Balıq pəhrizi
6 800
0
Balıq - nəinki,ləzzətli yemək,həm də çox gözəl bir pəhriz məhsuludur.
Mikroelementlər,vitaminlər və asan həzm olunan zülallarla zəngindir.
Balıq pəhrizi arıqlamaq üçün ən çox istifadə edilən pəhrizlərdəndir.
Balıq pəhrizi üçün nələri bilmək lazımdır:
1.Özünüzə həftədə bir gün ayırın,həmin gün yalnız balıq yeyəcəksiniz.
2.Bu gün ərzində yeyəcəyiniz balıq miqdarı 500-700 qramdan artıq olmamalı,yanında da mütləq tərəvəzlər,yaşıl salatlar.
3.Gün başlayınsa səhər balığı xaşlayın,onu 5 hissəyə ayırın,sonra isə gün ərzində 2,5-3 saatdan bir yeyin.
4.Mütləq və mütləq balığı yeyərkən yanında tərəvəz və göyərtinə də əskik etməyin.
5.Balıq pəhrizi günündə ya qazsız mineral su,ya da qaynanmış su için.
Həftədə bir gün tutulan balıq pəhrizi zamanı 1 ay ərzində 3-5 kilo arıqlamaq mümkündür.
XƏBƏR LENTİ
