1. "Sevdiyiniz yeməkləri yeməkdən qorxmayın. Özünüzü ən sevdiyiniz yeməklərdən məhrum qoymayın."
2. " Yavaş-yavaş ritminizi artırmaqda heç bir problem yoxdur. Bədənizi dinləyin və yavaş hərəkət etməli olduğunuzu hiss etdikdə tərəddüd etməyin."
3. " Tərəzidəki rəqəmdən çox necə hiss etdiyinizə baxın, sizin üçün ən sağlamlığını seçin."
4. " Kalori və porsiya ölçüsü haqqında məlumatlı olun, amma bunu obsessiyaya çevirməyin."
5. " Bir yerə çıxarkan lift yerinə pilləkana üstünlük verin. Binanın ətrafında gəzin, çox gəzin."
6. " Arıqlama müddətini izləyin, bunun üçün telefonuza proqram yükləyə bilərsiniz. Bununla, neçə addım atdığınızı, kaç kalori qəbul etdiyinizi biləcəksiniz."

XƏBƏR LENTİ
Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!
Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Üzdəki tükləri tökən maska
Tavada "Lahmacun" (video-resept)
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Şorqoğal (foto resept)
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Beynəlxalq qadınlar günü dünyada...
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO

- ŞƏRHLƏR