Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.
Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!
Hədəf: 3 gündə 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 kcal.
Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...
Çörək pəhrizinin günlük menyusu
1 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
2 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
3 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
XƏBƏR LENTİ
İran prezidentini belə görmüşdünüz?
AZAL uçuşlarda endirim etdi
Qadınlar ən çox nəyə pul xərcləyirlər?
Balaca qızlarımız üçün palto və gödəkçələr
Türk pizzası (foto resept)
HAVA necə olacaq?
Paşinyan Qarabağla bağlı razılaşmanı imzalamasının səbəbini açıqladı
İtkin düşən atasını 24 ildən sonra qonşu zirzəmidə tapdı - VİDEO
Köklü, qozlu, darçınlı keks (foto resept)
Orduda ilk qadın general
Müddətsiz əmək müqaviləsi üçün müsahibələr onlayn keçiriləcək
Yeni il üçün manikür modelləri
Məşhur modelə 250 minlik hədiyyə-FOTO
"Azərbaycan və Türkiyənin hərbi əməkdaşlığının genişləndirilməsi üçün birgə istehsal sahələri yaradılmalıdır"
Kişilər əsəbləşəndə kimə çevrilir?
Bengünün toyu üçün 5 yük maşınında gül gətiriləcək
Azərbaycanda şəkərli diabetdən ölüm göstəricisi enib
Britni Spirsin 57 milyonluq davası
“Coker” filmi daha bir uğura imza atdı
Kartoflu konvert (foto resept)
İrem Derici KÖKƏLDİ-FOTO
İş axtaranların NƏZƏRİNƏ: Bu cümlələrdən qaçın
Bütün Dünya Bu qızdan danışır-SƏBƏB/VİDEO
Düşmənləri sevindirməmək üçün oxuyun
Bakıda qanunsuz tikililər ləğv ediləcək!
Seda Sayandan etiraf
Dekorasiya ideyaları
Şanlı ordumuzun qalib əsgərləri geri qayıdırlar - VİDEO
Yaşıl çayın sirləri
Leksika - 2
Azərbaycanda Novruz bayramıdır
Canlı yayımda verilən sual hər kəsi təəccübləndirdi
Azərbaycan qazı Avropa üçün önəmlidir
Papa Bakıya gəlir - polis hazırlığa başladı
Xankəndi tamamilə boşaldılıb – FOTO
UEFA iki futbolçusu koronavirusa yoluxmuş kluba texniki məğlubiyyət verdi
Sümüklərdəki qəfəs sistemlərinin möhkəmliyi
İnyesta "Real"a məğlubiyyətdən sonra: "Bir yumruq olmalıyıq..."
Yataq dəstləri
Qadın Ət Yeyən Virusa Yoluxdu-FOTO
Ahıllar pulsuz tibbi müayinədən keçirildi
Sellülitə son
Evlilik ildönümlərini belə qeyd etdilər
Azərbaycanda bəzi körpələrə şəhər adları verilib - SİYAHI
Kəvərli şorba (foto resept)
Kişinin xəyanət etdiyini göstərən 12 ƏLAMƏT
Sağlam saçlara qovuşmağın yolları
İşğaldan azad edilmiş ərazilərdə yaradılan hospitalların sayı bilindi - RƏSMİ
Marsda həyat varmı?
Ermənilər Ağrı dağ tamahı
- ŞƏRHLƏR