Bu xəstəliyin yaranmaması üçün ilk öncə insan öz çəkisinə diqqət yetirməlidir.Hər il Avropada piylənmə nəticəsində insanlar xərçəng xəstəliyinə tutulurlar.Çox kök insanların ürəyi yuxuda dayanır.Ən dəhşətli piylənmədən əziyyət çəkənlər üçün bəzi məsləhətlərim olacaqdır:
İlk öncədən qarderobunuza yeni,amma ölçüsü kiçik olan bir neçə geyim alın.
Qidanı alanda yağlılığına fikir verin.
Yarımfabrikat qidalar almayın.
Yeməkləri sobada bişirin.
Yemək zamanı ketçup və mayonezdən uzaq olun.
Duzdan az istifadə edin.Duz arterial təzyiqi qaldırır.
Televiziya qarşısında qida qəbul etməyin.
Yeməkdən sonra idmanla məşğul olun.
Gündəlik tərtib edin və həftəlik qidalarınızı yazın və kalorilərini hesablayın.
Əgər gündəlik qidalarında kalori 1200 keçdisə artıq səndə piylənmə asan baş verə bilər.Yox əgər kalorini 500-ə qədər azaltsan,deməli arıqlayırsan.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda koronavirusdan sağalanlara XƏBƏRDARLIQ - VİDEO
Tibbi maskalardan istifadə qaydalarına nəzarət sərtləşdirilir - RƏSMİ
35 yaşdan sonra yeyilməməsi gərəkən 6 məhsul
İstirahət günlərinin hava proqnozu
Azərbaycanda bu il “Son zəng” keçirilməyə bilər
Dünyanın ən böyük kitab sərgisində ulu öndər Heydər Əliyevin 90 illik yubileyi qeyd olundu
Ağ çayın faydaları
Mançesterdə "Azərbaycan gecəsi" keçirilib
Bu tarixdə toy etməyin
Həqiqət acı olsa da...
Balaca qızlarımıza saç düzümləri
Günün qoroskopu: Kreativ olun!
Bu gün Azərbaycanda Konstitusiya Günü qeyd olunur
Simit (foto-resept)
Hüquqşünaslığı tərk edib hobbit evi tikdi
Müəllimlərin nəzərinə: Əyani və distant keçiriləcək dərslərin cədvəli açıqlandı
Əliyev ermənilərin qarşısını belə aldı
Rusiyadan ixrac edilən məhsullarda koronavirus aşkarlanıb
Kremli kek (foto resept)
Parazitlər artır, həkimlər azalır?
Almaniya mətbuatı 12 yaşlı Fatimədən yazdı - FOTO
Seçkilərdə iştirak edən Sezen Aksudan qəribə AÇIQLAMA
Türkiyənin ideal qadınını açıqlayırıq!
Alimlərimizdən ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı yenilik
Bal ayına hazırlaşarkən nələri etməli?
Tom Kruz hamıdan gizlətdiyi oğlu ilə görüntüləndi - FOTO
Bəhram Bağırzadənin vəziyyəti ilə bağlı həkimdən AÇIQLAMA
Rusiyada 43 km uzunluğunda tıxac yarandı
Cazibədarlığınızı artıran davranışlar
Arda Turan yenidən ata olmaq istəyir
Gəlinin cehizi
Eser Yenenler ata olacaq!
Google İŞİD-ə qarşı müharibəyə başladı
Avstriya "soyqırım"ı tanıdı
Azərbaycan klubları Avropa Liqasında mübarizəyə başlayır - PREVYU
Bayden ABŞ-da prezidentlik yarışını qazandı
Ağ evdən 6 ölkəyə dəstək
İkinci nəsil Nissan Qashqai
Bakıda hər kəsin sevimlisi olacaq tikili: Akvaterrarium yaradılır
WhatsApp SİM kart satışına başladı
“Miss Rusiya-2015"koronavirusa yoluxdu?
Çörəyin qiymətində niyə qiymət artımı olmalıdır ki?
Merkel NATO-nun Rusiya planından danışdı
ABŞ-dan Meksikaya uzanan gizli tunel aşkarlandı
Səudiyyədən qorxulu qərar
İtalyan astronavtı kosmosdan konsert verəcək
Sağlam və gözəl dəri üçün qidalandırıcı maskalar
Bütün zamanların ən gözəl qadınları
Heyvanlar aləmindən (3)
May ayı üçün gözlənilən hava proqnozu
- ŞƏRHLƏR