahib olanlar. Heyvanlar insanların bədbəxtliyini,kefsizliyini azaldır.Eyni zamanda insanı özünü tənha hissetməsindən uzaqlaşdırır.
4. Tez-tez müayinə olunun : Bu,həm sizin sağlamlığınızın təminatçısıdır,həm də gələcəkdə yarana biləcək ciddi xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edir.
5. Strestdən uzaq bir həyat : Çox stresli həyata sahib olanların 55 yaşına gəldiyində infarkt keçirməsi, az stresli həyat yaşayanlarla müqayisədə 6 qat çoxdur.Bu səbəbdən də stresi həyatınızdan çıxardın.
6.Su için: Günə iki stəkan su içərək başlayın.Gün boyunca 2- 2,5 litrə qədər su içməyiniz məsləhətlidir.
7.Uşaqlar üçün südü,böyüklər üçün isə qatığı süfrənizdən əskik etməyin.
8. Xəstə olmadığınız halda belə,şəfalı bitkilərdən istifadə edərək immun sisteminizi gücləndirin.
9. İldə 4 dəfə,15 gün ət yeməməyə çalışın.Bununla həm zamansız qocalmağınızın,həm də daha uzun ömürlü yaşamağınızın keşiyində dayanmış olacaqsınız.
10. Gülməyi əsla unutmayın.Ruhunuzun ən gözəl dərmanı odur.
11. İmkan etdikcə ayaqyalın halda bir neçə dəqiqə torpaq üzərində addımlayın.Bütün uğursuzluqlarınız torpağa keçəcəkdir.
12 .Hər gün 5 dəqiqə gözlərinizi yumaraq heç bir şey düşünməməyi öyrənin.Bu sizə,sanki sizin yenidən anadan olduğunuzu hiss elətdirəcək.
13. Çalışın bədəninizi çox üşüməkdən qoruyasınız.
14.Səhər yeməyinizin mütləq yeyilməsi,günorta yeməyinizin bir az yeyilməsi,axşam yeməyinizin isə heç yeyilməməsi məsləhət görülür.
15.Daim hərəkətdə olun,idman edin,bədəninizin süstlənməsinə şərait yaratmayın.Həyata olan yaşamaq həvəsiniz,arzularınız məhv olar.
16. Gün ərzində yeyilən bir almanın həyatınızda ,cildinizdə,sağlamlığınızda böyük möcüzələr yaratdığından əmin olun.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Böyük Vətən müharibəsinin 93 yaşlı veteranı təltif olundu
Azərbaycanda tətbiq olunacaq yeni COVID-19 testlərilə bağlı BİLMƏDİKLƏRİMİZ
Niyə söyürsən?!.
Edis yeni imicdə-FOTO
Suriya Türkiyəni vurdu: yaralılar var
Final türk hakimlərə tapşırıldı
Cansu Dərə dolların bahalaşmasına görə evindən oldu-FOTO
Azərbaycan dili - XXI dərs
Cəbhədə gərginlik artdı
"WhatsApp" istifadəçilərinə ƏLA XƏBƏR
Çində 6 bal gücündə zəlzələ baş verib
Ev üsulu limonad (foto-resept)
Göbələkli, toyuqlu zapekanka (foto resept)
Sony liderə dönür
Hər şeyə hazıram, amma bir şərtim var... - Paşinyan AÇIQLADI
Ali təhsildə yenilik
Tolganın adı yeni münasibətdə hallanır
Ömrü uzun olanın döşəyi…
Boşanma səbəbi məlum oldu-FOTO
Texas pirojnası (foto resept)
Bu da yeni bulvarımız
Ballı, darçınlı alma cipsi (foto-resept)
Qeyri-adi uşaq saç düzümləri
Rəngli kağızdan gül düzəltmək üçün
Evliliklərdə uyğunlaşma varsa yaş fərqi problem olmaz
"Ermənilər qondarma soyqırım ilə bağlı iddialarını sübut edə bilmirlər"
Bu çimərliklərə getməyin
Xərçəngə qarşı bunları yeyin!
Paytaxtın hər yerində pullu olan bulvarda pulsuz olacaq
Qadın.Netlilərlə bir az gülək-3
Hücum etmək istəyən düşmənin qarşısı alındı: İtki verən işğalçılar geri çəkildi - RƏSMİ
Bəzi tibb müəssisələrinin baş həkimlərinə XƏBƏRDARLIQ EDİLDİ
Bir qadının ömrü neçə ayaqqabıdır?
Ermənistan ordusu iki istiqamətdə atəşkəsi pozub
Yaşadığım möcüzə
Arı sancmasına kömək edən məsləhətlər
Türkiyədə zəlzələ
İspan dili 7-ci dərs
BMT: May ayında İraqda 870 nəfər ölüb, 1450 nəfər yaralanıb
Nikah kağızı yoxdursa...
Hava haqqında - 14.01.2014
Daha təcili yardım həkimi gecikməyəcək?
Səhər saatlarından düşmən dörd rayonumuzu atəşə tutur - RƏSMİ
“Qara qızıl”ın qiyməti düşdü
Məşhur aktrisa Dinini Dəyişdi-FOTO
Məzəli şəkillər-2
Beren Saat Kənan Doğulunun sözünü yerə saldı-FOTO
Azərbaycanda daha bir zəlzələ
Filematalogiyanın xeyri
Günün qoroskopu: xərclərinizi azaldın
- ŞƏRHLƏR