15
İL SİZİNLƏ!
Giriş | Qeydiyyat
5 gündə 5 kq arıqladan pəhriz
15.06.2014-14:00
• Pəhriz (diet)
103 217
ÇAP et

Getmək məcburiyyətində olduğunuz bir dəvət var? Çox bəyəndiyiniz libasınızın içinə girməkdə çətinlik çəkirsiniz? O zaman bu pəhriz tam sizə görədir. Ancaq bilin ki, 5 gündə 5 kq arıqladan pəhriz proqramının davamlı edilməsi tövsüyə edilmir. Buna diqqət etməlisiniz.  

5 gündə 5 kq arıqladan pəhriz

 

Bazar ertəsi

 Səhər: Yumurta tərkibli bir səhər yeməyi

 Nahar: Suda bişmiş kartofla hazırlanmış bir nahar yeməyi

 Axşam: Suda bişmiş kartofdan istifadə etməklə hazırlanmış bir axşam yeməyi (İstəyə görə ədviyyatlarla zənginləşdirilə bilər). 

5 gündə 5 kq arıqladan pəhriz

Çərşənbə axşamı
Səhər: Tərəvəzli bir səhər yeməyi (yağsız çiy salat ola bilər)
Nahar: Suda bişmiş və yağsız ət tərkibli nahar yeməyi
Axşam: Suda bişmiş və yağsız ət tərkibli axşam yeməyi

5 gündə 5 kq arıqladan pəhriz

Çərşənbə
Səhər: Soyutma, yağsız ət tərkibli səhər yeməyi (ton balığı və s.)
Nahar: Suda bişmiş yağsız ət tərkibli yemək
Axşam: Suda bişmiş və yağsız ət tərkibli bir axşam yeməyi

Cümə axşamı
Səhər: Meyvə tərkibli səhər yeməyi
Nahar: Meyvə tərkibli bir nahar yeməyi
Axşam Meyvə tərkibli axşam yeməyi
5 gündə 5 kq arıqladan pəhriz

Cümə
Səhər: Yumurta tərkibli səhər yeməyi
Nahar: Yumurta tərkibli bir nahar yeməyi
Axşam: Yumurta tərkibli bir axşam yeməyi
Bu pəhrizdə də hər pəhrizdəki kimi bol su içmək mütləqdir. Gün ərzində ən azı 9-10 stəkan su içilməlidir.
Çünki biz gün ərzində bədəndən 10 stəkan su xaric edirik, ancaq heç gün ərzində 10 stəkanın yarısını belə içmirik. Odur ki, sağlam arıqlamaq istəyirsinizsə, bol su içmək mütləqdir. Bununla həm sağlam şəkildə arıqlaya, həm də dərinizin gözəlləşməsinə sahib ola bilərsiniz.


0 Bəyənmədim 0
Şikayət et
bay_gril89

Bənzər xəbərlər...

1 həftəyə 5 kiloqram arıqladan qarpız pəhrizi
Sağlam arıqlamaq üçün pəhriz
1 həftəyə 15 kq arıqlayın


- ŞƏRHLƏR

№ 22 - Müəllif: gunay36
 

Gune 1 kq gedirse ela :) . Dozmek lazim ama.

0 Bəyənmədim 0
13.04.2015-10:58
Sitat gətir
Şikayət et

№ 21 - Müəllif: girl_1994,ulicka
 

Ehtiyacim var di twk Zehra xanim gorek ne olacaq give_ros

0 Bəyənmədim 0
23.06.2014-13:49
Sitat gətir
Şikayət et

№ 20 - Müəllif: Fatya2308
 

MAVISВ KIZВ ,В BAHARВ CICEYI,
Cox uzr istiyirem amma serhinizi oxuyanda bir az casdim. Cunki protein sozu Azerbaycan diline tercumede zulal demekdir. Yeqin hem zulal, hem karbohidrat lazimdir demek istediz.

0 Bəyənmədim 0
20.06.2014-02:30
Sitat gətir
Şikayət et

№ 19 - Müəllif: gozel eliyeva
 

Bunlari yesek seheri gun olumuzu taparlar hang Xanimlar yene deyirem ve deyecem pehriz zaman i hem zulal hem proteyin lazimdir . Qisa surede verdiyiniz saglam olmayan kilo 2 qati ile size qayidacaq empathy

0 Bəyənmədim 0
18.06.2014-22:40
Sitat gətir
Şikayət et

№ 18 - Müəllif: ruzigar
 

Xəbərə görə çox sağ ol,Zəhra.Amma mən pəhriz saxlaya bilmirəm.Hövsələm çatmır. cray

0 Bəyənmədim 0
16.06.2014-13:20
Sitat gətir
Şikayət et

№ 17 - Müəllif: sofiya
 

Xebere gore tesekkur

0 Bəyənmədim 0
16.06.2014-10:02
Sitat gətir
Şikayət et

№ 16 - Müəllif: bay_gril89
 

give_ros hər kəsə təşəkkür edirəm.

0 Bəyənmədim 0
16.06.2014-00:10
Sitat gətir
Şikayət et

№ 15 - Müəllif: elvira.melek.589
 

Təşəkkür edirəm give_ros

0 Bəyənmədim 0
15.06.2014-23:51
Sitat gətir
Şikayət et

№ 14 - Müəllif: sohret_2008
 

Gorek bacara bilirikmi tesekkur.

