Kinoa
Kinoanın tərkibində olan B vitamini, qida sentezini asanlaşdırır və daha təsirli bir şəkildə çəti atmağınıza kömək edir. Tərkibindəki liflər də tox qalmağınızı təmin edir. Kinoadakı protein isə yağ əridərkən yağsız toxumanı qorumağa kömək edir.
Qatıq
Qatıq, az şəkər və aşağı kaloriya ilə protein ehtiyacını artıqlaması ilə aradan qaldıran qidalardandır. 2011-ci ilnə aid bir Harvard araşdırmasına görə çəki itkisi ilə ən çox əlaqələndirilən iki qidadan biri qatıq, digəri isə fıstıqdır.
Qarpız
Qarpızın verdiyi toxluq hissi bir yana, qarpızda C vitamini və likopen kimi antioksidanlar da var. Bir fincan dolu kubik formasında doğranmış qarpız, 50 kaloriyaya sahibdir və tərkibinin 92%-i sudur. Su içməyin əksinə, su ilə zəngin tərkibə sahib olan qidalar yemək, mədəni tox saxlayır.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR