Qadin.Net Day.Az-a istinadən bildirir ki, dəniz suyu, havası, isti dəniz qumu - bütün bunlar əsl sağlamlıq mənbəyidir.
Lakin çimərlikdə dincələndə bəzi sadə qaydalara əməl etmək lazımdır ki, bu istirahət sizə ziyan deyil, yalnız fayda versin.
1. Su için!
Çimərlikdə dincələndə mütləq yanınızda təmiz su saxlayın və vaxtaşırı olaraq suyu kiçik qurtumlarla için. Günün altında olan insanda susuzlaşma tez inkişaf edir. Susuzlaşma çox ziyanlıdır - ürək-damar, sinir sisteminin, böyrəklərin fəaliyyətini pozur, qocalmanı tezləşdirir. Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün tez-tez su için.
Şirin qazlı sular, enerji içkiləri, spirtli içikələri çimərlikdə içməyin. Onlar susuzlaşmanı daha da artırır, orqanizmə ciddi ziyan vurur.
2. Gündən qoruyan vasitələri unutmayın!
Hər 2 saatdan bir dərinizə gündən qoruyan krem çəkin. Bu vasitələr dərini ultrabənövşəyi şüaların ziyanlı təsirindən qoruyur.
Son zamanlar alimlər bir çox gündən qoruyan kremlərin az effektli olduğunu aşkar ediblər. Yaxşı keyfiyyətli kremlərdən istifadə edin, kremləri aptekdən alın.
Alternativ variant - təbii yağlardır. Bəzi yağlar da dərini gündən qoruyan istənilən kremdən daha yaxşı qoruyur. Bu yağlar arasında - təbii zeytun, çaytikanı, küncüt, kokos, avokado yağıdır.
Krem və ya yağı günə çıxmamışdan 10-15 dəqiqə əvvəl bədəninizə çəkin, dənizdən çıxdıqdan sonra krem çəkməyi unutmayın.
3. Nəm çimərlik geyiminizi mütləq dəyişin!
Bu həm kişi, həm də qadınlara aiddir. Nəm çimərlik geyimində qalmaq sidik-cinsiyyət sistemi xəstəliklərinin riskini artırır, bu sistemdə mövcud olan xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb olur.
4. Gündən qoruyan eynək taxın!
Gün şüaları gözlərimiz üçün ziyanlıdır. Şüalanma bir çox göz xəstəliklərinin (katarakta və s.) inkişafı riskini artırır.
Keyfiyətli gün eynəklərindən istifadə edin. Ucuz eynəklər heç nədən qorumur və əksinə əlavə təhlükə yaradır.
5. Çimərlikdə düzgün qidalanın!
Çimərlikdə süd və ət məhsulları yeməyin. Bu kimi məhsullar isti havada orqanizmi artıq yükləyir və həmçinin zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Çimərlikdə meyvə-tərəvəz, qoz-fındıq, tum və adi sudan əlavə digər qidaları qəbul etməyin.
6. Başınıza panama, kepka taxın!
Bu sizi günvurmadan qoruyacaq. Bundan əlavə panama saçınızı günün mənfi təsirindən qoruyur.
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı - 25.10.2013
Məktəbli formaları böyüklərin kostyumu qiymətinə...
Yay üçün müxtəlif geyim kombinasiyaları
Bu avadanlığa görə 3 il gömrük rüsumu alınmayacaq
Azərbaycanlı həkimlər unikal əməliyyat həyata keçiriblər
Yazı, xəbərlər üçün yeni QN sistemi
Gecə aclığının qarşısını alan qidalar
Erməni jurnalist: "Ağdərədə taleyimiz həll olunur"
Hava haqqında
Şakira izləyicilərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Müəllimlərə gül aparılmasın - Valideynlərin nəzərinə
17 ildən sonra ilk dəfə onu seçdilər-FOTO
Bu gün Olimpiya çempionumuzun ad günüdür
Azərbaycanlı kişi ilə erməni “kişi”nin fərqi - VİDEO
Məktəblilərarası V Məntiq Olimpiadası keçiriləcək
Moda ikonasından xoşbəxt evliliyin sirri
Soyuducular
Məşhur hind aktyorlarının bu günü
Modern dünyanı əks etdirən illüstrasiyalar
Azərbaycan ordusu yaşayış məntəqələrini və mülki infrastrukturları atəşə tutmur - RƏSMİ
Həyatın xoşbəxtliyini sadə şeylərdə axtaraq
Qədim şəhər, gözəl diyar Gəncə
Abdullah Gül Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
Qarabağda erməni komandir güllələndi
50 yaşından yuxarı qadınlar üçün makiyaj
Sadə qələmlə çəkilmiş şəkillər
Sualtı Wi-Fi şəbəkəsi olacaq
Böyük hərbi əməliyyatların başlayacağı tarix
Küçə sənəti - 2
Günün qoroskopu: Bədxərclik etməyin!
Prezident İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva açılış mərasimində iştirak edib-FOTO
Rusiyada 11 mindən çox azərbaycanlı tələbə təhsil alır
Koronavirusla bağlı ŞAD XƏBƏR
Bu ərazilər nəzarətə götürüldü - Yoluxma halları artıb+VİDEO
Evdə toz hissəcikləri və allergiyadan qorunma üsulları
Dəbli çantalar
Gəncə də ağ örpəyə büründü
Karantin qaydalarının pozulması halları ilə bağlı AÇIQLAMA
"ASAN xidmət" mərkəzlərində işləmək istəyənlər üçün müsahibə elan edildi
Kendal atası ilə -FOTO
Dəbli geyim nümunələri
İlin mühərrikləri seçildi
28 min abituriyent arasında maksimum bal toplayan Səbinə - FOTO
Motorola yeni smartfon göstərəcək
İdeal bədənə sahib olmaq üçün pəhriz
Qadının əməli hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Neft bahalaşıb
Məşhur aktrisa xərçəngə qalib gəldi
Putindən NATO-ya təklif
Şahzadə aktirsa ilə toy tortunu paylayacaq