Avokado
Avokado meyvəsinin tərkibində olan və dərinizlə dostluq edən doymamış yağlar var, amma sizin bu yağdan qorxmağınıza gərək yoxdur. Yaşlanmanın əleyhinə olan C və E vitaminləri ilə zəngindir. Bundan başqa avokadonun tərkibində olan kalium alkoqol və hazır qidaların yaratdığı toksinləri atmağa kömək edir. Havanın çirklənməsi, qızardılmış qidalar, siqaretin tüstüsü kimi erkən qırışlara səbəb olan faktorların təsirini azaltmanın yolu nar meyvəsindən keçir.
Nar
Narda olan antioksidantlar həm dərinizə, həm bədəninizə sağlamlıq bəxş edəcək.
Dəniz canlıları
Krevet kimi dəniz canlıları cilddə yeni kollagen meydana gəlməsini və elastikliyini təmin edən mis baxımından olduqca zəngindir.
Qarağat
Qarağat cildin - dərinin yaşlanmasını yavaşladır, vitaminlərdən daha təsirli olan flovonoidlər qarağatda bol miqdarda var. Bundan başqa qanda olan şəkəri də normaya salır, göz sağlamlığına da xeyirlidir, ürək xəstəliklərindən qoruyur.
Qoz
Qozun təkibində mis maddəsi var. Bu, pigmentin bədəndə istifadə olunmasını təmin edir.
Ton balığı
Ton balığı insan vücudunun istifadə edə bilmədiyi Omega-3 yağı ilə çox zəngindir. Omega-3 yağı cildin quruluğunu azaldır, elastikliyi artırır və qırışların meydana gəlməsini gecikdirir.
Üzüm
Üzüm çeşidləri dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olan sərbəst radikalların təsirini azaldan antioksidanlara malikdir. Üzüm A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, dəmir, kalsium, kalium, natrium, maqnezium və fosfor kimi vitaminlər və minerallar baxımından olduqca zəngin bir meyvədir.
Yerkökü
Yaşlanma əleyhinə olan C vitamini və liflərlə zəngin yerkökü günəş şüalarının mənfi təsirlərindən də qoruyur. Tərkibindəki A vitamini sayəsində göz sağlamlığı baxımından da olduqca əhəmiyyətli təsirləri var.
Süd
Süd sümük əriməsinin qarşısını alan və dəri hüceyrələrinin özünü yeniləməsini təmin edən bir qida maddəsidir. Yemək zamanı içilən süd içindəki kalsium sayəsində həm yağ sorulmasını azaldır, həm də nəcis yolu ilə yağ atmanı artırır.
Yulaf
Stressli olmaq həm də qaşlarınızı çatmaq deməkdir. Bundan başqa qaşlarınızı çatmaq sizi qırışlarla erkən vaxtda qarşı qarşıya qoyacaq. Gündəlik menyunuza yulaf əlavə edin və narahatlıqlardan xilas olun.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
"Facebook"dan bəd xəbər
Sevgilisi olmayan qızlara müjdə
Azərbaycan Ordusunda qadınlar xidmət edəcəklər?
Yeməli ayaqqabılar
2045-ci ildə bəşəriyyəti nə gözləyir?
Unikal əməliyyat: qoz ağacının xilası
Rusiya COVID-19 peyvəndini ilk bu ölkəyə ixrac edə bilər
Üçəmlərə Rəcəb, Tayyib və Ərdoğan adını verdilər
Siqareti atdıqdan sonra izləməli olduğunuz yollar
2014-cü ilin babet modelləri
Bu rayonlarımızda qızları ərə yox, elmə verirlər
Azərbaycanda daha 273 nəfərin koronavirusa yoluxduğu aşkarlandı
Demet Akalın Bakıda toyda-FOTO
Poçtalyon insanları əyləndirməyin maraqlı üsulunu tapıb
Fitness performansınızı artıracaq 4 qayda
Ermənistan ordusu bir neçə istiqamətdə atəşkəsi pozub
Rusiyalı məşhurlar Heydər Əliyev Sarayında
Portağallı çörək (foto resept)
Yeni trend: Afrika hörüyü
Uşağa oyuncaq seçərkən nəyə diqqət etmək lazımdır?
Bayram rabitəçilərimizin işini çətinləşdirdi
Hande Erçel arıqladı-FOTO
Sevdiyiniz şəxsin oxuduqları
Həyatı məhv edən qaydalar
ABŞ məyus oldu, Blatter yenidən FİFA prezidenti seçildi
Arıqladan üzüm yarpağı çayı
Bəzək əşyaları
Qoltuqaltı ləkələr üçün maskalar
Azərbaycanda həcc ziyarətinə sənəd qəbulu təxirə salındı
Nur Yerlitaş moda evini bağladı-SƏBƏB
Həyatımızın mənbəyi odur
Şəhriyarın məqbərəsi qəzalı vəziyyətdədir
“CÜMHURİYYƏT-100” – Hekayə Müsabiqəsi
Daryna Kossarın sənət əsərləri
"Ç" hərfi ilə başlayan adların mənası
Azərbaycanda hərbi zavodda partlayış
Bayramınız mübarək!
Göz təzyiqinin səbəbləri
HAVA necə olacaq?- 3 İyun
Bu gün hava necə olacaq?
Bakı susuz qalacaq
Cəhənnəm gözətçilərinin sayı niyə bu rəqəmdir?
Bir gündə 4 milyard qazandı-FOTO
Mikroblardan qorunaq
Fərqli krossovkalar dükanı
Günün qoroskopu: Səhhətinizin qayğısına qalın!
Bakıda avtomobillərin evakuasiyası ilə bağlı YENİLİK
Evlərin dam örtüyü dəyişdiriləcək
Ermənilər qəsdən Şuşa meşələrini yandırır - RƏSMİ
Karantində olan Ronaldu belə görüntüləndi - VİDEO
- ŞƏRHLƏR