0 Bəyənmədim 0
15.06.2014-22:56
Sitat gətir
Şikayət et

№ 13 - Müəllif: Ryos
 

Faydali meslehetlerdi..M ende pehrizdeyem..her sheyden yeyirem amma az..neticenide cox shukur gorurem..cunki sirf pehriz saxlasam yenede ne vaxtsa pozacam..o uzdende yeyirem ama az..coxsaqol canim menim.. give_ros

0 Bəyənmədim 0
15.06.2014-22:42
Sitat gətir
Şikayət et

1 2 3



+

Şərh əlavə et



Kodu yenilə

XƏBƏR LENTİ

Azərbaycan çempionatı: Bakıda derbi, "Qarabağ" "Simurq"la üz-üzə

20.04.2014
22:00

Uşaqlara şəkilli kitab oxuyun!

14.01.2018
14:00

Dünyada minlərlə insan bu günü gözləyir

29.02.2016
14:15

Acun və Murat arasında qalmaqal böyüdü-FOTO

18.12.2018
12:20

Bayram süfrəsinin bəzədilməsi üçün 10 aksessuar

31.12.2011
00:10

Azərbaycan Ordusu mülki əhalini heç vaxt hədəf almır - RƏSMİ

28.10.2020
13:56

"Beşiktaş"ın ulduzu "Milan"a keçəcək?

16.04.2014
16:45

Kriştianu Ronaldu təyyarədə bayram elədi

14.01.2014
21:45

Bakıda insanları ölümə aparan çörəklər satılır - FOTO

19.11.2017
11:44

Təhlükəli virus paytaxt sakinlərini qorxuya salıb

31.07.2014
10:30

Dərini qidalandıran maska

05.04.2020
12:15

Kiçik bananlı kekslər (foto-resept)

15.10.2019
10:15

Azərbaycanda uşaq ölümü daha çox bu rayonda baş verir

26.07.2017
23:13

Kosmik səyahətlər gerçək olur!

16.02.2015
01:15

Ramazanın 7-ci gününün duası, imsak və iftar vaxtı

13.06.2016
00:02

Bu gün Aşuradır

14.11.2013
10:00

Bal ayına anası ilə gedən qız peşman oldu-SƏBƏB

21.01.2020
13:52

Çox gözəl BMW: əsl bimmer

24.10.2013
20:30

Jan-Klod Brisso vəfat etdi-FOTO

12.05.2019
18:15

Manatla verilən kreditlər artacaq

10.03.2016
15:38

Alça turşusu (foto-resept)

15.07.2020
09:30

Mövhümatçılar

16.02.2014
20:00

Dima Bilan xəstəxanalıq oldu

02.09.2020
16:44

Kişilər nə istəyirlər? 2-ci hissə

31.01.2012
04:10

Labirint-10

24.08.2015
09:15

"Gül" formasında tortun bəzədilməsi(foto-resept)

21.09.2012
12:10

Qadınların yeni sevimlisi

19.09.2017
11:00

Günün ulduz falı

31.10.2015
00:20

Con Frenç Sloanın rəsmləri (son)

12.01.2016
19:15

"Canlı-canlı tabuta girmək qorxulu imiş"

27.03.2017
09:30

Apple yenə də Samsungu vurdu

11.08.2013
15:00

Gözəllərin sırasına qoşulmaq üçün fürsət var

27.02.2013
01:50

İlham Əliyev bir qrup hərbçini “Suqovuşanın azad olunmasına görə” medalı ilə təltif etdi

29.12.2020
14:30

İşgüzar adamlar üçün həftəlik ulduz falı

18.02.2014
10:00

Eşton 18 il sonra hakim qarşısına çıxacaq-SƏBƏB

04.05.2019
09:51

Ac qarına yeyiləndə zərərli olan ərzaqlar

20.07.2020
11:00

Kirayə mənzillərin qiyməti aşağı düşüb

29.04.2015
08:40

R.T.Ərdoğan Demet Akalına zəng etdi-SƏBƏB

16.08.2019
07:54

Nobelin son sahibindən maraqlı əhvalatlar

07.04.2014
22:30

Obama: "ABŞ dünya kubokunu qazana bilər"

28.06.2014
14:30

Düşmən itkilər verərək geri çəkilməyə məcbur edilib - RƏSMİ

07.11.2020
09:07

Hiperaktivsiniz?

03.02.2014
09:15

Daha bir ölkə başçısı İrəvana getməyəcək

17.04.2015
09:20

Dəridəki ləkələri təmizləyən maskalar

19.07.2020
12:30

Karton qıza aşiq olan pinqvin öldü - FOTO

14.10.2017
16:23

15 kanala qadağa qoyuldu

11.09.2014
09:00

Bu gecə ƏN UZUN Gecə olacaq

21.12.2018
22:32

Davudoğlu: Türkiyə Azərbaycanın yanında olacaq

03.12.2015
12:35

Baş Nazir tədris ili ilə bağlı qərar imzaladı

12.03.2020
22:25

Azərbaycan nota verdi

06.06.2015
09:20

TOP 5

1
Qeyri-adi sürücülər
2
Qaşlar niyə tökülür?
3
3 gün, 3 gecə davam edən toy-FOTO
4
Müstəqillik günü
5
Albert Eynşteyndən aforizmlər

SORĞU

Güzgüyə baxıram...
Qadin.Net