Müəyyən addımlar arxada qaldı. Çox şey əldə olunub, uşaqlar böyüyüb və öz müstəqil həyatlarını yaşayır. Lakin güzgüdəki əksiniz sizi heç də sevindirmir. Tədricən hiss edəcəksiniz ki, kökəlmisiniz və bununla mübarizə aparmaq çox çətindir. Etdiyiniz pəhrizlərin xeyri olsa da, güzgüdəki əksiniz sizi yenə də sevindirmir. Dərinizin sallanması və solğun olması yanlış pəhrizdən istifadə etdiyinizi bildirir.
Bir gün yuxudan duranda kökəldiyinizi hiss edib pəhriz saxlamağa keçirsiniz. Lakin bunun təhlükəli olduğunu bilirdinizmi? 40 yaşından sonra sürətli olan pəhriz saxlamaq olmaz. Orqanizmdə konsentrasiya yağların istehsalı azalır, bu səbəbdən cinsi hormonlar pozulur.
40 yaşımdan sonra necə arıqlayım? Çoxları bu suala cavab axtarır və maye məhdudlaşdıran pəhrizləri axtarırlar. Bu isə ziyandır. Sinənizin, üzünüzün dərisi quruyacaq. Buna səbəb isə susuzluqdur. Əgər 20 yaşda sizin çəkiniz 48 idisə, bu o demək deyil ki, siz yenə də həmin çəkidə olmalısınız. Yaşla əlaqədar çəki artır, bunu böyütmək lazım deyil. Əsas odur ki, siz özünüzü rahat hiss edəsiniz, təngnəfəslik, baş ağrıları və ayaq ağrınız olmasın. Pəhrizin məqsədi gözəl əhval ruhiyyə, güzgüdəki əksinizin gülüşüdür. Hansısa rəqəmlər deyil. 40 yaşından sonra qadına kalorinin hesablanması arıqlamağa kömək edəcək. Siz gün ərzində çox yox 1500 kalori sərf etməlisiniz.
Çəkinizə fikir verdiyiniz kimi saata da fikir verin. Bəli, saata. Saat altını keçibsə, yemək yemək olmaz. Bu məsləhət 40 yaşını keçən qadınlara aiddir. Ancaq bu məsləhətdən düzgün istifadə etmək lazımdır. Yeməyinizi yarım saat tez yeyin.
Unutmayın ki, təkcə pəhriz saxlamaq lazım deyil, idman etmək də lazımdır. Ağır idman lazım deyil. Elə idman edin ki, ürəyiniz tez-tez döyünməsin. Ən yaxşısı yoqadır. Bunları edərkən gülün. Gülüş 40 yaşından sonra arıqlamağın açarıdır.
XƏBƏR LENTİ
Əmrahın oğlu əsgər gedir
İpotekanın alınması proseduru sadələşdirilir
Günün ulduz falı
"Facebook"da yeni funksiya - Markın növbəti hədəfi
Azərbaycandan koronavirusa yoluxma rekord həddə çatdı: Üç nəfər vəfat etdi
Gözəl dəri üçün 7 əsas qida
Əsrlərə meydan oxumuş Nur: Qədim Alban məbədi məhv olmaq üzrədir - VİDEO
Doğuşdan əvvəlki diaqnostika
İlham Əliyev: “Ermənistan öz məğlubiyyətini etiraf edib”
İnanclar
Bakıda bəy-gəlin üçün yol boşaldırlar
Göy rəngi sevən xanımlar üçün
Seda Sayan geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Heç bir xəstəliyi olmayan 5 yaşlı uşaq koronavirusdan öldü-FOTO
Bakıda maşınların orta hərəkət sürəti artıb
Qəhvənin zərərləri.
Burak Özçivit tətil planlarından danışdı-FOTO
Qubaya güclü qar yağıb
Dəri pencəklər
Azərbaycanda daha 68 nəfər koronavirusdan sağalıb - RƏSMİ
Rənglərin həyatımızda rolu
Seriala görə dünyanı gəzən bloger REKORD QIRIR - FOTO
Daxili İşlər Nazirliyindən sərt karantin günləri ilə bağlı əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
“Eurovision” təmsilçimiz Xocalı ilə bağlı klip çəkdirdi - VİDEO
Ən çox satılan kitablar
Ukraynada savaş başa çatır
"Müharibə elan edə bilərik"
Məşhur modelin ölüm səbəbi açıqlandı
Bəşəriyyət üçün daha bir təhlükə: Qaz sızıntısı aşkarlandı
Maddələr mübadiləsini sürətləndirən ədviyyatlar
Baharın gəlişi şəkillərdə
Hava haqqında - 12.02.2014
37 saata Marsa çatmaq mümkün olacaq - YENİ KƏŞF
Dietoloq: Qışda portağal və naringi yemək ziyandır
Ev şəraitində üzə və əllərə qulluq
Serenay Sarıkayanın tətil fotoları müzakirələrə səbəb oldu - FOTO
Azərbaycan Ordusunun cəbhənin şimal istiqamətində itki verərək geri çəkilməsi yalandır - RƏSMİ
Gün var əsrə bərabər: ötənləri yada salaq
Tikinti üçün icazələrdə irəliləyiş
Doğru geyinməyin incəlikləri
Qarabağ əlillərinin etirazı
Qız uşaqları üçün otaq dekorasiyası
Avstraliya hökuməti Sidneyi koronavirusun yeni ocağı elan etdi
TQDK şagirdlərə müraciət edib
Valideynlərin bu addımı bütün dünyanın diqqətini çəkdi
Bakıda "Şeytan çarxı" neçəyə olacaq?
Bu ilin dövlət büdcəsində dəyişiklik olacaq: Müdafiə və təhlükəsizlik gücləndirilir - RƏSMİ
WhatsApp-da yeni rekord
Məşhur aktyor evlənir
Türkiyədə şiddətli döyüş, çox sayda şəhid var
- ŞƏRHLƏR