Hər nə qədər sağlamlıq və xoşbəxt həyat tərzi haqda məsləhətlər oxusaq da çox zaman elə oxuduğumuz yerdə qalır. Həyatın gündəlik cətinlikləri və qayğıları bəzən sadə şeylərdən alacaqımız raharlığı da kölgədə qoyur. Lakin oxuyacağımız bu məsələhtlər onsuz da hər gün, olsun ya ayda bir dəfə etməli olduğumuz və ya edilməsi mümkü olan sadə bir şeylərdir. Ona görə də edəcəyimiz hər nə olursa ən sadəsini belə adiliyindən cıxarıb bir rəng qataraq, sevərək etsək özümüz üçün mənəvi bir yaxşılıq etmiş olarıq. Xoşbəxtliyi dərinliklərdə deyil, sadə seylərdə görməyə başlasaq həyatımız daha da işıqlı olar deyə düşünürəm… Bunun üçün də sadə məsləhətlərə diqqət edək.
1. Gəzməyə çıxın: Yoldaşınızla, uşaqlarınızla və ya ən yaxşı yoldaşınızla birlikdə gəzin. Yalnız çox az məşq belə ruh halınızı dəstəkləyə bilər və sizi üzən problemlərə yeni bir baxımdan baxmanızı təmin edər. Gəzişin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə, sizin üçün maraqlı olan bir yerdə gedə bilərsiniz. Alver mərkəzinə gedə bilərsiniz, bazarda gəzə bilərsiniz və hətta dondurma almaq üçün marketə qədər gedə bilərsiniz.
2. Bol yatın: Gecə gec saatlara qədər televiziya izləmək yerinə erkəndən yatın. Yuxu miqdarını artırmaq stress səviyyənizi salar və oyandığınızda gün içində müvəffəqiyyətli olmanız üçün sizə enerji təmin edər.
3. Sizə edilən yaxşılığı unutmayın: Sizin üçün bir şeylər edən, sizə kömək edən insanlara bir qeyd ya da kiçik bir buket çiçək ilə təşəkkür edin. İkinizin də üzündə bir gülümsəmə olacaq.
4. Qarşınızdakı adamı öyün: Qarşınızdakı adamın sevdiyiniz bir xüsusiyyətini tərifləmək sizə də yaxşı gələcək. Çünki başqalarının yaxşı yanlarını görmək sizində yaxşı istiqamətlərinizi görmənizə kömək edəcək.
5. Bir gəzinti planlayın: Bəzən hər şey üstünüzə gələ bilər. Yaxın ya da uzaq bir yerə gəzintiyə çıxmaq irəliyə baxmanıza köməkçi olacaq.
6. Bir şeylər alın: Gülmək ən yaxşı dərmandır. Komik bir şəkil, jurnal ya da DVD kimi sizi güldürə biləcək şeyləri yığın. Hətta bir axşam stend-up nümayişinə gedə bilərsiniz
7. Kreslo masajı etdirin: 10 dəqiqə boşalmaq sizə çox yaxşı gələcəkdir. Günorta yeməyini masanızda yemək yerinə, ən yaxın sauna ya da hamama gedib masaj kreslosuna oturun. Bu masaj kürəyinizə və boyunuza çox yaxşı gələcək, günün qalan qisimində istirahət etmiş olacaqsınız.
8. Ən sevdiyiniz rənglərin geyimlərini geyin: Qırmızınımı yoxsa mavinimi çox sevirsiniz? Ən sevdiyiniz rənglərin olduğu geyimlərinizi geyin. Beləcə özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz, gün boyu yüzünüzdən gülümsəmə əskik olmayacaq.
9. Bilməcə həll edin: Çətin bir bilməcəni ya da Sudokunu müvəffəqiyyətli bir şəkildə tamamlayıb özünüzə olan etibarı artırın. Beyin gücünüzü genişlədin və bir şeylərlə mübarizə etmək həyatda daha etibarlı bir görünüşə sahib olmanıza kömək edər.
10. Masanızda fotoşəkil olsun: Tarixi yerləri gəzərkən, gəzintidəykən, yoldaşlarınızla, ailənizlə birlikdə bir fotoşəkil çəkilin. Bunu işyerində ya da evdə masanızın üzərinə yerləşdirin. Bu sizə sevdiyiniz insanlarla birlikdə xoşbəxt olmaq üçün bir çox şey etdiyinizi xatırladacaq.
XƏBƏR LENTİ
Mənim əl işlərim
Üz və bədən üçün maskalar
Qızardılmış meyvə (foto resept)
Gizəm Karacanı makiyajsız tanımadılar-FOTO
Bakıda tikinti şirkətlərinin gəlirləri açıqlandı
Yaralı halda Azərbaycan tərəfə əsir düşən ermənilər onlara münasibətdən danışdılar - FOTO
Zabit Azərbaycan səmasında “uçan boşqabdan” danışdı - FOTO
İbrahim Tatlıses paylaşımı ilə diqqət çəkdi
Sürücülərə VACİB XƏBƏRDARLIQ - Avqustun 1-dən başlayır
Üzən şəhər və ya Qiyamət gəmisi hazırlandı
Türk mətbəxindən "Fındıqlı kadayıf" (foto resept)
Göyərti qutabı (foto resept)
İnstagramda 150 minlik təklifə "Yox" dedi-FOTO
Pınar Altuğ hamilədir?-FOTO
Saakaşvili vətəninə qayıdır
Hava haqqında
"Payız uşaqları"nda bu xəstəlik daha çox olur
2020 Nyu-York Moda Həftəsi
Bekhamın 450 milyon dollarlıq yeni evi - FOTO
Türk dili Avropa Şurasında
Azərbaycanda analıq məzuniyyəti neçə gündür?
Naxçıvanda zəlzələ oldu
Gülben Ergen haqqında ŞOK məlumat
Həkim məsləhətini qulaqardına vurdu, artıq 104 yaşı var
Ermənilər qul kimi yaşamağa hazırdırlar, təki...
Qol vuran qazanır!
Bu həftəsonu 5 gün iş olmayacaq
Xalq təbabətindən seçmələr
Putin: "Mən sizi orada un şorbası üçün otuzdurmamışam"
Komendant saatı nə vaxt ləğv olunacaq?
Norveç kralı xəstəxanaya yerləşdirildi
"Whatsapp" haqda bilmədikləriniz
Bu şəxslərin PENSİYA YAŞI ARTIRILDI
Çiyələkli Rustik Tart (foto-resept)
Unikal test ağciyər xərçəngini ən ilkin mərhələdə aşkara çıxarır
Biorevitalizasiya
Selfi həvəskarlarına Göygöldən şad xəbər
O da Facebook-u seçdi
Şəkil çəkdirməyin qadağan olunduğu məşhur turistik məkanlar - SİYAHI
Qəhvə haqqında hər şey
İşğaldan azad edilən Kəlbəcərin daha bir kəndinin görüntüləri - VİDEO
Azərbaycan-Rusiya: 3:0
Rəqəmləri birləşdir-1
Miniatür oyuncaqlar
Onu içmə, bunu içmə, bəs?..
Günün qoroskopu: bədbinliyə qapılmayın
Milli komandamız gerilədi
Azərbaycanda 4 bal gücündə zəlzələ oldu
Sobada somon balığı (foto-resept)
Kəlbəcərdə azərbaycanlı və erməni hərbçilər arasında münaqişə - VİDEO
- ŞƏRHLƏR