1. "Sevdiyiniz yeməkləri yeməkdən qorxmayın. Özünüzü ən sevdiyiniz yeməklərdən məhrum qoymayın."
2. " Yavaş-yavaş ritminizi artırmaqda heç bir problem yoxdur. Bədənizi dinləyin və yavaş hərəkət etməli olduğunuzu hiss etdikdə tərəddüd etməyin."
3. " Tərəzidəki rəqəmdən çox necə hiss etdiyinizə baxın, sizin üçün ən sağlamlığını seçin."
4. " Kalori və porsiya ölçüsü haqqında məlumatlı olun, amma bunu obsessiyaya çevirməyin."
5. " Bir yerə çıxarkan lift yerinə pilləkana üstünlük verin. Binanın ətrafında gəzin, çox gəzin."
6. " Arıqlama müddətini izləyin, bunun üçün telefonuza proqram yükləyə bilərsiniz. Bununla, neçə addım atdığınızı, kaç kalori qəbul etdiyinizi biləcəksiniz."
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Hazal Kaya ona yazılan məktublardan danışdı
Həkim - xəstə lətifələri
Avtobusunu “Instagram” səhifəsinə çevirdi - VİDEO
Günün qoroskopu:Istirahət edin!
Bədənin müqavimətini artırmağın yolları
40 yaşından yuxarı qadınlar üçün idmanlar
Venesiyada maraqlı tapıntı
ABŞ konsulluğunun yanında terror
Türkiyə bu axşam möhtəşəm matça hazırlaşır
Qurbanlıq barədə ən çox verilən suallara cavablar
Günün qoroskopu: xarici görünüşünüzə fikir verin
Maruv Bakıya gəlir-FOTO
Əhalinin gəlirləri artıb
Hansı məhsullar sellülitin yaranmasına səbəb olur?
Ukrayna müxalifəti Moskva razılaşmalarını satqınlıq saydı
Abituriyentlər, bu xəbəri qaçırmayın!
Nazirdən məktub
Meltem 80 yaşlı ərindən boşanır
Yeni il kekslərinin bəzədilməsi
Xankəndi tam zülmətə qərq oldu - VİDEO
İmmuniteti necə gücləndirməli?
Mənzillər ucuzlaşacaq? - Proqnoz
Saç rəngini dəyişmədən nələri öyrənməli?
Dişlərinizi onunla qoruyun !
Stress dişləri çürüdür
Dünyanın ən çoС… qazanan klubları
COVID-19 Azərbaycanda yay aylarında yayıla bilər? - RƏSMİ
Antonio Banderas Şah İsmayıl oldu
Nəhəng qeyri-adi dəniz canlısı aşkarlandı-FOTO
Azərbaycanda erkən nikahların sayı ildən-ilə azalır
Uğursuz insanların 30 vərdişi
Azərbaycanda qadınların bəzi iş yerlərində çalışmaları qadağan ediləcək
Kral ailəsindən bayram FOTOsu
Şəkil çəkmək asan iş deyil
Modern lampalar
Əhaliyə xəbərdarlıq edildi
Dünyada ən çox onun ayaqqabısı var
20 övladlı dahi bəstəkar
Noxud salatı (foto resept)
Libası müğənniyə çətinlik yaratdı - FOTO
Azərbaycanda bu ərazilərdə 8-9 ballıq zəlzələlər baş verə bilər
Körpə ağzında dişlə doğuldu-FOTO
Azərbaycanda hərbi xidmətə çağırışda yenilik
Bu cür cəsur dost ola bilərsinizmi?
Erməniləri çox qorxudan səfər
Şakir Şıxəliyev idman gimnastikası üzrə Azərbaycan çempionu olub
Yer kürəsi üçün TƏHLÜKƏ - Nəhəng asteroid yaxınlaşır
Azərbaycanda prezident seçkilərində 87 ölkədən müşahidəçilər iştirak edəcək
Evdə qırmızı dodaq boyasını necə hazırlamalı?
Məşhur professor saç tökülməsinin səbəblərini açıqladı
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR