Uğurlu iş qadını Leyla Alaton Günyeli, doğuşdan sonra necə 20 kilo arıqladığını izah etdi. Günyeliyə görə, iş həyatınız nə qədər çətin olursa- olsun, idman etmək üçün vaxt tapa bilərsiniz. O, bunu fəlsəfi olaraq mənimsəmişdir. "Söz mövzusu idmandırsa, bunu gecikdirmək üçün heç bir bəhanə olmamalıdır" deyir.
Alarko Şirkətlər Qrupunun İdarə heyətinin Üzvü Leyla Alaton Günyeli, müvəffəqiyyətli bir iş qadınıdır. Eyni zamanda 4 yaş yarımındakı Erosun və 2 yaşındakı Atlasın anasıdır. Günyeli, zülal rejimini tətbiq etmiş və nizamlı qidalanaraq, 8 ayda 20 kilo verməyi bacarmışdır. Sonra da idmana daha çox üstünlük verərək bədənini sağlam, formalı hala gətirmişdir. Əslində, uzun boyu və əzələli bədəniylə ona baxdıqda 8 ay əvvəl belə görünmədiyinə inanmaq çətindir.
Onun dediyinə görə, bu artıq çəkini o doğuşdan əvvəl və doğuşdan sonra övladını əmizdirdiyi dövrdə yığmışdır.
Arıqlamaq üçün necə bir rejim tətbiq etdiniz?
Arıqlamaq üçün zülal rejimi tətbiq etdim. Səhərlər yalnız bir dilim buğda çörəyi, yanında bir az ağ pendir və bal yedim. Arada çox yemək xasiyyətim yoxdur, günortalar bir qab yemək, ya zeytun yağlı bir salat, ya da bir ət yeməyi yeyirdim. Ümumiyyətlə seçdiyim ət- balıq ya da toyuq olurdu. Günortadan sonra da axşama çox acmamaq üçün meyvə... Axşamlar da yenə qızartma balıq, toyuq, ya da ət yeməyi seçdim. Yanında şübhəsiz ki, bir az tərəvəz yeməyi yeyirdim. Qısaca özümü tutdum! Mən də indi inana bilmirəm.
Rejim zamanı idman etdinizmi?
Rejim vaxtı çox idman etmədim. Yalnız çox yüngül idmanlar etdim. Çünki, məncə, arıqlamağa çalışarkən idman etmək həm çox iştah açır, həm də bədəni çox sərtləşdirir, arıqlamaq daha çətinləşir. Mən ancaq arıqladıqdan sonra davamlı bir şəkildə idman etməyə başladım. Hillside City Cluba həftədə 5 dəfə gəldiyim günlər olur. Arıqladıqdan sonra bədənimin formaya düşməsi və özünü yığması burada etdiyim idman sayəsində reallaşdı, deyə bilərəm. Burada həkim də, pəhriz mütəxxəsisi də var, onların da mənə bəzi tövsiyələri oldu.
İdmanda məşq olaraq nələri edirsiniz?
Hillside City Clubdakı studiya dərslərinə gedirəm. Pilates (əzələləri qüvvətləndirmək və elastikliyi artırmaq məqsədiylə daha sağlam bir bədən üçün məşq sistemi) edirəm, kinqboks edirəm, rep reeboks edirəm.
Əslində burada səhər proqramında olan az qala bütün dərslərdə iştirak edirəm, deyə bilərəm. Bu dərslər çox xoşuma gəlir. Dərs yoxdursa, özüm məşğul oluram: qaçış aparatı, arıqlamaq üçün velosiped kimi alətlərlə işləyirəm.
Uzaq şərq mənşəli idmanlara və müalicələrə necə baxırsınız?
İdman klubunda müxtəlif yoga dərsləri verilir. Müəllimlərimiz də ən yeni texnikalardan istifadə edirlər. Yeni dərslərin arasında bu tərz; uzaq şərq mənşəli idmanlar da olur, mən də bu fürsəti sınamış oluram.
XƏBƏR LENTİ
Təhsil Nazirliyinə iki milyon manat vəsait ayrıldı - SƏRƏNCAM
Yeni orfoqrafiya lüğəti nəşrə hazırdır
Zamana meydan oxuyan babalar - FOTO
Azərbaycan İŞİD-in xəritəsindən çıxarıldı
Ayına görə körpə baxımı
İtin ağzı dəyən qabları və əşyaları necə pak etmək olar?
Bilik gününə hazırlıq: Gül mağazalarında indidən canlanma yaşanır
Güclü qar həyatı İFLİC ETDİ - Məktəblər bağlandı
Ayrılıq xəbərlərinə belə son qoydu-FOTO
HAVA necə olacaq?-25 İyul
Tox tutan qidalar
60-cı illərin əfsanəsi - Tviqqi
Sevgimizin rəmzi mələk...
Günün ulduz falı - 27.12.2013
Android-də səhvlər tapanlara pul veriləəcək
Tələbələrə müjdə: Bakıda müasir yataqxana kompleksi tikilir
Bakıda nəhəng Yeni il yolkası quraşdırıldı
Günün geyimi - ağla qaranın uyğunluğu
2030-cu ildə Azərbaycan ərazisi buz bağlayacaq - İDDİA
"The Pussycat Dolls" qrupu 10 il sonra yenidən birlikdədir
Ev üsulu limonad (foto resept)
Qadınlara ərlərinin telefonuna baxmaq qadağan edildi
İncə naxışlı gəlinliklər
Gözəl ziyafət geyimləri
Ürəyin naləsi
Saakaşvilinin partiyası fövqəladə iş rejiminə keçir
Bürcünüzə görə dekorasiya
Zibil yığanda içi dolu pul qapı tapdı-FOTO
Portuqaliya turizm üzrə "Oskar" alıb, Lissabon isə ...
Türkiyə hökumətində istefa
Azərbaycanda koronavirus testləri evdə ediləcək - AÇIQLAMA
Virusoloq “dinc koronavirus” barədə proqnoz verdi
Sabah Bakıda hava yağmursuz olacaq
Demet Akalın pərəstişkarına səsləndi-FOTO
Özkan Uğur əməliyyat olundu-FOTO
Qarın piylərinin əriməməsinin 5 səbəbi
Yadplanetlilər Qafqazda: ŞOK TAPINTI - FOTO
Biz eyni vərdişlərə malik müxtəlif insanlarıq
Azərbaycanın dövlət saytları çökdü
Qlobal istiləşmənin səbəbi AÇIQLANDI
Saralmış dişlərə təbii baxım
Bütün Azərbaycanı qürurlandıran topçunun atası oğlundan danışdı - VİDEO
İnternetin qara kralı tutuldu
Albert Eynşteyndən aforizmlər
Neymar koronavirusdan sağaldı
Bu saç modeli keçəlliyə səbəb olur - FOTO
Fransa ordusu müharibəyə başlayır
Bakıda bəzi mağazalar qapıları bağlayıb
Ölmək üçün növbə gözləyirlər - Klinikada sıxlıq yaranıb
Məşhur aktrisa ərə getdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR