Dəmir azlığı günümüzdə bir çox insanın qarşılaşdığı sağlıq problemlərindən biridir. Yediyimiz qidalardan, faydalı və yetərli qidalanmamaqdan qaynaqlanan dəmir azlığı problemilə qarşılaşırıq. Dəmir azlığı el arasında qan azlığıda adlanır. Siz də bitkin görünən, mat dərili və ağ olan adamlara qansız deyildiyini eşidibsiniz. Vücudda dəmir azlığı nəticəsində qan hüceyrələri azalır və dəmir azlığı qan azlığı olaraq tanınan anemiyanın yaranmasına səbəb olur.
Dəmir azlığı niyə olur?
- Tərkibində dəmir olan məhsulların istifadə edilməməsi.
- Həddindən artıq adət qanamaları (qadınlarda).
- Vücudumuzun dəmir sorulmasını etməməsi.
- Çölyak xəstəlikləri.
- Crohn xəstəliyi.
- Qan itməsinə səbəb olan xəstəliklər (mədə xərçəngi, bağırsaq xərçəngi və b.).
Dəmir azlığı xəstəliyin əlamətləri:
- Yorğunluq;
- Qırılan dırnaqlar;
- İştahsızlıq;
- Baş ağrısı;
- Əsəbilik;
- Solğun dəri rəngi;
- Nəfəs darlığı;
- Saç tökülməsi və b.
Dəmirlə zəngin qidalar
Bəzi qidalar vasitəsi ilə qanda dəmirin miqdarını artırmaq mümkündür. Bunun üçün bu qidaları günlük (həftəlik) menyunuza daxil etməlisiniz: yumurta (xüsusilə sarısı), balıq, ət (qoyun, inək, toyuq, qaz və b), meyvə quruları, xüsusilə kişmiş.
Hər birinizə sağlamlıq arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda əhaliyə koronavirusun daha təhlükəli mutasiyası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Cana cəfa, yoxsa dərman kredit
Bu gündən Həcc ziyarəti başlayıb - VİDEO
“Binə” Ticarət Mərkəzi açılır? - AÇIQLAMA
Malayziyanın ən gənc milyarderi - FOTO
68,5 faiz əhali Mehriban Əliyevaya tam etibar edir - SORĞU
İlham Əliyev qanun imzaladı
Bakıda mənzillərin qiymət artımı nə vaxta kimi davam edəcək?
Vyetnam Rusiyadan koronavirus vaksini alacaq
Kürək və sinədə çıxan sızanaqlardan xilas olmanın yolu
Hava haqqında
Ağ atlı şahzadə
Vasvası adamlar niyə depressiv olurlar?
Kıvançın satılmayan maşını-FOTO
Ozan Güvən “Babil”dən ayrıldı
Ayaq incəldən idmanlar
Neqativ düşüncənin orqanizmə təsiri
İzmir zəlzələsində həyatını itirənlərin sayı 51-ə çatdı - YENİLƏNİB
Düşmən Tərtər və Ağcabədi rayonlarını atəşə tutur
"Ölmüş" qız 29 il sonra cinsiyyətini dəyişərək geri döndü
Bu adaya gələnlər yoxa çıxır
2014-cü ilin pərdə modelləri
Murat Yıldırımdan təqdirəlayiq addım
Azərbaycanın Rusiyadakı səfirliyi vətəndaşlarımıza xəbərdarlıq edir
Azərbaycanda abortların sayı artıb
Şahzadə aşiq oldu-FOTO
Düşmən yaşayış məntəqələrimizi atəşə tutur - RƏSMİ
Hamiləlikdə D vitamini
Merve Özbey xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Ordudan istifadə olunacaq
Şeyma Subaşıdan FOTOsessiya
Mehriban Əliyeva vətəndaşın problemini həll etdi - VİDEO
Ancelina Coli uzun illərdən sonra ilk dəfə mini paltarda - FOTO
Evlənmək təklifi üçün möhtəşəm yerlər
Referendumla bağlı Türkiyəyə gedəcək Azərbaycan nümayəndə heyətinin TƏRKİBİ
Şuşada xəngəl bişirən əsgərlərimiz - VİDEO
Azərbaycanda minik avtomobillərinin istehsalı artıb
Zeze__cards - 2
Agentlik sərt tədbirlərə başladı
"Santa-Barbara"nın aktrisası vəfat etdi - FOTO
"Bu çaylardan imtina edin" - Ekspertdən XƏBƏRDARLIQ
Ütünün təmizlənməsi- 6 effektli üsul
Qaçış - gözəllik və həyat hərəkətdədir...
İngilis dili-Aa (2)
Facebook-da çoxdan gözlənilən yenilik
Dubayda taksilər sürücüsüz olacaq
Qış çayı
"Bütün dəhşətlərə baxmayaraq, xalqımızın ruhu qırılmadı"
Qozlu-xurmalı peçenye (foto resept)
Hava haqqında
- ŞƏRHLƏR