Qadin.Net Day.Az-a istinadən bildirir ki, dəniz suyu, havası, isti dəniz qumu - bütün bunlar əsl sağlamlıq mənbəyidir.
Lakin çimərlikdə dincələndə bəzi sadə qaydalara əməl etmək lazımdır ki, bu istirahət sizə ziyan deyil, yalnız fayda versin.
1. Su için!
Çimərlikdə dincələndə mütləq yanınızda təmiz su saxlayın və vaxtaşırı olaraq suyu kiçik qurtumlarla için. Günün altında olan insanda susuzlaşma tez inkişaf edir. Susuzlaşma çox ziyanlıdır - ürək-damar, sinir sisteminin, böyrəklərin fəaliyyətini pozur, qocalmanı tezləşdirir. Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün tez-tez su için.
Şirin qazlı sular, enerji içkiləri, spirtli içikələri çimərlikdə içməyin. Onlar susuzlaşmanı daha da artırır, orqanizmə ciddi ziyan vurur.
2. Gündən qoruyan vasitələri unutmayın!
Hər 2 saatdan bir dərinizə gündən qoruyan krem çəkin. Bu vasitələr dərini ultrabənövşəyi şüaların ziyanlı təsirindən qoruyur.
Son zamanlar alimlər bir çox gündən qoruyan kremlərin az effektli olduğunu aşkar ediblər. Yaxşı keyfiyyətli kremlərdən istifadə edin, kremləri aptekdən alın.
Alternativ variant - təbii yağlardır. Bəzi yağlar da dərini gündən qoruyan istənilən kremdən daha yaxşı qoruyur. Bu yağlar arasında - təbii zeytun, çaytikanı, küncüt, kokos, avokado yağıdır.
Krem və ya yağı günə çıxmamışdan 10-15 dəqiqə əvvəl bədəninizə çəkin, dənizdən çıxdıqdan sonra krem çəkməyi unutmayın.
3. Nəm çimərlik geyiminizi mütləq dəyişin!
Bu həm kişi, həm də qadınlara aiddir. Nəm çimərlik geyimində qalmaq sidik-cinsiyyət sistemi xəstəliklərinin riskini artırır, bu sistemdə mövcud olan xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb olur.
4. Gündən qoruyan eynək taxın!
Gün şüaları gözlərimiz üçün ziyanlıdır. Şüalanma bir çox göz xəstəliklərinin (katarakta və s.) inkişafı riskini artırır.
Keyfiyətli gün eynəklərindən istifadə edin. Ucuz eynəklər heç nədən qorumur və əksinə əlavə təhlükə yaradır.
5. Çimərlikdə düzgün qidalanın!
Çimərlikdə süd və ət məhsulları yeməyin. Bu kimi məhsullar isti havada orqanizmi artıq yükləyir və həmçinin zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Çimərlikdə meyvə-tərəvəz, qoz-fındıq, tum və adi sudan əlavə digər qidaları qəbul etməyin.
6. Başınıza panama, kepka taxın!
Bu sizi günvurmadan qoruyacaq. Bundan əlavə panama saçınızı günün mənfi təsirindən qoruyur.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq?
Metroda işləmək istəyənlər üçün pulsuz kurs - FOTO
Fahriyedən Buraka 16 minlik hədiyyə
Düşmənin atıb qaçdığı hərbi texnika və silah-sursatların yeni görüntüləri yayıldı - VİDEO
Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər
Ermənilər Kəlbəcərdə “qədim tarix” istehsal edirmiş
Demetin AÇIQLAMASI diqqət çəkdi
Bakıda gimnastika növləri üzrə birgə açıq Azərbaycan çempionatı başlayıb
Ölüm səhnəsinə görə qadağan edilmiş 8 film
Azərbaycanla bağlı bədbin proqnoz
Sobada sadə peraşki (foto resept)
Şəhid generalımızın anası: “Hərbini ailəsindən çox istəyirdi” - VİDEO
Eyni pozda FOTO paylaşdı
Sabahın HAVAsı
Mayın ilk günü hava necə olacaq?
Çağatay Ulusoyun əsgərlik FOTOları
Beynəlxalq təşkilat: "Seçki prosesi Azərbaycanda seçkilərin Avropa standartlarına uyğun və şəffaf keçiriləcəyini sübut edir"
Ezgi Mola evlilikdən danışdı-FOTO
Hansı bürc hansı peşədə daha uğurlu olur?
İlham Əliyev: “Madagiz bizimdir!”
Üzüklər
Avropanın paytaxtı iflic oldu
Sərdar Ortaç təzminatdan danışdı
Ali təhsildə yenilik
Moruqlu piroq (foto resept)
Bakıda 27 dərəcə isti olacaq
Madonnaya oxşamaq üçün 18 dəfə əməliyyat olundu- FOTO
Dünyanın ən təhlükəsiz ölkələri - Azərbaycan neçəncidir?
Siz hansı bürcün xarakterindəsiniz-TEST
Məşhur cütlükdən Evlilik Açıqlaması-FOTO
Gözəllik maskaları
Disney Qəhrəmanları Hellouində
Maraqlı məlumatlar
Bu qadına “Ukrayna Qəhrəmanı” adı verildi
Rəngarəng plov (foto resept)
1090 at güclü kvant maşın
Kartof dolması (foto resept)
İki əsas faktor COVID-19 xəstəliyinə SƏBƏB OLUR - VİDEO
Vergidə işləmək istəyənlərə imtahan
Həftəsonu məhdudlaşdırma qərarından sonra əhali mağazalara axın edir - VİDEO
Uşaqsız ailələr daha xoşbəxtdir?
Futbol qaydaları dəyişdi - SİYAHI
Şahzadə tənqid olundu-SƏBƏB
Kloze Müllerin rekordunu yenilədi
Qadın.Netlə birlikdə hamiləlik (36-cı həftə)
Kraliça bazarı dolaşdı, taxta oturmadı
Muratda Aslıya 30 minlik tətil surprizi
İlin ən səs-küylü ayrılıqları - FOTO
İlham Zəkiyev dünya kubokunu qazandı
Müəllimlərə şad xəbər
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)