İmmunitet sistemini göstərən hallar:
- Tez-tez təkrarlanan tənəffüs yolu xəstəlikləri,
- Göbələk infeksiyasının dəridə artması və dərinin həssas olması,
- Xroniki sindrom halına gələn yorğunluğun artması,
- Əl və ayaq soyuqluğu,
- Davamlı qidalanmağa baxmayaraq vitamin və mineralların bədəndə kifayət miqdarda paylanmaması,
- Ağız içində artan infeksiya və bakteriyanın sağlam hüceyrələri mutasiya çevirməsi. Bunlardan ən zəifi uçuk, ən ağırı isə xərçəngdir.
İmmunitet sistemini necə gücləndirməli?
- Bədən kifayət qədər dincəlmədikdə stress hormono artır. Bu da aqressivlik və yorğunluq yaradır. Düzgün yuxu rejimi sağlam orqanizm üçün vacibdir.
- Aparılan araşdırmalarda, gündəlik 30 dəqiqəlik məşqin immuniteti gücləndirdiyi ortaya çıxmışdır. Eyni zamanda, bu məşqlər yaxşı yuxu üçün hormonların istehsalına dəstək olur.
- Ruhi xəstəliklərin ən təhlükəlisi depressiyadır. Depressiya şəxsin özünü narahat hiss etməsinə səbəb olar, həyat keyfiyyətini aşağı salar.
- Mütəxəssislər günlük bəzi qidaların qəbul edilməsinin vacib olduğunu deyirlər.
Bu ərzaqlar aşağıdakılardır:
- Zeytun
- Badam
- Yumurta
- Yer fıstığı
XƏBƏR LENTİ
"Xolesterini yüksək olan daha çox yaşayır"
Kaliforniyalı qadın 10 dəqiqəyə 32 burger yedi
24 karatlıq tualet kağızı
Bakteriyaları 60 saniyəyə məhv edən yeni diş məcunu
Ən yaxşılar - FOTO
Tədbirdə iştirak edən 13 məktəbli qəfil huşunu itirdi
"Sniker tortu" (foto resept)
Castin Biber xanımı ilə FOTOsessiya etdirdi
Közlənmiş bibər salatı (foto resept)
Şifrələrlə mübarizənin məqsədi nədir?
Onunla ailə qurmamışdan öncə bir daha düşün!
İran və Rusiya yeni nüvə stansiyasının inşası üzrə danışıqlar aparırlar
Bizdən möhkəm yapışan qorxular
Hamilələr üçün vacib olan 3 vitamin
Hikmət Hacıyev: “Erməni barbar işğalı nəticəsində Füzuli xarabalığa çevrilib”
Dağlıq Qarabağda 150-yə yaxın partlayıcı zərərsizləşdirildi
Badımcan salatı (foto-resept)
Bu ərazilərdə Qaz Olmayacaq!
Bu sayta məktəblilər girsin
Kıvanç Tatlıtuğ məhkəmədə ifadə verdi
94 kiloqram arıqlayıb heyran etdi - FOTO
Uşağı olmadığı üçün müalicə alan qadın 201 kq oldu - FOTO
Şokoladlı pışka (foto resept)
İnternetdə zibil artıb
Badə-badə "yuxarıya"
İnsultdan əziyyət çəkənlərə şad xəbər
1 saatda 34 iPhone
Qrip zamanı bunu əsla etməyin - Nazirlikdən XƏBƏRDARLIQ
Tam rəsmi: Elektron siqaretlər ziyanlıdır
Uşaq gördüyünü götürər
İlham Əliyev: “Daha 13 kənd işğaldan azad edildi”
Çiyələkli "Ürək" tortu (foto resept)
İŞİD Bakının neft yataqlarını vurmaqla hədələdi
"Xalq artisti" adını alan Eminin ilk reaksiyası - VİDEO
Hörümçək dişlədi, ayaqlarını kəsdilər
Ermənistanın sonu yaxınlaşır
Ermənistan ordusunun verdiyi itkilər açıqlandı
Sabah küləkli gün olacaq
Pizzanı gətirən kuryer hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Evdə pişik saxlamaq zərərlidirmi?
Facebook yalançıları belə tutur
İŞİD-in xəlifəsi öldürüldü?
Dəbli şalvar modelləri
ABŞ-da 91 yaşlı qadın gözəllik kraliçası seçildi(FOTO)
ABŞ-a "Florens" qasırğası yaxınlaşır
Amerikanın ən böyük bankı minlərlə işçisini qovdu
Xəzərdə zəlzələ olub
B12 vitamininin "səyahəti"
Hava haqqında - 28.01.2014
Girovlarımıza ağır cəza