Avokado
Avokado meyvəsinin tərkibində olan və dərinizlə dostluq edən doymamış yağlar var, amma sizin bu yağdan qorxmağınıza gərək yoxdur. Yaşlanmanın əleyhinə olan C və E vitaminləri ilə zəngindir. Bundan başqa avokadonun tərkibində olan kalium alkoqol və hazır qidaların yaratdığı toksinləri atmağa kömək edir. Havanın çirklənməsi, qızardılmış qidalar, siqaretin tüstüsü kimi erkən qırışlara səbəb olan faktorların təsirini azaltmanın yolu nar meyvəsindən keçir.
Nar
Narda olan antioksidantlar həm dərinizə, həm bədəninizə sağlamlıq bəxş edəcək.
Dəniz canlıları
Krevet kimi dəniz canlıları cilddə yeni kollagen meydana gəlməsini və elastikliyini təmin edən mis baxımından olduqca zəngindir.
Qarağat
Qarağat cildin - dərinin yaşlanmasını yavaşladır, vitaminlərdən daha təsirli olan flovonoidlər qarağatda bol miqdarda var. Bundan başqa qanda olan şəkəri də normaya salır, göz sağlamlığına da xeyirlidir, ürək xəstəliklərindən qoruyur.
Qoz
Qozun təkibində mis maddəsi var. Bu, pigmentin bədəndə istifadə olunmasını təmin edir.
Ton balığı
Ton balığı insan vücudunun istifadə edə bilmədiyi Omega-3 yağı ilə çox zəngindir. Omega-3 yağı cildin quruluğunu azaldır, elastikliyi artırır və qırışların meydana gəlməsini gecikdirir.
Üzüm
Üzüm çeşidləri dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olan sərbəst radikalların təsirini azaldan antioksidanlara malikdir. Üzüm A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, dəmir, kalsium, kalium, natrium, maqnezium və fosfor kimi vitaminlər və minerallar baxımından olduqca zəngin bir meyvədir.
Yerkökü
Yaşlanma əleyhinə olan C vitamini və liflərlə zəngin yerkökü günəş şüalarının mənfi təsirlərindən də qoruyur. Tərkibindəki A vitamini sayəsində göz sağlamlığı baxımından da olduqca əhəmiyyətli təsirləri var.
Süd
Süd sümük əriməsinin qarşısını alan və dəri hüceyrələrinin özünü yeniləməsini təmin edən bir qida maddəsidir. Yemək zamanı içilən süd içindəki kalsium sayəsində həm yağ sorulmasını azaldır, həm də nəcis yolu ilə yağ atmanı artırır.
Yulaf
Stressli olmaq həm də qaşlarınızı çatmaq deməkdir. Bundan başqa qaşlarınızı çatmaq sizi qırışlarla erkən vaxtda qarşı qarşıya qoyacaq. Gündəlik menyunuza yulaf əlavə edin və narahatlıqlardan xilas olun.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Apple hələ də liderdir
Qozlu peçenye (foto resept)
Ermənistan Silahlı Qüvvələri işğal etdikləri Azərbaycan torpaqlarında yanğınlar törədiblər
Günün qoroskopu: əlverişli tanışlıq olacaq
Dünyanın ən yaşlı pişiyi öldü-FOTO
Uşaqlar üçün 5D yataq örtükləri
İdeal, yoxsa sağlam çəki?
Aqata Kristi-Həyat qaydaları
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Döllənmə
Türkün şən səsi vəfat etdi
Nə qədər su içilməlidir?
Şahzadənin toyu oldu!-FOTO
Heydər Əliyevin vəfatının 10-cu ildönümü ilə əlaqədar məqalə dərc edilib
Pəhrizsiz arıqlamağın yolları
190 manat alacaq şəxslərin SİYAHISI BURADA
Küçə pişiyini sığalladı iflic oldu-FOTO
Lotereyada 273 milyon dollar udub
Cütlüklər arasında güclü bağlılıq olduğunu göstərən əlamətlər
Ən yaxşı avtomobil seçildi - FOTO
76 kq arıqlayıb hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Azərbaycan coğrafiyasının inkişaf tarixi-5
В«FeysbukВ»un pilotsuz təyyarələrindən ucuz internet
Prezidentin evi ələ keçirildi
Dəyişim...
Günün ulduz falı
Xalq artisti Ofelya Sənani xəstəxanaya yerləşdirilib - İnfarkt keçirdi
Bryus Li haqda yeni film çəkildi-VİDEO
Uşağın əmziyi özündən böyük problemə dönərsə...
160-dan çox ölkə bu qidaları QADAĞAN EDİB: alma, çörək, ət...
"Altın Kelebek" mükafatları: Qırmızı xalça
Cey Lo 6 müxtəlif obrazda - FOTO
Kəşf etməli olduğunuz cihazlar
Sevgi yastıqları
Altıbucaqlı taxta xanada əl işi
Apple pulları artırdı
Dünyanın ən kibertəhlükəsiz ölkələri - REYTİNQ
Prezident İlham Əliyev I Avropa Oyunlarının keçirilməsi ilə əlaqədar sərəncam imzaladı
Neft ucuzlaşdı
Evlilik il dönümləri
Əsgərlərimiz Şuşadan Azərbaycana salam yolladı - VİDEO
Yeni trend: Saç sırğaları
İtmiş təyyarədən yenə səs gəldi
Dərmanların qiymətində DƏYİŞİKLİK var?
Laçında Azərbaycanın Dövlət Himni oxundu - VİDEO
Musiqi ürəyin dərmanıdır
Daha səkkiz rayonda xüsusi karantin rejimi tətbiq olunacaq - SİYAHI
Ölkədə əhalinin peyvəndlənməsinə başlanılacaq
Ən güclü maqnit qasırğaları qeydə alındı
Çin və İran tarixində ilk
- ŞƏRHLƏR