Əsəb göründüyü qədər bəsit deyildir. Əsəbin yan təsirləri var. Yan təsirlərin arasında artıq çəki də var. Davamlı olaraq əsəbi olmaq çəkinizə təsir edə bilər.
Əsəbi olmağın bədənə təsiri
Adrenalin: Daxili orqanlardan əzələlərə qan axışı səbəbilə əsəbləşəndə aclıq hiss etmərik. Ancaq bu qısamüddətlidir. Adrenalin səviyyəsi azaldıqdan sonra itirilən enerjini yeməklə bərpa edirik. Bu şüursuz şəkildə yemək yeməyə səbəb olur.
Stressə səbəb olur. Təşviş stressi artırır. Bu səbəblə, kortizol hormonun səviyyəsi artar. Ürəyə və qan təzyiqinə zərər verdiyi kimi çəkimizə də təsir edir. Kortizol, qan şəkərini yağa çevirir və həzm sisteminə mane olur. Nəticədə artıq çəkiyə səbəb olur.
İştah idarəsini itirərik. Yuxu probleminə səbəb olur. Kifayət qədər yatmadıqda enerjimiz olmaz. Şirin içkilər, şəkərlə və digər qeyri-sağlam qidalarda olan karbohidratlara üz tuturuq.
Etməli olduqlarınız:
Həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün mübarizə aparın. Kitab oxumaq, sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirmək, ən sevdiyiniz fəaliyyətlə məşğul olmaq, idman etmək, parkda gəzmək və daha nələr edə bilərsiniz. Mənfi düşüncələrinizi əyləncəli məşğuliyyətlərlə aradan qaldırın.
XƏBƏR LENTİ
Əzizim əzizdi, tərbiyəsi ondan da əzizdi...
"Qeysəriyyə kəsiyi ilə doğuşda uşağın və ananın sosial uyğunlaşması daha zəif olur"
Vensan Kassel evləndi-FOTO
Hamiləlikdə limonu əksik etməyin
Ətək modelləri
Amerikalılar Facebook-dan narazıdırlar
Zövqlü üzük modelləri
Saakaşvilidən Azərbaycana dəstək
Güllü yastıq
Cəbhədə silahlar susmur
“Məhəmməd” filminin treyleri yayıldı-video
Saxta “Samsung Galaxy S10+” smartfonu buraxıldı - VİDEO
İnsanoğlu bu gün bir addım da irəlilədi
Ulduzlar mərasimə qara geyindilər - FOTO
Dəbli yay donları
Fərqli vaxtlarda eyni donu geyinən məşhurlar
Sərt qışa hazırsınızmı?
Xloye Serdar Ortaç haqqında AÇIQLAMA verdi
Hava haqqında
"4 uşaqlı ailələrə növbədənkənar torpaq verilsin"
Hansı toyuqlar halaldır?
Android işlədənlərə bəd xəbər
Qafqaz Müsəlmanları İdarəsindən Qurban bayramı ilə bağlı TÖVSİYƏLƏR
Müasir ev dizaynları
Avstriyada “Qarabağ məktəbi” açılacaq
Şuşa uğrunda döyüşlərdə yaralanan Xüsusi Təyinatlı Qüvvələrin əsgəri: “Erməni qabağımızdan qaçırdı” - VİDEO
Bu icadlara inana bilməyəcəksiniz
Bakıda binalar yeni materiallarla üzlənir
Yuxu yozmaları - İ
Ermənilərə sillə kimi sözlər
Ukrayna Avropada koronavirusdan gündəlik ölüm sayına görə ikinci yerə çıxdı
Şəkər xəmirinin xeyrindən çox ziyanı var
Mənim seçdiklərim
Alkoqolsuz içkilərlə bağlı həyəcan
Saçınızı düzləşdirmək üçün fenə ehtiyac yoxdur!
Süni zülallardan əzələ hazırladılar
Belinizin incə olmasını istəyirsinizsə...
Sızanaqların qarşısını necə almalı?
Lissabonda Qarabağ münaqişəsi ilə bağlı vacib müzakirə baş tutub
Günün qoroskopu: müxtəlif təkliflər alacaqsınız
Toyuq xəngəli (foto resept)
Avropa çempionatında ilk gün: Millimiz darmadağın oldu
Uşaq pulunun bərpası yenidən gündəmdə - Təkliflər hökumətə göndərildi
Xiyarın faydalarını bilirsinizmi?
Gəlin maskaları
Yeni ilə xoşbəxt girmənin ən gözəl 10 yolu
Bal və darçınla arıqlamaq
5 yaşında Microsoft mütəxəssisi olan Ayan Qureyşi
Hansı payız meyvələri çəki atmağa kömək edir?
Sellülitə son
- ŞƏRHLƏR