Ət
Ət, protein tərkibi baxımından olduqca vacib qidadır. Ayrıca əzələ sistemininə gücləndirici və yeniləyici təsiri də var. Ət dəmir, sink, B12 və mis ehtiyacını qarşılayır.
Yaşıl çay
Yaşıl çayın tərkibində olan polifonlar və antioksidanlar sayəsində bədənə canlılıq qazandıraraq, qocalma müddətini ləngidir.
Sarımsaq
Sarımsağı yalnızca yeməklərinizə dad qatmaq üçün istifadə etməyin. Sarımsaqda olan sülfur qan dövranına kömək edir. Ayrıca kalsium, dəmir, maqnezium A və C vitaminəri baxımından zəngindir. Bütün bu ehtiyaclarınızı salatlarınıza, tərəvəz və ət yeməklərinizə sadəcə gündə bir diş qataraq qarşılaya bilərsiniz.
Yumurta
Fosfor və aminoasit baxımından zəngindir. Beləliklə, beyin hüceyrələrinə müsbət sinir siqnalları verir. Yumurta ayrıca, mis, kalsium, A, B, C və D vitaminləri baxımından da zəngindir. Qidalanma mütəxəssisinə görə, həftədə iki və ya üç ədəd yumurta yeməlisiniz.
Ciyər
Hər kəs ciyəri sevməyə bilər. Tərkibində yalnızca beyin hüceyrələrini canlandıran omeqa 6 deyil, eyni zamanda sink, mis, D və E vitaminləri də var. Ciyərin də həftədə iki dəfə süfrənizdə olması olduqca vacidir.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda qar yağır
AFFA "Binə" klubunu qismən bağışladı
Putin NATO-nu şoka saldı
Pomidor şirəsində skumbriya balığı (foto resept)
Təbii qidalanmağın gözəlliyə təsiri
Günəşdə qəfil qasırğa
Ringelman effekti
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Bəhram Bağırzadə ilə telefonla danışıb
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 25 mart
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-20 Mart
Gürcüstan Azərbaycana hansı variantı təklif edəcək?
Günün qoroskopu: Tələsin!
Çiyələkli dondurma (foto-resept)
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Ədilə Namazovanın vəfatı ilə əlaqədar nekroloq imzalayıblar
Türkiyəyə qar yağdı
ABŞ "İŞİD"ə müharibə elan etdi
Yeni ildə bir həftə iş olmayacaq
Yumurta qabığı - evdə köməkçiniz
İştahı kəsən qidalar
Möhtəşəm səhər yeməyi (foto resept)
Qızıl bahalaşdı
Fikrət Məmmədov hakim və ədliyyə işçilərinə tapşırıq verdi
Günün ulduz falı
Hamiləliyin əlamətləri
Lövhədə "Microsoft"un şəklini çəkdi-Məşhur oldu!-FOTO
Mənim əl işlərim
Hellouində yadda qalan kostyumlar
Qorxulu buludlar
Tağı Əhmədova yeni vəzifə verildi
Qəlbim qırıldı...
İslam dünyası ayağa qalxacaq
Apple bazarı "işğal" edib
“Özlərinə əziyyət verib bu qədər yolu getməsinlər” - Rayona gedənlərin NƏZƏRİNƏ/VİDEO
Ronaldo Evləndi-FOTO
Prezident İlham Əliyevin Avstriyaya işgüzar səfəri
Yüksək yumor hissi olan hərbçilərimiz Kəlbəcərdə mina təmizləyirlər - VİDEO
Ulduzlar ziyafət donları ilə diqqət çəkdilər-FOTO
Nyu-York rəngləndi
Lavaş arası toyuq (foto resept)
Qat-qat xəmirdən pirojki (foto resept)
GÜNDƏLİK MAKİYAJ 2 variantda (foto dərs)
Hindli xanımların gözəl geyimləri
Uzun həsrət illərindən sonra Şuşada işıq yandırdıq - VİDEO
"Donuz qripi" Azərbaycan ərazisinə çatdı
Həyatımızda rənglər hansı mənanı verir?
Koronavirusla bağlı zarafat etdi və xəstəliyə yoluxdu - VİDEO
Tarkan qızına Almaniyada ad günü etdi - FOTO
BMT daha bir ölkəyə hərbi müdaxilə edəcək
Oriqami ilə gül düzəldilməsi
Leyla Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi - FOTO
- ŞƏRHLƏR