Çoxlu su için
Bildiyimiz kimi su vacib qida amili olmaqdan əlavə, həmçinin orqanizmi də toksinlərdən təmizləyir.Dərini təravətləndirir.Bədənə lazım olan su ehtiyacını ödəyir.Çalışmaq lazımdır ki,ən azından gündə 2 litrə yaxın su içilsin.Suyu yeməkdən qabaq içmək məsləhətdir.Belə olduqda mədəniz dolacaq və siz çox yemək istəməyəcəksiniz.
Şirniyyadan təmamilə imtina etməyin
Şirniyyatdan təmamilə imtina etmək olmaz.Bu qəti qadağandır!Yalandir.Orqanizmə digər qidalar kimi,şirin qidalar da lazımdır.Sadəcə həddi aşmaq olmaz.Tortlar,pirojnalar,konfetlər bunları azaldın.Əsasən meyvəyə və meyvə qurularına üstünlük verin.Onsuz da onların tərkibində də şirinlik var və onlar bizim orqanizmimizə ehtiyacı olan qlükozanı verəcək.
Şokolad olmaz
Düzdür,şokoladın kalorisi çoxdur.Lakin şokolad sevənlər bunun üçün məyus olmasınlar.Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirinliyi 75% olan qara,acı şokolad yemək olar.Gündə 1 dilim.Bu sizə heç nə etməz.
Banan və üzüm kökəldir
Bananın və üzümün bizi kökəltdiyindən ehtiyat edərək onlardan tam imtina etmək olmaz.Bu da doğrudur ki,onların tərkibində kalori çoxdur .Amma onu da nəzərə almaq lazımdır ki,həmin meyvələrdə orqanizmə lazım olam A vitaminini yaradan karotin var.Ona görə də bu meyvələri də qədərində yemək lazımdır.
Fast-food olmaz
Orqanizmə ən zərərli qidalar məhz hazır qidalardır.Bunları dəfələrlə eşitsək də çox vaxt imtina edə bilmirik.Və yaxud vəziyyət elə gətirir ki,onlardan istifadə etmək məcburiyyətində qalırıq.Buna baxmayaraq,çalışın həmişə evdə hazırlanan,təzə,təmiz məhsullardan istifadə edin.
Çoxlu tərəvəz yeyin
Tərəvəzdən çox istifadə edin.Belə olduqda artıq çəki problemi yaşanmayacaq.Orqanizminiz də lazım olan vitaminləri alacaq.
Hərəkət edin,idmanla məşğul olun
İlin hansı fəslindən asılı olmayaraq idmanla məşğul olmağı unutmayın.Belə olduqda həm gümrah olacaqsınız,həm də heç vaxt sizdə artıq çəki problemi olmayacaq.Bunu hər gen etdikdə sizdə vərdiş halına gələcək və hər yaşda idman etməyə tənbəllik etməyəcəksiniz.
XƏBƏR LENTİ
Məşhur aktrisa vəliəhdini açıqladı
Acun Ilıcalıdan xüsusi jest
Yağış bir neçə əsrlik məzarları ortaya çıxardı - FOTO
"Bizim Tarla" - Dondurulmuş meyvə
Azərbaycanda yaşayış minimumu artırıldı
3 yaşlı uşaqlar bağçaya göndərilməlidirlərmi?
Zolaqlı "Napoleon" tortu (foto resept)
Yol polisindən plyonka açıqlaması: Cərimə olmayacaq
Hava yenidən istiləşəcək
Serj rusların məhvini gözləyir
Burcu Güneşin TOYU olacaq-FOTO
Bürcünüzə görə necə bir həyata ehtiyacınız var?
Keyt Apton ana olacaq
Dünyanın ən qədim tikililəri
Dəbdən düşməyən rəng
Əkizlərlə necə davranmalı?
Günün qoroskopu: kredit götürməyin!
Sabahın HAVASI
Bu günün hava proqnozu
Amine Gülşe Mesut üçün Bakıya gəldi-FOTO
İki fərqli içlikli piroq (foto resept)
Faciədən 30 il keçir...
Ebola virusuna qarşı vaksin tapıldı
2013-2014-cü il çanta modelləri
Seda Sayan yeni verilişdə aparıcılıq edəcək
ÜST-nin Azərbaycandakı nümayəndəliyindən Rusiya peyvəndi ilə bağlı açıqlama
Dırnağına baxım,xəstəliyini deyim
“Tvitter”dəki bu profillər silinəcək
Özcan yaxın dostlarına Feyzadan danışıb
Cəbhədə atəşkəs yenidən pozuldu
Məşhur cütlüyün ayrılıq səbəbi məlum oldu-XƏYANƏT
ABŞ-da ilin ən gözlənilən hadisəsi
Bülent Ərsoydan GÖZLƏNİLMƏZ HƏRƏKƏT-FOTO
Məşhur aktrisada xərçəng aşkarlandı-FOTO
Nazirlikdən “Son zəng”ə pul yığılması xəbərinə reaksiya
“Qəbələ” jurnalistin ölümü ilə bağlı bəyanat yaydı
"Instagram" işləmir - Problem yaranıb
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 188 yeni yoluxma
Uşaqlar TƏHLÜKƏDƏDİR: Professor mutasiya ilə bağlı həyəcan təbili çaldı
BÜRCLƏR AVQUST AYİNDA NƏLƏRİ VƏD EDİR
İçərişəhər Azərbaycana beynəlxalq mükafat qazandırdı
Türk bayrağına hörmətsizlik
Azərbaycanda yeni kompüter oyunu yaradıldı
Sabahın HAVAsı
Erməninin şokedici etirafı
Amerika salatı (foto resept)
Qızıl zinyət əşyaları
“Sarkisyanla bağlı əlimizdə real faktlar var"
Mövzular üzrə avatarlar (2)
Vanqa haqda şok faktlar: SSRİ çekistləri onu...
- ŞƏRHLƏR