Protein və kalsiumla zəngin və qidalandırıcı dondurma, hamilə qadınlara enerji verir.
Publika.Az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, dondurma hamilə qadınlar üçün faydalıdır. Çünki dondurmanın enerji verən xüsusiyyətləri var. Dondurma yay aylarının əvəzolunmaz şirniyyatıdır. Hamiləliyinin son ayları isti yay günlərinə təsadüf edən qadınların şirniyyat əvəzinə dondurma yeməsi məsləhət görülür.
Dondurma xoşbəxtlik gətirən qida olmaqla yanaşı, yaxşı kalsium, enerji və protein qaynağıdır. Kalsium hamiləlikdə ananın sümüklərini möhkəmləndirir, uşağın sümük inkişafını isə gücləndirir. Həm də ananın təzyiq riskini azaldır. Süd və süd məhsulları kalsiumun ən zəngin qaynaqlarıdır. Gündəlik qidlanmada pendir, qatıq və süd məhsullarına üstünlük verən hamilələr, həftədə 1-2 dəfə dondurma yeyərək də kalsium miqdarını artıra bilər.
Lakin yeməzdən əvvəl 5 dəqiqə saxlayın
Ana namizədləri dondurma yeyəndə diqqət etməlidir. Dondurma hamiləlikdə qadınıları bol enerji ilə təmin edir. Dondurmanın tərkibindəki proteinlər isə uşağın inkişaf etməsini sürətləndirir. Protein ananın sağlamlığının qorunmasında xüsusi rolu olduğu üçün gündəlik qidalanmada mütləq yer veriməldir. Dondurmanın da tərkibində protein olduğunu nəzərə alaraq hamilələrə dondurma çox faydalıdır. Lakin dondurmanın hazırlanma, saxlanılma və gigiyenik cəhətdən təmiz olmasına diqqət edilməlidir.
Qanda şəkər miqdarını normaya salmaq üçün gündüz saatlarında və yeməkdən ən az 2 saat sonra yeyilməsi daha məqsədəuyğundur. Yeməzdən əvvəl təxminən 5 dəqiqə saxlamaqda fayda var. Çünki çox soyuq qidalar hamiləlikdə riskli ola, ya da boğaz və tənəffüs yolu infeksiyaları yarada bilər.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Yuxular və yuxuyozmalar (10)
Bu qidaları soyuducuya qoymayın!
Gözəllik salonlarında olarkən 3 saatlıq icazə müddəti bitənlərəgünün güzəşt olacaqmı?
Milli Şura rəqəmlərlə manipulyasiya edir?
Kişi-qadın münasibətlərində ən ideal yaş fərqi
Oğlan sevgilisinin xəyatını xilas etdi
Gül DAVASI-FOTO
Hələ də səyahətə çıxmayanlar üçün
Körpələrə bal vermək olarmı?
Mətbəxdə qırmızı havası
"Yerevan Dağlıq Qarabağın müstəqilliyini yalnız o halda tanımalıdır ki..."
Alimlər bu dərmanın koronavirusa qarşı faydasız olduğunu sübut etdilər
ARB və "Xəzər" TV-nin yayımı dayandırılacaq - QƏRAR
Sabahın HAVAsı
Saç tökülməsinin qarşısını alan qidalar
Azərbaycan müdafiə nazirinin yeni müavini təyin olundu
İbtidai siniflərdə problem: bu dərsləri kim keçsin?
Günün ulduz falı - 21.09.2013
HAVA necə olacaq?
Ən gözəl məscidlər
Maşınında pərdə olanların DİQQƏTİNƏ: 2 həftəniz var
Qəhvəli buz kubları (foto-resept)
“Tik-Tok rahibəsi” çəkdiyi görüntülərinə görə döyüldü - VİDEO
İspanaqlı toyuq ruleti
Hayde Bruneder: "Azərbaycan gimnastları böyük irəliləyişlərə nail olublar"
Gökçe Bahadır makiyajsız halı ilə diqqət çəkib-FOTO
Düyü kimi incə
Hava haqqında
Ünvanlı dövlət sosial yardımı alanlara müjdə
Bu gündən sosial müavinətlərin məbləği artır
2018-in gəlin saç düzümləri
Gənc qızlar üçün gündəlik geyimlər
Leyla Əliyeva uşaqları sevindirdi - FOTO
Noxud şorbası (foto resept)
Məşhur aktyor özünə 1 milyonluq ev aldı-FOTO
Şokoladlı, vanilli cizkeyk (foto resept)
2012-ci ilin qısa don modelləri
2018/2019 Qış gözəllik trendləri
Tovuz yenidən intensiv atəşə tutulur - RƏSMİ
Boranıda qarabaşaq sıyığı (foto resept)
Bir ölkə də Ebola təşvişində
Günəş dəhşət saçır
Fatih Terim: "Oyunçularım buna hazırdırlar"
"Kəsiri olan tələbə digər təhsil müəssisəsinə köçürülə bilər" - Nazirlik
Kənan və Beren Saat aylar sonra ilk dəfə -FOTO
Zövqlü xanımlar üçün çantalar
Bu ilin ilk ay tutulması başlayıb
Günün qoroskopu: Səhhətinizin qayğısına qalın!
Dünya 14 il əvvəlki vəziyyətinə qayıtdı
Xiyar salatı (foto resept)
- ŞƏRHLƏR