1. Optimist olun : Optimist olmaq yaşamağın yüzdə əlli faiz uzanmasına səbəb olur.
2. Çox yatmayın: Gün ərzində çox yatmağı sevirsinizsə,bundan təcili imtina edin. Çünki araşdırmalar nəticəsində məlum olmuşdur ki,çox yatmaq insan ömrünü qısaldır.Ancaq az yatmaqdan da qaçmalısınız.Əgər 4 saat və 4 saatdan az yatırsınızsa,bu artıq erkən ölümün çox yaxında olduğuna işarədir.Ən ideal yuxu saatı 6 ya da 7 saat olmalıdır.
3. Heyvan sahibi olun: Heyvan sahibi olanların olmayanlara nisbətən yüzdə 12 % daha uzun bir həyata sahib olduqları ortaya çıxdı. Xüsusilə də itlərə sahib olanlar. Heyvanlar insanların bədbəxtliyini,kefsizliyini azaldır.Eyni zamanda insanı özünü tənha hissetməsindən uzaqlaşdırır.
4. Tez-tez müayinə olunun : Bu,həm sizin sağlamlığınızın təminatçısıdır,həm də gələcəkdə yarana biləcək ciddi xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edir.
5. Strestdən uzaq bir həyat : Çox stresli həyata sahib olanların 55 yaşına gəldiyində infarkt keçirməsi, az stresli həyat yaşayanlarla müqayisədə 6 qat çoxdur.Bu səbəbdən də stresi həyatınızdan çıxardın.
6.Su için: Günə iki stəkan su içərək başlayın.Gün boyunca 2- 2,5 litrə qədər su içməyiniz məsləhətlidir.
7.Uşaqlar üçün südü,böyüklər üçün isə qatığı süfrənizdən əskik etməyin.
8. Xəstə olmadığınız halda belə,şəfalı bitkilərdən istifadə edərək immun sisteminizi gücləndirin.
9. İldə 4 dəfə,15 gün ət yeməməyə çalışın.Bununla həm zamansız qocalmağınızın,həm də daha uzun ömürlü yaşamağınızın keşiyində dayanmış olacaqsınız.
10. Gülməyi əsla unutmayın.Ruhunuzun ən gözəl dərmanı odur.
11. İmkan etdikcə ayaqyalın halda bir neçə dəqiqə torpaq üzərində addımlayın.Bütün uğursuzluqlarınız torpağa keçəcəkdir.
12 .Hər gün 5 dəqiqə gözlərinizi yumaraq heç bir şey düşünməməyi öyrənin.Bu sizə,sanki sizin yenidən anadan olduğunuzu hiss elətdirəcək.
13. Çalışın bədəninizi çox üşüməkdən qoruyasınız.
14.Səhər yeməyinizin mütləq yeyilməsi,günorta yeməyinizin bir az yeyilməsi,axşam yeməyinizin isə heç yeyilməməsi məsləhət görülür.
15.Daim hərəkətdə olun,idman edin,bədəninizin süstlənməsinə şərait yaratmayın.Həyata olan yaşamaq həvəsiniz,arzularınız məhv olar.
16. Gün ərzində yeyilən bir almanın həyatınızda ,cildinizdə,sağlamlığınızda böyük möcüzələr yaratdığından əmin olun.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Rəşidi xatırlayaq..
Ermənilərin Kəlbəcərdən miskin köçü: Çərçivələri, unitazları da aparırlar - VİDEO
Təyyarəyə vaxtında çata bilməsəniz nə etməlisiniz? – TÖVSİYƏ
Ingilis Dili-XVI Dərs
Gündəlik yod ehtiyacı
Dünyaya səs salan Qarabağ xalçalarının rəngi qayıtdı - FOTO
Şirin qazlı içkilər uşaqların SÜMÜYÜNÜ "ƏRİDİR" - VİDEO
11 yaşlı Gövhər “Mücize 2” filmində rol alacaq
Türkiyənin məşhur serialında “Ay Laçın” səsləndi - VİDEO
Niyə xarici mal dalınca qaçırıq?
Bədəndəki yağları əridən ananasın inanılmaz faydaları
Əlillərə avtomobillər paylandıgh
Yaşlanmağa dur demək istəyirsinizsə, bu təklifləri nəzərə alın!
1 saata portret çəkir
Piano keks (video-resept)
"Donuz qripi" ilə bağlı əhaliyə müraciət edildi
Prezident İlham Əliyev bir qrup şəxsi təltif etdi - SİYAHI
Qladiatorlar haqqında
Bal ayına hazırlaşarkən nələri etməli?
Ermənistan ordusunun “onurğa sütunu” sayılan xüsusi təyinatlılar darmadağın edilib
Türkiyəli teleaparıcı KORONAVİRUSA YOLUXDU-FOTO
Yer üçün təhlükəli asteroidin sirli fəaliyyətinin səbəbi bilindi
Bakıda diri heyvanların şəhərə girişinə QADAДћA
Uşaqlarda parazitlik edən qıl qurd
İki beynimiz var imiş - Alimlərdən KƏŞF
Azərbaycan köhnə avtomobillərdən təmizlənir?
Siqareti tərgitməkdə yardımçınız olacaq
Təhsil Nazirliyinə iki milyon manat vəsait ayrıldı - SƏRƏNCAM
Azərbaycanda köhnə problem: qiymətlilərin qiymətsizliyi
Övladınıza küsməyin
Obama: İŞİD qruplaşması məhv ediləcək
Maykl Bolton: Azərbaycanın musiqi ənənələri haqqında daha çox bilmək maraqlı olardı (MÜSAHİBƏ)
Azərbaycanda koronavirusa yoluxma sayı 100-dən aşağı düşdü: İki nəfər öldü
Göbələkli hind toyuğu kotleti (foto resept)
Hər yerə geyə biləcəyiniz 5 qiyafət
Sinem Kobal 1 milyon istədi-FOTO
Yeni növ günəş eynəkləri hazırlandı
Pulsuz təhsil alanların sayının artırılması təklif olunur
45,5 milyon dollar uddu
Levanti mətbəxindən mərcili "Tabule" (foto resept)
Ana-atalığın verdiyi məsuliyyət hissi
İlham Əliyev hərbi əməliyyatların bəzi təfərrüatını açıqladı
Sağlam olmağın alternativ yolları
"İlin qadını" oldu - FOTO
Bakı nə günə düşəcək?
"Doğulanlar çoxalıb, uşaq bağçaları çatmır"
Bakı bulvarından sakinlərə xoş xəbər
Sevgi olmazsa...
Ancelina Coli uşaqlarına görə hakimlə müqavilə bağladı-SƏBƏB
Novruz Bayramına aid
- ŞƏRHLƏR