"Asan yolla arıqla" pəhrizi
Salam, əziz xanımlar.Sizə bir pəhriz resepti təqdim etmək istəyirəm.Mən istifadə etmişəm, mənə çox xeyri olub.Bu pəhriz 10 gün üçün,gündə 5 dəfə nəzərdə tutulub.Çəki itkisi 4kq-a qədər olur.
Pəhrizin menyusu:
saat 8:00 - 1 fincan çay
saat 11:00 - 1 ədəd qaynadılmış yumurta,8 ədəd təzə gavalı (qurudulmuş da olar)
saat 14:00 - 200 qram yağsız soyutma ət (toyuq və ya sosis də ola bilər) və dietik salat (aşağıda salatın tərkibi var)100 qram qarnir olaraq.1 alma və ya portağal.
saat 17:00 - 300 qram pendir,1 alma ve ya portağal.
saat 20:00 - 1 stəkan qatıq
Pəhriz salatı
təzə kələm
təzə kök
təzə xiyar
cəfəri
az miqdarda zeytun yağı
Bunları salatlıq formada doğrayıb istifadə etmək lazımdır.Ayrıca da bu salatı elə belə vaxtda da istifadə etmək olar.
Bu qədər düzü qaydası 10 gün üçündür.Amma mən 1 ay istifadə etdim və nəticə yaxşı oldu.İnşallah sizə də xeyri olar.Xeyirli arıqlamalar,xanımlar!
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Eyni makiyaj vasitəsindən istifadə edən 35 nəfər koronavirusa yoluxdu
"SÖZ" layihəsi yeni təqdimatda - FOTO
“Qarabağ” klubların reytinq siyahısında geriləyib
Hamiləyəm?(son)
Koronavirusa görə səhnəyə nəhəng balonda çıxdı - VİDEO
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Dost dedikdə - 3 (son)
Bütün günü hündürdaban ayaqqabı ilə olanlar üçün...
İnstagram istifadəçilərinin nəzərinə: Parolları dərhal dəyişin
Uşağınız aşiq olub?
Qeyri-adi eynəklər
"Oscar"milyonlarla dollar qazandırdı
“The Guardian” işğalçı Ermənistanın Gəncəyə raket hücumundan yazdı
Azərbaycan qatarlarında möhtəşəm yenilik
Sən olmasaydın əgər...
Yer Kürəsinin kütləsi və maqnit sahəsi
Bred Pitt 2 minlik köynəyi ilə gündəmdə
Qadınların arıqlamaq üçün ən ideal yaş dövrü
"Burada hər adama 1000 dollar ödəyirlər" - Facebook-un sahibi yazdı
Mustafa Şentop: “Lalsınız, karsınız, ya korsunuz? Ermənistana “dur” deyilməlidir”
İstanbul-Bakı aviareysi əlverişsiz hava şəraitinə görə təxirə salındı
Paytaxtda güclü külək olacaq
Öcalan üçün ilk əfv
Bu günlərdə bəşəriyyətin faciəsi yaşanır
Nişan geyimləri
Millimizin üzvünün maaşı açıqlandı - Ayda 25 min qazanacaq
Bəzək əşyanızı özünüz hazırlayın
Yerin 120 metr altında əyləncə mərkəzi
Sızanaqlar üçün 3 maska
Bakıda Sevgililər Günü neçəyə başa gəlir?
Yataq örtüyü dəstləri
Tox tutan 8 qida (1)
Söz birləşməsi-2
"Nyu-York" çizkeyki (foro resept)
Yay havası gəlir
5 ayaqlı quzu hər kəsi heyrətləndirdi - FOTOLAR
Azərbaycanda koronavirusa görə istehsalın dayandırılması gündəlikdə deyil - RƏSMİ
Emin Ağalarov
İntihar həvəsi qanda gizlənib
Azərbaycanda tədris iliylə bağlı yeni qərar!
“Atiye 3”ün çəkilişlərinə start verildi
Mətbəx mebelləri
Saytların 45 faizində Facebook...
Dəbdə qırmızı rəngin aktuallığı
Novruzda günəş tutulacaq
Heydər Əliyev Mərkəzi uşaqların asudə vaxtlarının səmərəli təşkili üçün silsilə tədbirlər keçirir
Hava xəbərdarlığı
2019-cu ilin son iş gününün HAVAsı
Qızıl xeyli bahalaşdı
Şəkillərə görə şəxsiyyət testi
- ŞƏRHLƏR