Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.
Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!
Hədəf: 3 gündə 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 kcal.
Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...
Çörək pəhrizinin günlük menyusu
1 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
2 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
3 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
XƏBƏR LENTİ
Avokadolu əl maskası
Cəbhə xəttindəki son vəziyyət - VİDEO
Dietoloqdan həzmi asanlaşdırmağın yolları
Kefli alma (foto-resept)
Bu qidalar kokəlmənin qarşısını alır- SİYAHI
Rəhbərin adını daşımaq qadağan olundu
5 kiloqram arıqladan kök pəhrizi.
Lavrov: Avropa təhlükədədir
Möhtəşəm qadınlar
Heyvali piroq (foto resept)
Oruc tutarkən susamamaq üçün
Ordumuzun reytinqi
Düşmən rayonlarımızı atəşə tutur - RƏSMİ
Xəstəliyim yoxdur, amma xəstəyəm...
Çində koronavirusa qarşı vaksinə ilk patent verilib
Dərslər nə vaxt başlayacaq? - Nazirdən açıqlama
100 yaşlı nənə ad günündə atıldı
Günün qoroskopu: hər şeyə rəğmən, hadisələri tələsdirməyin
Rəqəmli pazllar (3)
Saç düzləşdirən süd maskası
Dünyanın ən gözəl əkiz bacıları - FOTO
Bakıda qəzaya uğramış maşından sürücünün xilas edilməsi anları - YENİLƏNİB + VİDEO
2016-cı ildə nə olacaq?
Təzyiqi aşağı salan 4 ərzaq
Parkinson xəstəliyi
Google Glass artıq açıq satılır
Əkizlər
Yunanıstanda Soçi-2014-ün Olimpiya məşəlini yandırdılar
Yeni tədris ilində dövlət universitetlərinin təhsil haqlarında artım olacaqmı?
İslamı qəbul edən "Karolin" əkizlərini üzə çıxardı
Yaponiyanın sənətkar əkinçiləri
Hipertoniyanın müalicəsində irəliyə doğru mühüm addım
Valideynlərə təcili kömək -1
Dünyada yeganə albinos oranqutan təsbit edilib - FOTO
Əliyevdən sərt xəbərdarlıq: Maaş onun-bunun cibinə gedir
Çox tərləməyin səbəbləri
Ətli göbələk(foto resept)
Yamanlığa yaxşılıq... Xoşbəxt et, xoşbəxt ol!
Avropada vahid baza yaradılacaq
Telefona gələn bəzi SMS-lər dərhal silinməlidir – XƏBƏRDARLIQ
Diqqət testi
Əcəb Sandal (foto resept)
Siqareti tərgitmək üçün yeni üsul
TƏBİB koronavirusla bağlı bu günə olan vəziyyəti açıqlayıb
8 apreldə Ay çəhrayı rəngdə görünəcək
Balların hesablanması QAYDASI DƏYİŞƏCƏK - DİM
Günün ulduz falı - 21.08.2013
"Azərişıq"dan borclu abunəçilərə XƏBƏRDARLIQ
Prezidentlə xanımı yeni təcili yardım maşınları ilə tanış oldu
Meteohəssas insanlara XƏBƏRDARLIQ
- ŞƏRHLƏR