Çoxlu su için
Bildiyimiz kimi su vacib qida amili olmaqdan əlavə, həmçinin orqanizmi də toksinlərdən təmizləyir.Dərini təravətləndirir.Bədənə lazım olan su ehtiyacını ödəyir.Çalışmaq lazımdır ki,ən azından gündə 2 litrə yaxın su içilsin.Suyu yeməkdən qabaq içmək məsləhətdir.Belə olduqda mədəniz dolacaq və siz çox yemək istəməyəcəksiniz.
Şirniyyadan təmamilə imtina etməyin
Şirniyyatdan təmamilə imtina etmək olmaz.Bu qəti qadağandır!Yalandir.Orqanizmə digər qidalar kimi,şirin qidalar da lazımdır.Sadəcə həddi aşmaq olmaz.Tortlar,pirojnalar,konfetlər bunları azaldın.Əsasən meyvəyə və meyvə qurularına üstünlük verin.Onsuz da onların tərkibində də şirinlik var və onlar bizim orqanizmimizə ehtiyacı olan qlükozanı verəcək.
Şokolad olmaz
Düzdür,şokoladın kalorisi çoxdur.Lakin şokolad sevənlər bunun üçün məyus olmasınlar.Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirinliyi 75% olan qara,acı şokolad yemək olar.Gündə 1 dilim.Bu sizə heç nə etməz.
Banan və üzüm kökəldir
Bananın və üzümün bizi kökəltdiyindən ehtiyat edərək onlardan tam imtina etmək olmaz.Bu da doğrudur ki,onların tərkibində kalori çoxdur .Amma onu da nəzərə almaq lazımdır ki,həmin meyvələrdə orqanizmə lazım olam A vitaminini yaradan karotin var.Ona görə də bu meyvələri də qədərində yemək lazımdır.
Fast-food olmaz
Orqanizmə ən zərərli qidalar məhz hazır qidalardır.Bunları dəfələrlə eşitsək də çox vaxt imtina edə bilmirik.Və yaxud vəziyyət elə gətirir ki,onlardan istifadə etmək məcburiyyətində qalırıq.Buna baxmayaraq,çalışın həmişə evdə hazırlanan,təzə,təmiz məhsullardan istifadə edin.
Çoxlu tərəvəz yeyin
Tərəvəzdən çox istifadə edin.Belə olduqda artıq çəki problemi yaşanmayacaq.Orqanizminiz də lazım olan vitaminləri alacaq.
Hərəkət edin,idmanla məşğul olun
İlin hansı fəslindən asılı olmayaraq idmanla məşğul olmağı unutmayın.Belə olduqda həm gümrah olacaqsınız,həm də heç vaxt sizdə artıq çəki problemi olmayacaq.Bunu hər gen etdikdə sizdə vərdiş halına gələcək və hər yaşda idman etməyə tənbəllik etməyəcəksiniz.
XƏBƏR LENTİ
Ən böyük müsəlman ölkəsində zəlzələ həyəcanı
Böyük faciə necə baş verdi?
Cəbhədən son xəbər
Sabah imtahan verəcək abituriyentlər üçün vacib xəbər
Yaz-yay geyimləri
Zirəddin Rzayevdən tükürpədici proqnoz
İlham Əliyev: “Gəncənin raket atəşinə tutulması insanlığa qarşı törədilmiş cinayətdir”
Virusa yoluxmuş sərnişini aeroportdan belə çıxardılar - VİDEO
Amil ermənini məğlub edib Avropa çempionu oldu
Azərbaycanda daha 6 nəfər koronavirusdan vəfat etdi – 338 yeni yoluxma+FOTO
Düşmənlə 34 gün döyüşəndən sonra şəhidlik zirvəsinə yüksələn igid - VİDEO
"Möhtəşəm yüz il"ə fərqli baxış - 3 (Son)
Dinozavrların ən böyük məskəni
Yaddaş zəifliyi yaşla əlaqədar deyil
İtləri koronavirusa yoluxanları təsbit etməyə öyrədəcəklər
Boks üzrə Azərbaycan çempionatında ilk dəfə
Fitness məşqləri
Korluğun müalicəsi üçün preparat istehsal edilib
Eboladan ölənlərin sayı 4555-ə çatıb
Baş Prokurorluq erməni təxribatlarının nəticələri barədə məlumat yaydı - FOTO
Nurgül Yeşilçay peşman oldu
Pomidorun içindən görün nə çıxdı – Fotofakt
Qadınların depressiyadan qəribə çıxış yolları...
Alt paltarı çantası
"Facebook" və "İnstagram"da problem yarandı
Demet Acunu məhkəməyə verdi
Hava haqqında
Boş döl yumurtası sindromu və əlamətləri
Müdafiə Nazirliyi: “F-16 qırıcılarımız yoxdur, olmayanı məhv etmək mümkün deyil”
Ərdoğanın oğlu həbs edilə bilər
Günün ulduz falı - 26.09.2013
Dəlidir, nə etsə yeridir...
Qarpızdan sənət əsərləri
Yol hərəkəti qaydalarının pozulmasına görə tətbiq olunan cərimə məbləği açıqlandı
Hava haqqında
Azərbaycanda rus dilində olan məktəblərdə 187 müəllimə ehtiyac va
Ronaldo xəstə uşağa görə avtobusu dayandırdı - VİDEO
Epidemioloqlar Gürcüstanda şəhər sakinlərini evdə qalmağa çağırırlar
WhatsApp-da maraqlı yenilik
Altıağaca gedən yol daha rahat olacaq - FOTO
Azərbaycan Rusiyada keçiriləcək iqtisadi forumda iştirak edəcək
ÜST-dən inanılmaz XƏBƏRDARLIQ
Tələbələrə uçan aparatlar veriləcək
Şumaxerin daha bir avtomobili satışa çıxarıldı
Qarabağa erməni ümidi azalır
İzmirdə ardıcıl yeraltı təkanlar baş verib
Vaxtından əvvəl boşalma
"Azərbaycan Xalq Cümhuriyyətinin yaradılması dünya miqyaslı tarixi hadisə idi"
Bulvarda attraksionlar havayı olacaq
Ayaqqabı təmizliyi üçün praktik üsullar
- ŞƏRHLƏR