Çoxlu su için
Bildiyimiz kimi su vacib qida amili olmaqdan əlavə, həmçinin orqanizmi də toksinlərdən təmizləyir.Dərini təravətləndirir.Bədənə lazım olan su ehtiyacını ödəyir.Çalışmaq lazımdır ki,ən azından gündə 2 litrə yaxın su içilsin.Suyu yeməkdən qabaq içmək məsləhətdir.Belə olduqda mədəniz dolacaq və siz çox yemək istəməyəcəksiniz.
Şirniyyadan təmamilə imtina etməyin
Şirniyyatdan təmamilə imtina etmək olmaz.Bu qəti qadağandır!Yalandir.Orqanizmə digər qidalar kimi,şirin qidalar da lazımdır.Sadəcə həddi aşmaq olmaz.Tortlar,pirojnalar,konfetlər bunları azaldın.Əsasən meyvəyə və meyvə qurularına üstünlük verin.Onsuz da onların tərkibində də şirinlik var və onlar bizim orqanizmimizə ehtiyacı olan qlükozanı verəcək.
Şokolad olmaz
Düzdür,şokoladın kalorisi çoxdur.Lakin şokolad sevənlər bunun üçün məyus olmasınlar.Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirinliyi 75% olan qara,acı şokolad yemək olar.Gündə 1 dilim.Bu sizə heç nə etməz.
Banan və üzüm kökəldir
Bananın və üzümün bizi kökəltdiyindən ehtiyat edərək onlardan tam imtina etmək olmaz.Bu da doğrudur ki,onların tərkibində kalori çoxdur .Amma onu da nəzərə almaq lazımdır ki,həmin meyvələrdə orqanizmə lazım olam A vitaminini yaradan karotin var.Ona görə də bu meyvələri də qədərində yemək lazımdır.
Fast-food olmaz
Orqanizmə ən zərərli qidalar məhz hazır qidalardır.Bunları dəfələrlə eşitsək də çox vaxt imtina edə bilmirik.Və yaxud vəziyyət elə gətirir ki,onlardan istifadə etmək məcburiyyətində qalırıq.Buna baxmayaraq,çalışın həmişə evdə hazırlanan,təzə,təmiz məhsullardan istifadə edin.
Çoxlu tərəvəz yeyin
Tərəvəzdən çox istifadə edin.Belə olduqda artıq çəki problemi yaşanmayacaq.Orqanizminiz də lazım olan vitaminləri alacaq.
Hərəkət edin,idmanla məşğul olun
İlin hansı fəslindən asılı olmayaraq idmanla məşğul olmağı unutmayın.Belə olduqda həm gümrah olacaqsınız,həm də heç vaxt sizdə artıq çəki problemi olmayacaq.Bunu hər gen etdikdə sizdə vərdiş halına gələcək və hər yaşda idman etməyə tənbəllik etməyəcəksiniz.
XƏBƏR LENTİ
Qadınlarımız kişiləri hansı sahələrdə qabaqlayırlar?
Xoşbəxt olmağın 5 asan qaydası
Rəngarəng geyimlər
Göbələk salatı( foto resept)
Günün ulduz falı
Bütov Azərbaycan!
Hamiləlik dövründə psixologiya
Baş nazirdən qərar: Yeni statusda kolleclər yaradılır - SİYAHI
Əqrəb və Tərəzi bürcü uyğunluğu
Ebru Sallı uzun müddətdən sonra gülümsündü
Banqladeşdə qasırğa: 38 ölü, 240 yaralı
Kıvanç Tatlıtuğ məhkəmədə ifadə verdi
27 il Şuşasız...
Günün ulduz falı
ABŞ təyyarələri Əfqanıstanı bombaladı
Fındığın qiyməti İKİ DƏFƏ UCUZLAŞDI
Möcüzə içki, ağ çay
"Azəristiliktəchizat"dan problemlərlə bağlı açıqlama
Prezenteizmin axırı yaxşı qurtarmır...
Moskvada Dağlıq Qarabağ nizamlamasının aktual məsələləri müzakirə olunub
Görənləri dəhşətə salan qasırğalar
Monika Belluçi yeni imicdə heyran etdi-FOTO
Qadın şəkilli dollar...
Venerada həyat axtaracaqlar
"Dövlət əmlakının özəlləşdirilməsi haqqında" Qanuna dəyişiklik edildi
Su pulu QALXDI
Nigar Rəfibəylinin 100 illik yubileyi keçiriləcək
Oğlaq bürcü qadını
Məktəb çantası seçərkən nəyə diqqət etməli?
Dünyada daha bir dəhşətli epidemiya XƏBƏRDARLIĞI
Azərbaycanda qorxunc hadisə: Gözəgörünməz varlıq fermanı bir-birinə qatdı - VİDEO
Dibçək bitkiləri haqqında
5 kilometrlik qızıl zəncir nümayiş etdirildi-video
Möcüzə olduğunuzun fərqindəsinizmi?
Gigi Hadidin istəyi rədd edildi-SƏBƏB
Astrofiziklər dünyanın axırının YENİ TARİXİNİ AÇIQLADILAR - 23 sentyabr?
Kişilər niyə çirkin qadınla aldadır?
Sağlam kişi koronavirusa yoluxduqdan sonra ayağını itirdi
Gözəlliyiniz uzun ömürlü olsun
Bilmədən etdiyim günah
Rusiya 2014-cü ilin sonunadək kosmosa 11 hərbi peyk buraxacaq
Rusiyalı qadın həbsxanaya piroqun içərisində 11 telefon keçirmək istədi
Just for girls
Azərbaycanda Dövlət Bayrağı Günü qeyd olunur
Müasir avadanlıqlar həkimlərin yerini tuta bilərmi?
Qarın yağlarını əridən buzlu yaşıl çay
55 yaşlı Tarantino ilk dəfə evləndi
Xərçəng xəstələrinə müjdə!
İlk görüş
Türkiyənin məşhur müğənnisindən Qarabağ mesajı
- ŞƏRHLƏR